Признаки того, что ваш ребенок пьет слишком много сладкого

СКИС - Дети часто пьют сладости быстрее, чем едят, поэтому легко потребляют слишком много сахара, не чувствуя сытости. «Пустые» калории из сахара способствуют быстрому набору веса детьми, но при этом им не хватает микронутриентов, что влияет на общее развитие ребёнка. Родителям следует быть бдительными, если дети проявляют признаки чрезмерного потребления сладостей (см. ниже).

Признаки того, что дети пьют слишком много сладкого

Содержание

• Признаки того, что дети пьют слишком много сладкого
• Какие напитки содержат много сахара?
• Вредное воздействие сладких напитков на здоровье детей
• Что должны и чего не должны делать родители, чтобы ограничить употребление сладких напитков детьми?

Признаки того, что ваш ребенок пьет слишком много сладкого:

• Просить выпить между приемами пищи или непосредственно перед едой
• Признаки раннего кариеса, плохой аппетит
• Быстро набираете вес, даже если мало едите
• Часто устает, ведет малоподвижный образ жизни, раздражителен

Если родители заметили подобные признаки, им необходимо пересмотреть привычки ребенка в отношении употребления спиртного и незамедлительно скорректировать их, чтобы не оказывать влияния на общее развитие ребенка.

Не добавляйте сахар в детскую еду и напитки.

Какие напитки содержат много сахара?

• Газированные безалкогольные напитки
• Готовый молочный чай
• Консервированный фруктовый сок
• Свежий фруктовый сок, смешанный с сахаром

Вредное воздействие сладких напитков на здоровье детей

• Причины избыточного веса и ожирения

Дети часто пьют сладости быстрее, чем едят, поэтому легко потребляют слишком много сахара, не чувствуя сытости. «Пустые» калории из сахара способствуют быстрому набору веса детьми, но при этом испытывают дефицит микроэлементов, что негативно сказывается на их общем развитии.

• Вызывает кариес зубов

Сахар — любимая пища бактерий, вызывающих кариес. Когда дети пьют много сладкого и не соблюдают правила гигиены полости рта, зубная эмаль быстро изнашивается, что способствует раннему развитию кариеса, что влияет на приём пищи и произношение.

• Повышенный риск развития диабета, ранних нарушений обмена веществ

Привычка употреблять сладкое с раннего возраста может сделать детей чувствительными к инсулину, повысить уровень жира в крови и повысить у них риск развития диабета 2 типа, жировой дистрофии печени и повышенного артериального давления в зрелом возрасте.

• Вызывает анорексию и недоедание

Употребление большого количества сладостей снижает чувство голода, дети едят меньше в основные приемы пищи, что приводит к нехватке белка, железа, цинка, кальция — важных микроэлементов для роста, веса и развития интеллекта.

«Пустые» калории из сахара заставляют детей быстро набирать вес, но при этом им не хватает микроэлементов, что влияет на общее развитие ребенка.

Что должны и чего не должны делать родители, чтобы ограничить употребление сладких напитков детьми?

• Детям следует пить:

Вода
Молоко без сахара или с низким содержанием сахара
Разбавленный свежевыжатый фруктовый сок
Несладкое соевое молоко

• Не:

Не позволяйте детям рано привыкать к сладкому.

Не давайте сладкие напитки детям младше 1 года.

Ограничьте потребление детьми сладких напитков, таких как молочный чай, газированные напитки и т. д.

Не добавляйте сахар в детскую еду и напитки.

Ограничьте употребление соков и смузи с добавлением сахара.

Источник: https://suckhoedoisong.vn/bieu-hien-cho-thay-tre-dang-uong-qua-nhieu-do-ngot-169251129143748833.htm