Насколько страшны приливы во время менопаузы?

Приливы являются одним из самых распространенных и неприятных симптомов менопаузы, которые отрицательно влияют на физическое и психическое здоровье женщины. Так насколько же страшны «приливы»?

1. Сколько женщин в период менопаузы сталкиваются с симптомом «приливов»?

Приливы — это внезапные и неожиданные ощущения жара по всему телу, сопровождающиеся потоотделением. Приливы начинаются с лица, а затем распространяются на грудь и остальное тело. Они могут длиться от 30 секунд до 5 минут.

Это типичный симптом менопаузы, вызванный изменением уровня гормона эстрогена в организме. Когда уровень эстрогена падает, нарушается механизм регуляции температуры тела, что приводит к внезапным и очень неприятным приливам. Приливы могут начаться уже в период пременопаузы и длиться месяцами или даже годами.

Наиболее распространенные признаки приливов включают в себя: внезапное, сильное чувство жара, которое может появиться в лице, шее, руках, туловище, а иногда и во всем теле; Учащенное или нерегулярное сердцебиение и пульс; Потоотделение; Озноб; Головокружение, головная боль, тошнота, беспокойство...

Исследования показывают, что очень большой процент женщин, переживающих менопаузу, испытывают приливы. По оценкам, около 80% женщин в период менопаузы страдают от этого состояния, многие из них страдают от сильных приливов. По данным отчета Университета Джона Хопкина (США), около 75% женщин в период менопаузы испытывают приливы, 80% из которых продолжаются в течение двух лет или менее, а некоторые женщины в период менопаузы сообщают о сильных приливах.

Приливы негативно сказываются на физическом и психическом здоровье женщин.

2. Негативные последствия сильных приливов

Вызывает бессонницу

Приливы являются одним из основных факторов, заставляющих женщин терять сон. Перед приливом у женщины повышается температура тела и усиливается приток крови к лицу, что создает крайне неприятное ощущение жара.

Приливы, возникающие ночью, также известные как ночная потливость, представляют собой внезапное и неожиданное ощущение жара во всем теле, сопровождающееся потоотделением. Приливы, возникающие во время сна и вызывающие ночное потоотделение, могут стать причиной пробуждения и потери сна у многих людей.

Апноэ во сне

Храп и апноэ во сне также становятся более распространенными и тяжелыми у женщин в постменопаузе. Синдром обструктивного апноэ сна описывается как расстройство сна, характеризующееся временной остановкой дыхания, приводящей к затрудненному дыханию, храпу и удушью, а также к снижению качества сна.

Увеличивает риск слабоумия

Хотя вазомоторные симптомы (приливы и ночная потливость) широко изучены и задокументированы, связь между симптомами менопаузы и риском снижения когнитивных функций является растущей и новой областью исследований.

Один Новое исследование, оценивающее когнитивный статус почти 1300 женщин в постменопаузе в девяти странах Латинской Америки, показало, что у женщин с тяжелыми симптомами менопаузы, такими как приливы, нарушения сна и расстройства настроения, риск снижения когнитивных функций повышается на 74%.

Делает женщин более восприимчивыми к сердечным заболеваниям

Бессонница, вызванная приливами, не только сильно влияет на повседневную жизнь, но и очень опасна для здоровья сердечно-сосудистой системы. Исследования Американской кардиологической ассоциации показывают, что примерно у 1 из 4 женщин после менопаузы может развиться нерегулярное сердцебиение. Среди них ведущими факторами являются стресс в жизни и плохой сон.

Другие исследования также показали, что физические, биологические, психологические изменения, частые и постоянные приливы у женщин в период менопаузы связаны с будущими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Женщинам с тяжелыми симптомами менопаузы следует рассмотреть возможность прохождения скрининга на наличие заболеваний сердца.

3. Могут ли изменения образа жизни уменьшить приливы?

Не все женщины в период менопаузы испытывают приливы, а факторы, которые могут усиливать приливы, и то, как они проявляются, у каждого человека различны. Исследования показывают, что курящие женщины чаще испытывают приливы. Приливы также связаны с более высоким индексом массы тела, а женщины с избыточным весом и ожирением чаще испытывают более частые и сильные приливы.

Поэтому врачи советуют женщинам в период менопаузы изменить образ жизни, чтобы контролировать приливы, прежде чем прибегать к медицинскому вмешательству. Женщинам необходимо вести здоровый образ жизни и заниматься разумной деятельностью. Не переутомляйтесь, избегайте стрессов, высыпайтесь и ешьте полезную пищу. Ограничьте употребление алкоголя, острой пищи, горячих напитков, кофеина и курения, поскольку они могут спровоцировать или усугубить вазомоторные симптомы.

Поскольку ожирение является фактором риска приливов, поддержание здорового веса с помощью диеты и физических упражнений играет важную роль в уменьшении приливов. Тревожность и перепады настроения также могут вызывать приливы, поэтому снижение стресса и практика медитации могут стать хорошими способами контролировать, предотвращать и облегчать неприятные симптомы приливов.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам, у которых в семейном анамнезе есть случаи заболеваний сердца или которые испытывают ранние и сильные приливы, регулярно следить за своим здоровьем и консультироваться с врачом о необходимости прохождения скрининга сердечно-сосудистой системы.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/boc-hoa-man-kinh-dang-so-den-muc-nao-172241225180449275.htm