По прогнозу Центрального центра гидрометеорологических прогнозов, в 2023 году из-за влияния явления Эль-Ниньо ожидается сильная жара, засуха и дефицит воды. В настоящее время сильная жара уже установилась во многих населённых пунктах страны, серьёзно влияющая на здоровье населения и рабочих.
Столкнувшись с этой реальностью, Министерство здравоохранения выпустило рекомендации по оказанию медицинской помощи в жаркую погоду для населения и работников, включая инструкции по профилактике и лечению тепловых ударов, теплового истощения и перегрева.
Распространенные проблемы со здоровьем в жаркую погоду
По данным Министерства здравоохранения , в жаркое время года могут возникнуть некоторые распространенные проблемы со здоровьем: солнечный удар, тепловое истощение или тепловой удар.
Основной причиной является длительное воздействие или работа в условиях высокой температуры, а также резкие перепады температуры окружающей среды.
К группам повышенного риска относятся: пожилые люди, дети и беременные женщины; люди, которые работают или занимаются интенсивными физическими упражнениями на открытом воздухе в течение длительного времени или в условиях высокой температуры: сельскохозяйственные рабочие, рабочие кирпичных заводов, сталелитейных заводов и т. д.
Люди с хроническими заболеваниями: высокое кровяное давление, хроническая обструктивная болезнь легких, астма, диабет...
Распространенные симптомы в жаркое время года
Симптомы распространенных проблем со здоровьем в жаркую погоду зависят от продолжительности воздействия тепла и степени повышения температуры тела.
Легкая степень: усталость, жажда, головокружение, предобморочное состояние, учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, учащенное сердцебиение, судороги.
Тяжесть: сильная головная боль, нарастающее затруднение дыхания, тошнота или рвота, слабость или паралич одной стороны тела, судороги, обморок или кома, сердечно-сосудистая недостаточность (учащенное сердцебиение, низкое кровяное давление и т. д.) и возможная смерть.
Жара может привести к некоторым распространенным проблемам со здоровьем, таким как тепловое истощение, тепловой удар или тепловое истощение.
Лечение солнечного и теплового ударов
При возникновении проблем со здоровьем из-за жары, в зависимости от тяжести симптомов, необходимо быстро применить соответствующие меры лечения следующим образом:
В легких случаях немедленно переместите пострадавшего в прохладное, проветриваемое место.
Ослабьте или снимите часть верхней одежды пострадавшего. Затем оботрите его тело прохладным полотенцем или облейте холодной водой и высушите. Приложите к подмышкам, паху и шее полотенца, смоченные холодной водой или льдом, чтобы быстро снизить температуру тела.
Если пострадавший может пить, дайте ему пить небольшими глотками прохладную воду. Лучше всего давать воду с добавлением солей и минералов, например, «Оресола», смешанных в правильной дозировке согласно инструкции.
Если у пострадавшего судорога, аккуратно помассируйте спазмированную область мышцы.
Будьте осторожны и не допускайте, чтобы вокруг пострадавшего находилось слишком много людей. Примерно через 10–15 минут симптомы постепенно исчезнут.
В тяжёлых случаях: если у пострадавшего проявляются тяжёлые симптомы, немедленно позвоните по номеру 115 или быстро доставьте пострадавшего в ближайшее медицинское учреждение. Обратите внимание: во время транспортировки пострадавшему следует регулярно прикладывать прохладные компрессы.
Профилактические меры
Министерство здравоохранения также опубликовало общие рекомендации, согласно которым гражданам следует ограничить выход на солнце в жаркие дни, особенно с 10:00 до 16:00.
Людям, находящимся в помещении со слабым кондиционированием воздуха, не следует резко выходить на солнце. Им следует дать организму время адаптироваться к внешней среде, увеличив температуру воздуха в помещении или посидев в тени перед выходом на улицу.
Носите светлую, прохладную, впитывающую пот одежду; увеличьте потребление зелёных овощей и фруктов, а также включите суп в свой ежедневный рацион. В частности, следует выпивать не менее 1,5–2 литров воды в день. Пить следует много раз в день, не выпивая слишком много воды за один раз.
Занимайтесь спортом, чтобы повысить свою устойчивость и переносимость жарких погодных условий.
Ограничьте пребывание на солнце в жаркие дни.
Для людей, которым приходится работать в жаркую погоду
Рабочее время следует планировать в прохладную погоду, например, рано утром или поздно вечером. Ограничьте время работы в условиях высокой температуры.
Если вам приходится работать, не работайте слишком долго в жарком помещении и избегайте интенсивных физических нагрузок. Периодически отдыхайте в прохладном месте по 15–20 минут после 45 минут или часа работы.
Минимизируйте воздействие солнечного света на тело, особенно на шею и плечи. Используйте соответствующие средства индивидуальной защиты при работе на открытом воздухе под солнцем, такие как защитная одежда, головные уборы, кепки и очки. Носите свободную, прохладную, впитывающую пот одежду. Также можно использовать солнцезащитный крем.
Не употребляйте алкогольные напитки. Регулярно пейте воду во время работы. Особенно рекомендуется пить воду с добавлением соли и минералов, например, «Оресол», тем, кто сильно потеет на работе. При употреблении воды следуйте инструкциям производителя.
Примите меры по охлаждению рабочего места, например, используя навесы, теплоотражающие панели, изоляционные материалы, системы распыления воды, системы туманообразования, установку систем кондиционирования воздуха и подходящих систем вентиляции .
Источник
Комментарий (0)