Секрет: Добавьте это блюдо в ежедневный рацион вашей семьи, чтобы помочь ученикам сохранить хорошую память и успешно сдать экзамены.

GDXH - Экзаменационный сезон - это жаркие летние месяцы, из-за которых студенты чувствуют себя уставшими и напряженными. Матерям необходимо немедленно дополнить рацион продуктами, указанными в следующей статье, чтобы их дети могли успешно сдать экзаменационный сезон.

Рыба и рыбий жир, богатые омега-3

- И рыбий жир, и рыба содержат богатые источники омега-3. Это соединение играет важную роль в передаче сигналов между клетками, а также является особым веществом, которое оказывает влияние на более всестороннее развитие мозга.

- В то же время компонент DHA в омега-3 также способствует формированию серого вещества в мозге, помогая сделать глаза ярче. Это также вещество, которое мы часто видим в молоке для маленьких детей, чтобы улучшить развитие мозга.

Рыбий жир и рыба являются богатыми источниками омега-3.

- Добавьте больше рыбы в свой ежедневный рацион, особенно лосося, поскольку он содержит большое количество омега-3 и жирных кислот, а также богат витаминами А и D, которые являются прекрасными питательными веществами для мозга и глаз.

Богатые витаминами злаки

- Зерновые содержат много фолиевой кислоты, витаминов B12, B6, которые помогают мозгу быть более внимательным и всегда поддерживать эффективный рабочий режим. Для студентов в сезон экзаменов высокая эффективность обучения и ясный ум являются главными условиями для успешной сдачи экзамена.

Зерновые содержат много фолиевой кислоты, витаминов В12 и В6, которые помогают мозгу оставаться бодрым и поддерживать эффективный режим работы.

- Регулярно употребляйте в пищу продукты, приготовленные из злаков, такие как хлеб, соевое молоко, зеленая фасоль, грецкие орехи, миндаль и т. д., чтобы обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ и витаминов, необходимых для него, а также для мозга и нервных клеток, помогая им работать эффективно.

Тыква полезна для мозга

- Когда речь идет о продуктах, стимулирующих работу мозга, мы не можем обойти вниманием тыкву - клубень, известный как чудодейственное лекарство. Потому что он содержит глутаминовую кислоту - вещество, необходимое для деятельности мозга, а также помогает питать нервную систему, выводить аммиак, улучшать способность к обучению и память в мозге. Кроме того, тыква также довольно эффективно помогает лечить нервные расстройства. Каждые 100 г тыквы содержат до 233 мг глутаминовой кислоты.

Употребление тыквы помогает сохранять ясность ума и хорошую память.

Кроме того, тыква также содержит триптофан — вещество, вырабатываемое из белка, используемого для синтеза серотонина (вещества, которое помогает вам чувствовать себя более энергичным). Когда вы слишком сосредоточены на учебе, вашему организму не хватает триптофана, что приводит к умственной усталости и потере памяти, поэтому вам следует регулярно есть тыкву во время экзаменационного периода, чтобы сохранять ясность ума и хорошую память.

- Хозяйкам следует готовить блюда из тыквы для своих детей, чтобы у них был здоровый дух.

Апельсины помогают прояснить разум

- Апельсины богаты витаминами, как правило, витаминами A, B1, C и минералами, необходимыми для тела и особенно ума. Потому что апельсины обладают эффектом снижения усталости, стресса и помогают расслабить ум. В то же время они помогают повысить возбуждение, создавая ощущение свежести и расслабления.

- Во время экзаменационной сессии студентам будет полезно пить больше свежего апельсинового сока или употреблять блюда, в состав которых входят апельсины.

Яйца помогают питать мозг

- Яичный желток имеет Содержит много холина, который является важным питательным веществом для нашего мозга.

В период экзаменов матери не забывают добавлять яйца в меню своих детей.

- Употребление яиц также помогает улучшить память и обеспечивает организм белком для функционирования. Во время экзаменационного сезона матери должны помнить о необходимости добавлять яйца в меню своих детей.

Зеленые овощи и помидоры

- Зеленые овощи — это продукты, богатые витамином К, а это вещество помогает улучшить память, улучшить работу мозга и сделать вас умнее.

- Помидоры богаты ликопином — антиоксидантом, который защищает клетки мозга и предотвращает потерю памяти.

- Регулярно добавляйте в свой рацион зеленые овощи и помидоры не только во время экзаменационного сезона, но и в другие дни, чтобы всегда поддерживать хорошее здоровье.

- Регулярно добавляйте в свой рацион зеленые овощи и помидоры не только во время экзаменационного сезона, но и в другие дни, чтобы всегда поддерживать хорошее здоровье.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-quyet-bo-sung-thuc-pham-nay-vao-mam-com-gia-dinh-hang-ngay-de-cac-si-tu-co-tri-nho-tot-thi-thanh-cong-172250608135404969.htm