Праздник 30 апреля с ясной, теплой погодой — идеальные условия для туризма и исследовательской деятельности. Без дождя или ветра, преграждающих путь, без облаков, преграждающих путь, посетители могут заниматься деятельностью, свободно позировать и делать красивые фотографии.
Однако периоды яркого солнечного света и высоких температур могут стать причиной проблем со здоровьем у туристов, таких как солнечный удар, солнечные ожоги, усталость из-за обезвоживания...
Чтобы защитить свое здоровье от сильной жары и в полной мере насладиться поездкой, вот несколько советов для летнего туристического сезона.
Проверьте погоду перед планированием
Проверка погоды поможет вам рассмотреть и выбрать самый прохладный климат среди направлений, чтобы избежать жары. Кроме того, посетители могут планировать свои развлечения в соответствии с погодными условиями. Вы можете воспользоваться выходом на улицу в самое прохладное время дня, то есть рано утром и поздно вечером. Когда солнце жаркое (10-15 часов), вам следует выделить время для отдыха.
Путешествуя летом, туристам следует отдавать предпочтение местам с большим количеством деревьев или крытым развлекательным заведениям, избегая чрезмерной физической активности на солнце.
Зная погоду, посетители могут подготовить подходящую одежду для каждого места, взять с собой лекарства, запасную одежду, если им придется много двигаться и потеть, посетить водные игровые площадки...
 |
Проверка погоды поможет вам выбрать наиболее подходящее место для летнего отпуска. Фото: Tai Toi Day. |
Избегайте прямых солнечных лучей.
Игра и работа под прямыми солнечными лучами высокой интенсивности в течение длительного времени могут привести к обезвоживанию, истощению и тепловому удару. Чтобы защитить здоровье, посетителям следует ограничить длительные действия под палящим солнцем, использовать тень и укрытие при участии в мероприятиях на открытом воздухе, проводить больше времени в помещениях со свежим воздухом и использовать кондиционер для снижения температуры.
Однако туристам не следует включать кондиционер при слишком низкой температуре, избегая резких перепадов температур, которые могут привести к опасным для здоровья ситуациям. Кроме того, ношение широкополой шляпы, солнцезащитных очков и куртки... поможет вам избежать ожогов кожи во время игр на открытом воздухе.
Туристам следует наносить солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на улицу и обновлять каждые 2-3 часа. Кроме того, вы можете охлаждать и увлажнять кожу с помощью ручного вентилятора, минерального спрея и увлажняющего крема.
 |
Туристам следует ограничить длительное пребывание под прямыми солнечными лучами. Фото: Dang Thuy Duong. |
Пейте много воды.
Солнце, высокая температура и влажность заставляют тело сильно потеть, что может легко привести к обезвоживанию. Однако многие люди, как правило, ограничивают потребление воды во время путешествий, чтобы не ходить в туалет слишком часто, развлекаясь и двигаясь. Это приведет к усталости тела и болям в мышцах из-за потери воды и электролитов.
Всегда носите с собой бутылку с водой, когда выходите на улицу, пейте воду, даже если вы не испытываете жажды, особенно при выполнении физических упражнений на открытом воздухе, ограничьте употребление газированных безалкогольных напитков. Если вы не можете постоянно пополнять запасы воды в течение всей поездки, пейте много воды перед участием в таких мероприятиях, как плавание, ходьба, скалолазание... Кроме того, посетители могут восполнять витамины и минералы, употребляя соки, минеральную воду и много фруктов и овощей во время поездки.
Занятия спортом на открытом воздухе заставляют тело сильно потеть, посетителям следует обратить внимание на употребление большого количества воды и фруктов. Фото: Dang Thuy Duong. |
Избегайте пищевых отравлений
Жаркая погода приведет к быстрой порче еды, если ее оставить при температуре наружного воздуха, поэтому следует ограничить покупку еды в ресторанах с плохими условиями хранения продуктов. Посетителям следует обращать внимание на выбор ресторанов со свежими продуктами, хорошими отзывами и наслаждаться едой, когда она только что приготовлена и еще горячая. Если еда имеет странный запах или цвет, посетители должны немедленно уведомить кухню для обработки.
Для тех из вас, кто готовит еду дома и приносит ее с собой, выбирайте продукты, которые легко консервировать и которые можно хранить в течение определенного периода времени. Перед едой необходимо вымыть руки с мылом и водой или использовать дезинфицирующее средство для рук, чтобы соблюдать личную гигиену.
 |
Выбор ресторанов, гарантирующих гигиену и безопасность пищи, является главным критерием для многих туристов. Фото: Dang Thuy Duong. |
Будьте осторожны, играя в воде.
В жаркую погоду погружение в прохладную воду является любимым занятием многих людей, особенно с приближением лета. Однако посетителям следует быть внимательными и наблюдать, выбирать подходящие места для игр и охлаждения, избегать глубоких водоемов, водоворотов, чтобы не утонуть, и плавать только в разрешенных морских зонах под руководством спасательной команды.
Слишком долгое плавание в море может легко вызвать солнечный удар и судороги, поэтому посетителям не следует быть субъективными, не стоит слишком увлекаться, чтобы не устать, и во время купания следует надевать спасательные жилеты, особенно в реках и озерах...
 |
Туристам следует уделять внимание безопасности при участии в подводных мероприятиях. Фото: Gi Nam Anh. |
В течение пятидневных каникул с 30 апреля по 1 мая в провинциях и городах страны будет преимущественно жаркая погода.
В частности, 27-29 апреля северо-восточные провинции и Ханой, вероятно, испытают волны тепла с общей температурой 35-37 градусов по Цельсию. 30 апреля и 1 мая волны тепла в этом районе уменьшатся, и только локальные температуры в некоторых местах составят 33-35 градусов по Цельсию, а в некоторых местах превысят 35 градусов по Цельсию.
Во время праздников самым жарким регионом страны становится северо-запад, в провинциях от Тханьхоа до Фуйена стоит сильная жара, в некоторых местах она особенно сильная, дневная температура обычно колеблется в пределах 36-39 градусов по Цельсию, в некоторых местах она превышает 39 градусов по Цельсию.
В Центральном нагорье и на юге также наблюдаются волны тепла, причем в некоторых местах наблюдаются сильные волны тепла с обычной температурой 35–37 градусов по Цельсию, а в некоторых местах она превышает 37 градусов по Цельсию.
Источник
Комментарий (0)