Секрет снятия стресса для современной молодежи

Как создать «ментальные антитела», которые помогут молодым людям противостоять трудностям и давлению, а также снимать стресс в суете жизни?

Около 25% населения страдает от стресса, и он особенно распространен среди студентов.

Согласно последнему отчёту, каждый восьмой человек в мире страдает психическим расстройством. Только в 2020 году из-за пандемии COVID-19 по всей стране уровень депрессии вырос на 28%, а уровень тревожности — на 26%.

Согласно статистике Института психического здоровья при больнице Батьмай, во Вьетнаме около 30% населения страдает психическими расстройствами, из которых 25% приходится на депрессию. В частности, большинство случаев депрессии приходится на студентов, особенно студентов, и молодёжь в целом, и эта цифра продолжает расти.

Объясняя причины проблем с психическим здоровьем среди молодежи, в отчете ЮНИСЕФ «Психическое здоровье и психосоциальное благополучие детей и молодежи в некоторых провинциях и городах Вьетнама» отмечается: Высокие ожидания и давление со стороны семьи и школы в отношении хорошей успеваемости, социальных норм и повышенного воздействия Интернета представляют собой потенциальные риски для психосоциального здоровья, приводя к социальной изоляции, тревожности, грусти, беспокойству, депрессии, чувству безнадежности и в некоторых случаях к самоубийству.

Телеведущая Нгуен Май Ань на ток-шоу «Секрет здорового кишечника — расслабленный разум»

Кроме того, частой причиной психических проблем у молодых людей, которую часто упускают из виду, является повреждение пищеварительной системы. Существует множество доказательств того, что кишечная микробиота влияет не только на заболевания пищеварительной системы, но и на многие аспекты психического здоровья. Здоровый кишечник играет важную роль в стабильности центральной нервной системы. Дисбактериоз кишечника и воспаление кишечника могут вызывать некоторые распространённые психические заболевания, как правило, стрессовые реакции и депрессию.

Нарушенный микробиом кишечника, в котором вредных бактерий больше, чем полезных, является одним из многих факторов, вызывающих стресс и, что ещё хуже, депрессию. Соответственно, у людей с аутизмом часто наблюдается аномальный и менее разнообразный микробиом кишечника, чем у здоровых людей. Это связано с тем, что кишечник связан с нервами и участвует в передаче информации в мозг и обратно. В кишечнике вырабатывается множество нейромедиаторов, таких как серотонин. Серотонин создаёт чувство счастья и обладает многими другими полезными для здоровья свойствами, и многие исследования показывают, что уровень серотонина, как правило, низок у людей с депрессией и тревожностью. Однако, учитывая современный образ жизни, молодые люди часто выбирают продукты и напитки, вредные для пищеварительной системы, что делает её нездоровой.

Йогуртовый напиток Probi Happi с низким содержанием сахара и вкусом граната содержит около 104 миллиардов пробиотиков, способствующих пищеварению, и L-5-гидрокситриптофан, способствующий расслаблению ума.

Из-за тесной взаимосвязи между здоровьем кишечника и психическим здоровьем забота о кишечной системе является секретом снятия стресса у современной молодежи, а поддержание привычки ежедневно добавлять пробиотики в пищеварительную систему, помогая пищеварительной системе иметь больше полезных бактерий, чем вредных, является простым методом, который можно применять.

Будучи молодой и любимой многими ведущей, с неизменной улыбкой и позитивной энергетикой, Май Ань, выступая на ток-шоу газеты «Здоровье и жизнь», поделилась секретом преодоления давления и стресса: «Позитив не приходит сам собой. Раньше я была довольно негативным человеком, потому что мне приходилось сталкиваться с большим давлением в жизни. Однако, изучив вопрос и пройдя медицинское обследование, я поняла, что мои проблемы с психикой связаны с проблемами с кишечником. Я начала менять свой образ мышления, стала чаще заниматься спортом и перешла на здоровое питание, например, стала есть больше зелёных овощей, добавлять полезные жиры и, особенно, пить живой йогурт с большим количеством пробиотиков, чтобы улучшить пищеварение. С тех пор мои проблемы с психикой тоже значительно улучшились…»

Кроме того, МС Май Ань раскрыла секрет, что употребление ферментированных продуктов, в том числе живого йогуртового напитка Probi Happi, помогает кишечной микрофлоре достичь оптимального соотношения, тем самым помогая духу быть более расслабленным.

На рынке представлено множество видов живых йогуртовых напитков, содержащих пробиотики (известные как полезные бактерии для пищеварительного тракта), которые при достаточном количестве способствуют повышению эффективности, создавая прочный барьер для защиты здоровья пищеварительной системы. Среди них пробиотический штамм L. Casei 431TM из Европы, эффективность которого при пероральном приеме в кишечнике подтверждена наибольшим количеством клинических исследований.

Среди множества видов пробиотических йогуртов можно отметить йогуртовый напиток с низким содержанием сахара и вкусом граната Probi Happi от Vinamilk , содержащий миллиарды пробиотиков L. Casei 431TM, которые помогают улучшить работу пищеварительной системы, а также добавляют активный ингредиент счастья L-5-гидрокситриптофан, который является предшественником выработки серотонина в кишечнике, тем самым помогая расслабиться и почувствовать себя счастливее.

Рассказывая на семинаре об активном ингредиенте L-5-гидрокситриптофане в Probi Happi, доктор Тран Кхань Ван, заведующий отделом микронутриентов Национального института питания, сказал: «L-5-гидрокситриптофан является важным компонентом белка, серотонина, мелатонина — это «гормоны счастья», регулирующие эмоции, уменьшающие боль, регулирующие сон... Дополнительный прием L-5-гидрокситриптофана следует осуществлять ежедневно, употребляя в пищу курицу, рыбу, орехи, молочные продукты, включая ферментированный йогурт...

Удивительные преимущества Probi Happi не только для здоровья кишечника, но и для поднятия настроения и снятия стресса можно считать оптимальным выбором «2 в 1» для молодых людей, которые хотят иметь и здоровую пищеварительную систему, и расслабленный, счастливый дух.

«Возьмите за привычку употреблять две бутылки Probi Happi каждый день, чтобы иметь здоровый кишечник и расслабиться», — советуют эксперты и телеведущая Май Ань.

Источник: https://www.congluan.vn/bi-quyet-giup-giai-toa-cang-thang-cua-gioi-tre-ngay-nay-post275080.html