Семена чиа с обычным творогом
Состав: семена чиа, творог.
Метод: Самый простой способ добавить семена чиа в творог — посыпать ими блюдо перед подачей на стол, что придаст хрустящую текстуру кремовому творогу.
Семена чиа, замоченные в кокосовом молоке
Состав: семена чиа, замоченные во фруктовом соке или кокосовом молоке, творог.
Метод: Чтобы сделать рецепт более насыщенным, замочите семена чиа в кокосовом молоке перед добавлением в творог — так они получатся сладкими и приятными на вкус.
Смузи из семян чиа с творогом
Состав: семена чиа, творог.
Метод: Для более гладкой текстуры смешайте семена чиа с творогом в блендере до полного смешивания. Это добавит больше питательных веществ в смузи и сделает его более полезным для потери веса и висцерального жира.
Пудинг из творога с семенами чиа
Состав: семена чиа, творог, 1 чайная ложка меда, горсть сухофруктов.
Метод: Приготовьте пудинг из семян чиа, смешав семена чиа с творогом, медом и сухофруктами, затем охладите, чтобы он загустел и превратился в вкусный и питательный десерт или завтрак.
Источник: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/cach-them-hat-chia-vao-sua-dong-giup-giam-can-mo-noi-tang-1384301.ldo
Комментарий (0)