Как Вьет Чинь сохраняет свою фигуру в 52 года

Вьет Чинь до и после похудения. Фото: предоставлено персонажем. — Вьет Чинь до и после похудения

По словам актрисы, раньше она была занята, питалась нерегулярно и часто, когда ей было удобно, поэтому её телосложение было не слишком стройным — 68 кг. Однако за четыре месяца корректировки образа жизни она похудела на 11 кг, её талия увеличилась до 62 см, а рост — до 1,6 м.

Процесс похудения Вьет Чинь начался в конце февраля и продолжается до сих пор. Красавица сосредоточена на тренировках и диетах, чтобы достичь желаемого веса. Она часто публикует видео о своих тренировках на своей личной странице, вдохновляя всех. Многие зрители хвалят Вьет Чинь за её фигуру и харизму в свои 52 года.

Актриса считает, что красота должна исходить изнутри, уделяя особое внимание питанию. Каждый день она делит на три основных приема пищи и два перекуса. Художница не ест много крахмала, жареной пищи, жира или фастфуда. Завтрак актрисы всегда включает яйцо, стакан молока, сладкий картофель и овощи. Актриса сохраняет привычку варить овощи, такие как кабачки, листья сладкого картофеля и бамия, для каждого основного приема пищи, ограничивая использование сопутствующих специй. Она купила овощепароварку для удобства, когда выходите в свет. На обед и ужин она балансирует свое питание, сочетая овощи с белым мясом, таким как курица, утка и рыба. Красавица также придерживается принципа не есть после 9 вечера, чтобы избежать накопления жира в области живота. На перекусы она ест несладкий йогурт, фрукты или пьет овощной сок. Вьет Чинь старается выпивать два литра воды в день и хорошо высыпаться.

Вьет Чинь сказала, что здоровое питание также помогает ей иметь здоровую кожу и ограничивать появление морщин в возрасте старше 50 лет. Художница выращивает много фруктов и овощей, разводит кур и уток в своем саду в Биньзыонге, чтобы иметь источник чистой пищи, полезной для организма.

Помимо диеты, подобранной с учётом её физического состояния, Вьет Чинь также ежедневно занимается спортом. Актриса рассказала, что после 50 лет в её суставах уже недостаточно смазки, поэтому она не тренируется интенсивно. Она предпочитает лёгкую ходьбу на беговой дорожке около 30 минут каждый день. «Прежде чем выбрать вид спорта, я всегда консультируюсь с врачом по остеопатии. Мои суставы начинают стареть, поэтому я не бегу, чтобы избежать растяжений связок», — рассказала красавица.

Она ходит на беговой дорожке вместо занятий на улице, потому что хочет отслеживать пульс, количество шагов и пройденную дистанцию во время тренировки. По словам Вьет Чинь, прослушивание музыки на беговой дорожке и пение помогают ей чувствовать себя более энергичной.

Актриса также ежедневно медитирует и читает сутры, чтобы сохранять спокойствие ума. По словам Вьет Чинь, позитивный настрой также помогает ей сохранять душевный комфорт, избегать стресса и оставаться в форме. Она часто путешествует по стране и за границу с сыном.

В январе 2022 года Вьет Чинь объявила о завершении карьеры после более чем 30 лет актёрской карьеры, чтобы заботиться о сыне-подростке. Помимо медитации и чтения буддийских писаний, Вьет Чинь ежедневно проводит прямые трансляции, продавая очки или общаясь со зрителями.

Красавица была популярной актрисой в 1990-х годах, снявшись в таких фильмах, как «Нгок Чонг Да», «Сан Эм Вао Ла Чонг» и «Нгуой Деп Тай До». Из-за многочисленных эмоциональных потрясений артистка на время отошла от индустрии развлечений. В 2010 году звезда вернулась в кино и попробовала себя в режиссуре, сотрудничая со сценаристом Чау То над рядом фильмов, включая «Tro Ve» (три серии) и «Trot Yeu» (2015) .