Праздник 30 апреля с ясной и тёплой погодой — идеальные условия для туризма и исследований. Без дождя, ветра и облаков, преграждающих путь, посетители могут насладиться разнообразными мероприятиями, свободно позировать и делать прекрасные фотографии.
Однако периоды яркого солнечного света и высоких температур могут стать причиной проблем со здоровьем у туристов, таких как солнечный удар, солнечные ожоги, усталость из-за обезвоживания...
Чтобы защитить свое здоровье от сильной жары и в полной мере насладиться поездкой, вот несколько советов для летнего туристического сезона.
Проверьте погоду перед планированием
Прогноз погоды поможет вам выбрать наиболее прохладное место для отдыха, чтобы избежать жары. Кроме того, туристы могут планировать свои развлечения в соответствии с погодными условиями. Вы можете выйти на улицу в самое прохладное время дня — раннее утро и поздний вечер. В жаркую погоду (10–15 часов) стоит выделить время для отдыха.
Путешествуя летом, туристам следует отдавать предпочтение достопримечательностям с большим количеством деревьев или крытым развлекательным заведениям, избегая при этом чрезмерной физической активности на солнце.
Зная погоду, посетители могут подготовить подходящую одежду для каждого места, взять с собой лекарства, запасную одежду, если им придется много двигаться и потеть, посетить водные игровые площадки...
 |
Прогноз погоды поможет вам выбрать наиболее подходящее место для летнего отпуска. Фото: Tai Toi Day. |
Избегайте прямых солнечных лучей.
Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами высокой интенсивности может привести к обезвоживанию, истощению и тепловому удару. Для защиты здоровья посетителям следует ограничить длительное пребывание под палящим солнцем, использовать тень и укрытия во время занятий на свежем воздухе, проводить больше времени в помещениях со свежим воздухом и использовать кондиционер для снижения температуры.
Однако туристам не следует включать кондиционер при слишком низкой температуре, избегая резких перепадов температуры, которые могут привести к опасным для здоровья ситуациям. Кроме того, широкополая шляпа, солнцезащитные очки и куртка... помогут избежать ожогов кожи во время игр на открытом воздухе.
Туристам следует наносить солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на улицу и обновлять его каждые 2–3 часа. Кроме того, можно охладить и увлажнить кожу с помощью ручного вентилятора, минерального спрея и увлажняющего крема.
 |
Туристам следует ограничить длительное пребывание под прямыми солнечными лучами. Фото: Данг Туй Дуонг. |
Пейте много воды.
Солнце, высокая температура и влажность вызывают обильное потоотделение, что может легко привести к обезвоживанию. Однако многие люди, как правило, ограничивают потребление воды во время путешествий, чтобы не ходить в туалет слишком часто, наслаждаясь отдыхом и движением. Это приводит к усталости и мышечным болям из-за потери воды и электролитов.
Всегда берите с собой бутылку с водой, отправляясь на природу. Пейте воду, даже если не испытываете жажды, особенно во время физических нагрузок на открытом воздухе. Ограничьте употребление газированных напитков. Если у вас нет возможности постоянно восполнять запасы воды на протяжении всей поездки, пейте много воды перед такими занятиями, как плавание, ходьба, скалолазание... Кроме того, во время поездки можно восполнить запасы витаминов и минералов, употребляя соки, минеральную воду и большое количество фруктов и овощей.
Занятия спортом на открытом воздухе приводят к обильному потоотделению, поэтому посетителям следует употреблять достаточное количество воды и фруктов. Фото: Данг Туй Дуонг. |
Избегайте пищевых отравлений
В жаркую погоду еда быстро портится, если её оставить на улице, поэтому следует ограничить покупки в ресторанах с плохими условиями хранения. Посетителям следует выбирать рестораны со свежими продуктами, хорошими отзывами и наслаждаться едой сразу после приготовления, пока она ещё горячая. Если у еды странный запах или цвет, посетителям следует немедленно сообщить об этом на кухню для устранения проблемы.
Тем из вас, кто готовит еду дома и приносит её с собой, следует выбирать продукты, которые легко хранить и которые могут храниться в течение длительного времени. Перед едой необходимо вымыть руки с мылом или использовать дезинфицирующее средство для рук для поддержания личной гигиены.
 |
Для многих туристов главным критерием выбора является выбор ресторанов, гарантирующих гигиену и безопасность пищевых продуктов. Фото: Данг Туй Дуонг. |
Будьте осторожны, играя в воде.
В жаркую погоду купание в прохладной воде — любимое занятие многих, особенно с приближением лета. Однако посетителям следует быть внимательными и наблюдать за окружающим миром, выбирать подходящие места для игр и охлаждения, избегать глубоких участков и джакузи, чтобы не утонуть, и плавать только в разрешённых зонах моря под руководством спасателей.
Слишком долгое плавание в море может легко вызвать солнечный удар и судороги, поэтому посетителям не следует быть субъективными, не развлекаться слишком сильно, чтобы не устать, и во время купания, особенно в реках и озерах, следует надевать спасательные жилеты...
 |
Туристам следует соблюдать меры безопасности при подводном плавании. Фото: Ги Нам Ань. |
В период пятидневных каникул с 30 апреля по 1 мая в провинциях и городах страны будет преимущественно жаркая погода.
В частности, 27–29 апреля в северо-восточных провинциях и Ханое ожидается аномальная жара с температурой 35–37 градусов Цельсия. 30 апреля и 1 мая аномальная жара в этом регионе ослабеет, и лишь местами температура составит 33–35 градусов Цельсия, а местами превысит 35 градусов Цельсия.
Во время праздников самым жарким регионом страны становится северо-запад, в провинциях от Тханьхоа до Фуйена стоит сильная жара, в некоторых местах она особенно сильная, дневная температура обычно колеблется в пределах 36-39 градусов Цельсия, в некоторых местах превышает 39 градусов Цельсия.
В Центральном нагорье и на юге также наблюдаются волны тепла, причем в некоторых местах наблюдаются сильные волны тепла с обычной температурой 35–37 градусов Цельсия, а в некоторых местах она превышает 37 градусов Цельсия.
Источник
Комментарий (0)