Как Вьет Чинь сохраняет свою фигуру в 52 года

Вьет Чинь до и после похудения

По словам актрисы, раньше она была занята, питалась нерегулярно, часто когда ей было удобно, поэтому её фигура не была стройной — 68 кг. Однако за четыре месяца корректировки образа жизни она похудела на 11 кг, увеличив объём талии до 62 см при росте 1,6 м.

Процесс похудения Вьет Чинь начался в конце февраля и продолжается по сей день. Красавица сосредоточена на тренировках и диетах, чтобы достичь желаемого веса. Она часто публикует видео о своей программе тренировок на своей личной странице, вдохновляя всех. Вьет Чинь восхищается своей фигурой и харизмой в свои 52 года.

Актриса считает, что красота должна исходить изнутри, уделяя особое внимание диете. Каждый день она делит на три основных приема пищи и два перекуса. Художница не ест много крахмала, жареной пищи, жира, фастфуда. Завтрак актрисы всегда включает яйцо, стакан молока, сладкий картофель и овощи. Актриса сохраняет привычку варить овощи, такие как кабачки, листья сладкого картофеля, бамия, для каждого основного приема пищи, ограничивая использование сопутствующих специй. Она купила овощепароварку для удобства, когда выходите из дома. На обед и полдень она балансирует питание, сочетая овощи с белым мясом, таким как курица, утка, рыба. Красавица также придерживается принципа не есть после 9 вечера, чтобы избежать накопления жира в области живота. На перекусы она ест несладкий йогурт, фрукты или пьет овощной сок. Вьет Чинь старается выпивать два литра воды в день и хорошо высыпаться.

Вьет Чинь сказала, что здоровое питание также помогает ей иметь здоровую кожу, ограничивая появление морщин в возрасте старше 50 лет. Художница выращивает много фруктов и овощей, разводит кур и уток в своем саду в Биньзыонге , чтобы иметь источник чистой пищи, полезной для организма.

Помимо диеты, подобранной с учётом её физического состояния, Вьет Чинь также ежедневно занимается спортом. Актриса рассказала, что после 50 лет в её суставах уже недостаточно синовиальной жидкости, поэтому она не тренируется интенсивно. Она предпочитает лёгкую ходьбу на беговой дорожке около 30 минут каждый день. «Прежде чем выбрать вид спорта, я всегда консультируюсь с ревматологом. Мои суставы начинают стареть, поэтому я не бегу, чтобы избежать растяжений связок», — рассказала красавица.

Она ходит на беговой дорожке вместо занятий на улице, потому что хочет отслеживать пульс, количество шагов и пройденное расстояние во время тренировки. По словам Вьет Чинь, прослушивание музыки на беговой дорожке и пение помогают ей чувствовать себя более бодро.

Актриса также ежедневно медитирует и читает сутры, чтобы успокоить свой разум. По словам Вьет Чинь, позитивный настрой в жизни также помогает ей сохранять душевный комфорт, избегать стресса и оставаться в форме. Она часто путешествует по стране и за границу с сыном.

В январе 2022 года Вьет Чинь объявила о завершении карьеры после более чем 30 лет актёрской карьеры, чтобы заботиться о сыне-подростке. Помимо медитации и чтения буддийских писаний, Вьет Чинь ежедневно проводит прямые трансляции, продавая очки или общаясь со зрителями.

Красавица была знаменитой актрисой в 1990-х годах, снявшись в таких фильмах, как «Нгок Чонг Да», «Сан Эм Шао Ла Чонг» и «Нгуой Деп Тай ​​До». Столкнувшись со множеством эмоциональных бурь, артистка на время отошла от индустрии развлечений. В 2010 году звезда вернулась в кино и попробовала себя в режиссуре, сотрудничая со сценаристом Чау То над рядом фильмов, включая «Tro Ve» (три серии) и фильм «Trot Yeu» (2015) .

Вьет Чинь в свои двадцать с небольшим лет в объективе фотографа Хоанга Чыонга. Она также была одной из «королев календаря» своего времени.

Университет (по данным VnExpress)

Источник: https://baohaiduong.vn/cach-giu-gin-sac-voc-cua-viet-trinh-o-tuoi-52-377788.html