Лимон лечит тепловой удар, апельсин снимает жар

Апельсины и мандарины богаты витаминами и минералами.

Врач-специалист 2-го курса Хюинь Тан Ву, заведующий отделением дневного пребывания в университетской больнице медицины и фармацевтики в городе Хошимин, отметил, что апельсины – сладкие, прохладные фрукты, которые способствуют снятию жара, очищению лёгких и выведению мокроты. Апельсины также богаты витаминами, минералами, флавоноидами, антиоксидантами, обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами и т. д. Апельсиновый сок – вкусный и питательный летний напиток, который можно сочетать с другими клубнями и фруктами для получения вкусных соков. Можно добавить немного соли или сахара, чтобы напиток было легче пить и не навредить желудку.

Однако будьте осторожны и не пейте слишком много апельсинового сока: не более 1 стакана в день, что эквивалентно примерно 200 мл. Беременным женщинам можно пить больше, но следует разделить это количество на несколько приёмов. Детям следует выпивать не более половины апельсина в день. Людям с язвой желудка, двенадцатиперстной кишки, панкреатитом или заболеваниями почек следует ограничить потребление апельсинов. Не ешьте апельсины на голодный желудок, сразу после плотного приёма пищи, а также непосредственно до и после употребления молока.

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Chanh trị cảm nắng, cam thanh nhiệt - Ảnh 1. — Апельсины содержат много витаминов, которые помогают охладить организм.

Лимон охлаждает тело и помогает при тепловом ударе.

Согласно восточной медицине, лимон имеет кисло-сладкий вкус, нейтральные свойства, обладает жаропонижающим эффектом, выводит токсины, вырабатывает новую жидкость, утоляет жажду, устраняет сырость, стабилизирует беременность, может использоваться при тепловом ударе, обезвоживании, жажде, беспокойстве, язвах во рту, плохом аппетите и т. д.

Лимоны являются чрезвычайно богатым источником витаминов, особенно содержат большое количество витамина С, антиоксидантов и питательных веществ, которые помогают повысить сопротивляемость организма, улучшить пищеварение, снять усталость, сбалансировать водно-электролитный баланс, сохранить влажность и эластичность кожи в жаркие дни.

Лимонад — недорогой, простой в приготовлении и доступный напиток. Жаркий летний день и стакан свежего лимонада — это просто идеально: лимоны и лето, кажется, идут рука об руку.

Хотя это очень хороший освежающий напиток, не злоупотребляйте им, поскольку чрезмерное употребление лимонного сока может также оказать вредное воздействие на ваше здоровье, например, повредить зубную эмаль, навредить желудку, вызвать гастроэзофагеальный рефлюкс, вызвать обезвоживание, избыток витамина С и т. д. Людям с заболеваниями полости рта, нестабильными заболеваниями желудка или двенадцатиперстной кишки, а также гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью не следует употреблять лимонный сок.

Правильное охлаждение тела летом очень важно. Необходимо уделять внимание безопасности продуктов питания и напитков, охлаждающих организм в жаркий сезон, начиная с выбора ингредиентов, обработки, хранения и использования... чтобы поддерживать прохладу и быть безопасными для здоровья.

Кроме того, доктор Ву рекомендует пить достаточное количество воды, носить прохладную, впитывающую пот одежду и надевать защитную одежду при работе на открытом воздухе или выходе на улицу (шляпы, перчатки, солнцезащитные очки, маски и т. д.). В жаркую погоду следует ограничить пребывание на открытом воздухе и минимизировать время пребывания на открытом воздухе, чтобы предотвратить заболевания, связанные с летней жарой.

Ссылка на источник