Как мы можем создать «психологические антитела», которые помогут молодым людям справляться с огромными трудностями и давлением, а также снимать стресс в суете повседневной жизни?
Примерно 25% населения испытывают стресс, и он особенно распространен среди студентов.
Согласно последнему отчету, каждый восьмой человек в мире страдает психическим расстройством. Только в 2020 году из-за общенационального воздействия пандемии COVID-19 уровень депрессии вырос на 28%, а тревожности — на 26%.
Согласно статистике Института психического здоровья больницы Бах Май, примерно 30% населения Вьетнама страдают от психических расстройств, при этом на депрессию приходится 25% этих случаев. В частности, большинство студентов и молодых людей в целом испытывают депрессию, и эта тенденция усиливается.
В докладе ЮНИСЕФ «Психическое и психосоциальное здоровье детей и молодежи в некоторых провинциях и городах Вьетнама», объясняющем причины проблем с психическим здоровьем среди молодежи, указывается, что высокие ожидания и давление со стороны семьи и школы в отношении успеваемости, социальных норм и повышенного воздействия интернета представляют потенциальный риск для психосоциального здоровья, приводя к социальной изоляции, тревожности, грусти, беспокойству, депрессии, чувству безнадежности, а в некоторых случаях и к самоубийству.
Телеведущая Нгуен Май Ань на панельной дискуссии «Секреты здоровья кишечника – расслабление ума».
Кроме того, довольно распространенной, но часто упускаемой из виду причиной проблем с психическим здоровьем у молодых людей является повреждение пищеварительной системы. Многочисленные данные свидетельствуют о том, что микробиом кишечника влияет не только на желудочно-кишечные заболевания, но и на многие аспекты психического здоровья. Здоровый кишечник играет решающую роль в стабильном функционировании центральной нервной системы. Нарушения микробиоты кишечника и воспалительные заболевания кишечника могут способствовать развитию ряда распространенных психических расстройств, в частности, стрессовых реакций и депрессии.
Нарушение микробиома кишечника, при котором вредных бактерий больше, чем полезных, является одним из факторов, способных вызывать стресс и, что еще хуже, депрессию. Соответственно, у людей с аутизмом часто наблюдается аномальный и менее разнообразный микробиом кишечника по сравнению со здоровыми людьми. Это связано с тем, что кишечник связан с нервами и участвует в передаче информации в мозг и обратно. Многие нейромедиаторы, такие как серотонин, вырабатываются в кишечнике. Серотонин вызывает чувство счастья и обладает множеством других полезных свойств для здоровья, и многие исследования показывают, что уровень серотонина, как правило, низок у людей с депрессией и тревожностью. Однако в современном образе жизни молодые люди часто выбирают продукты и напитки, вредные для пищеварительной системы, что приводит к ухудшению пищеварения.
Низкосахарный йогуртовый напиток Probi Happi с живыми культурами и гранатовым вкусом содержит приблизительно 104 миллиарда пробиотиков для улучшения пищеварения и L-5-гидрокситриптофан для расслабления.
Ввиду тесной связи между здоровьем кишечника и психическим здоровьем, забота о кишечнике является ключом к снижению стресса у современной молодежи, а поддержание ежедневной привычки принимать пробиотики, способствующие увеличению количества полезных бактерий в пищеварительной системе по сравнению с вредными, — это простой метод, который можно применить.
Популярная молодая ведущая, всегда улыбающаяся и излучающая позитивную энергию, на форуме, посвященном здоровью и жизни, Май Ань поделилась своим секретом преодоления стресса: «Позитивность — это не то, что дается от природы. Раньше я была довольно негативной, потому что сталкивалась с большим давлением в жизни. Однако, после обследования и проверки здоровья, я поняла, что причиной моего психического здоровья были проблемы с кишечником. Я начала менять свой образ мышления, чаще заниматься спортом и придерживаться здорового питания, включая больше зеленых овощей, полезных жиров и особенно пробиотических йогуртовых напитков для улучшения пищеварения. После этого мое психическое здоровье значительно улучшилось…»
Кроме того, употребление ферментированных продуктов, включая йогуртовый напиток Probi Happi с живыми культурами, — еще один секрет, который раскрыла ведущая Май Ань, помогающий достичь оптимального соотношения кишечной микробиоты и тем самым способствующий более расслабленному состоянию ума.
В настоящее время на рынке представлено множество видов йогуртовых напитков с живыми культурами, содержащих пробиотики (известные как полезные бактерии для пищеварительного тракта). При употреблении в достаточном количестве эти пробиотики могут быть эффективны, создавая прочный барьер для защиты здоровья пищеварительной системы. Среди них выделяется штамм L. Casei 431™ из Европы, эффективность которого при пероральном приеме подтверждена наибольшим количеством клинических исследований.
Среди множества видов пробиотического йогурта выделяется низкосахарный йогуртовый напиток Probi Happi со вкусом граната и живыми культурами от Vinamilk . Он содержит миллиарды полезных бактерий L. Casei 431™, улучшающих пищеварение, а также содержит соединение, способствующее счастью, L-5-гидрокситриптофан, предшественник серотонина в кишечнике, тем самым способствуя расслаблению и хорошему настроению.
Выступая на семинаре и рассказывая об активном ингредиенте L-5-гидрокситриптофане, содержащемся в Probi Happi, доктор Тран Кхань Ван, руководитель отдела микронутриентов Национального института питания, сказал: «L-5-гидрокситриптофан является важным компонентом белка, серотонина и мелатонина — это «гормоны счастья», регулирующие эмоции, уменьшающие боль и регулирующие сон… Дополнительный прием L-5-гидрокситриптофана следует осуществлять ежедневно, употребляя его в пищу с курицей, рыбой, орехами, молочными продуктами, включая ферментированный йогурт…»
Благодаря своим удивительным преимуществам не только для здоровья кишечника, но и для улучшения настроения и снятия стресса, Probi Happi можно считать оптимальным выбором «2 в 1» для молодых людей, позволяющим одновременно иметь здоровую пищеварительную систему и расслабленное, жизнерадостное настроение.
«Для здоровья кишечника и спокойствия ума рекомендуется ежедневно выпивать две бутылки Probi Happi», — советует эксперт и телеведущая Май Ань.
Источник
Комментарий (0)