Диета для людей с вестибулярными нарушениями

1. Значение диеты при вестибулярных расстройствах

Вестибулярные нарушения часто встречаются у пожилых людей. Однако заболевание встречается всё чаще у молодых людей, может возникнуть в любом возрасте, чаще у взрослых.

Вестибулярный аппарат, расположенный во внутреннем ухе, представляет собой сложную систему, играющую ключевую роль в поддержании равновесия, ориентации в пространстве и положения головы. Когда вестибулярный аппарат функционирует оптимально, мы можем легко стоять, ходить и двигаться, уверенные в своей устойчивости.

По словам доктора Нгуен Хюй Хоанга из Вьетнамско-российского гипербарического оксигенационного центра Министерства национальной обороны , вестибулярные расстройства — это заболевания, вызывающие нарушение осанки вследствие повреждения вестибулярного аппарата. Вестибулярные расстройства часто вызывают повторяющиеся симптомы, влияющие на жизнь пациента.

Питая организм необходимыми питательными веществами и поддерживая водный баланс, вы поддерживаете здоровье вестибулярного аппарата и наслаждаетесь сбалансированной жизнью. Для эффективного лечения вестибулярных расстройств, помимо приема специальных лекарств, пациентам необходимо соблюдать рациональную диету и принимать пищевые добавки, чтобы предотвратить рецидивы заболевания.

Вестибулярное расстройство — это состояние нарушения осанки, вызванное повреждением вестибулярного аппарата.

По словам доктора Хоанга, людям с вестибулярными нарушениями следует стараться поддерживать физическую активность, чтобы стимулировать кровообращение, тогда воспаление и фиброз связок и мышц уменьшатся. Плавание и йога являются хорошими комплексными упражнениями для пациентов с вестибулярными нарушениями.

Что касается питания, людям с вестибулярными нарушениями следует ежедневно употреблять продукты, богатые клетчаткой и необходимыми витаминами. Кроме того, им следует принимать витамины, необходимые для поддержания здоровья нервной системы и уменьшения симптомов вестибулярных нарушений, такие как витамин B6, витамин B9, витамин D, витамин C и др.

Доктор Нгуен Хюй Хоанг отметил, что церебральная анемия и вестибулярные нарушения часто являются следствием атеросклероза. Диета должна снижать риск развития атеросклероза, увеличивая потребление продуктов, содержащих большое количество антиоксидантов, препятствующих свободным радикалам, таких как омега-3, ненасыщенные жирные кислоты, рыба, ореховое молоко и т. д. Увеличьте потребление овощей и фруктов, поскольку свежие овощи и фрукты, особенно тёмного цвета, такие как зелёные, красные и оранжевые, содержат лучшие антиоксиданты.

Доктор Хоанг также советует пациентам с вестибулярными расстройствами ограничить употребление обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием соли и сахара, которые не только усугубляют симптомы вестибулярных расстройств, но и приводят ко многим другим заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, нарушения обмена веществ и т. д.

2. Необходимые питательные вещества для людей с вестибулярными нарушениями

Вестибулярные нарушения возникают из-за повреждения нервной системы, поэтому приём дополнительных питательных веществ, полезных для неё, крайне необходим. Ниже перечислены конкретные питательные вещества, способствующие здоровью вестибулярной системы:

Магний: известный своей важной ролью в регуляции нервной функции и расслаблении мышц, магний может помочь уменьшить тяжесть и частоту головокружений, вызванных вестибулярными расстройствами. Людям с вестибулярными расстройствами следует дополнять рацион продуктами, богатыми магнием, такими как морепродукты, пресноводная рыба, мясо, темно-зеленые листовые овощи, фасоль, кунжут, арахис, орехи, цельнозерновые продукты...

Витамин С: Витамин С играет важную роль в укреплении иммунитета и сопротивляемости организма. Тем самым он помогает уменьшить распространённые симптомы вестибулярных расстройств, такие как головные боли, головокружение и т. д. Людям с вестибулярными расстройствами необходимо ежедневно восполнять запасы витамина С, употребляя продукты, богатые этим витамином, такие как апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, помидоры, ананасы, клубнику, а также зелёные овощи, богатые витаминами и минералами, такие как брокколи, капуста кале и т. д. Всё это очень полезно для людей с вестибулярными расстройствами.

Витамин D: Отосклероз — распространённый симптом у многих людей с вестибулярными нарушениями, и для улучшения состояния пациентам необходимо восполнять недостаток витамина D в организме. Кроме того, достаточный уровень витамина D важен для здоровья костей и помогает предотвратить падения, снижая риск травм, связанных с вестибулярными нарушениями. Поэтому людям с вестибулярными нарушениями необходимо дополнительно употреблять продукты, богатые витамином D, такие как рыба, яйца, молоко, цельнозерновые продукты, грибы, апельсиновый сок или соевые продукты. Эти продукты способствуют укреплению иммунной системы и улучшают здоровье пациента.

Рыба, яйца, молоко, цельнозерновые продукты, грибы, апельсиновый сок или бобовые продукты — это продукты, богатые витамином D.

Пациентам с вестибулярными нарушениями необходимо разнообразить свой рацион продуктами, богатыми фолиевой кислотой.

Фолат, также известный как фолиевая кислота или витамин B9, участвует в процессе роста и деления клеток, образовании эритроцитов и предотвращает анемию. Витамин B9 также участвует в синтезе нейромедиаторов в головном мозге. Вестибулярные нарушения у пожилых людей часто обусловлены дефектами вестибулярного аппарата, и для улучшения состояния пациентам следует употреблять продукты, богатые фолатами. Они оказывают значительное влияние на баланс вестибулярного аппарата у пожилых людей.

Продукты, богатые фолиевой кислотой, из бобовых, таких как красная фасоль, черная фасоль, зеленая фасоль или цитрусовые, грейпфрут... Кроме того, источниками продуктов, богатых витамином B9, являются: печень животных (говядина, курица, свинина), брокколи, цветная капуста, бамия, спаржа, орехи, такие как арахис, подсолнечник, миндаль... также являются продуктами, богатыми фолиевой кислотой, которые очень полезны для здоровья людей с вестибулярными нарушениями.

Жирные кислоты Омега-3: содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось и семена льна, омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить симптомы вестибулярных расстройств.

Витамин B: Комплекс витаминов группы B, включающий B6 и B12, играет важную роль в работе нервной системы, помогая контролировать головокружение и предобморочное состояние. Одной из причин вестибулярных расстройств у пациентов является дефицит витамина B6. Поэтому пациентам с вестибулярными расстройствами требуется больше витамина B6 для улучшения работы вестибулярного аппарата и устранения симптомов тошноты и головокружения. Витамин B6 наиболее распространен в таких продуктах, как цельнозерновые продукты, фасоль, тыква, сладкий картофель, картофель, курица, рыба, апельсины, яблоки, авокадо, бананы, миндаль и т. д.

Пейте достаточное количество воды: достаточный уровень жидкости важен для общего здоровья и может предотвратить такие симптомы, как головокружение и предобморочное состояние у пациентов с вестибулярными расстройствами. Употребление достаточного количества воды, особенно фруктовых соков, очень полезно для людей с вестибулярными расстройствами.

3. Продукты, которые следует ограничить людям с вестибулярными нарушениями

Некоторые факторы питания могут усугубить симптомы вестибулярных расстройств, в том числе:

• Кофеин и алкоголь обезвоживают.
• Продукты с высоким содержанием натрия увеличивают задержку жидкости.
• Обработанные продукты и сладкие продукты вызывают воспаление.
• Продукты, богатые жирами, являются основной причиной повышенного уровня холестерина в крови, что существенно влияет на лечение этого заболевания.
• Людям с вестибулярными нарушениями следует выбирать обезжиренное молоко, оно будет полезнее для здоровья пациента.

Продукты, которые следует исключить из рациона и которые могут вызвать вестибулярные расстройства:

• Выдержанный сыр
• Шоколад
• Переработанное мясо, такое как бекон, сосиски, ветчина и солонина.
• Вино, пиво и спиртные напитки.
• Ферментированные и маринованные продукты.

Хотя питание играет важную роль в поддержании здоровья людей с вестибулярными нарушениями, перед внесением существенных изменений в рацион питания важно проконсультироваться с врачом .

При появлении признаков вестибулярных нарушений пациентам следует заблаговременно обратиться к специалисту для обследования и назначения соответствующего лечения.

Помимо медикаментозного лечения, научно обоснованная диета поможет значительно улучшить симптомы вестибулярных расстройств. Ваш врач предоставит вам индивидуальные рекомендации, основанные на ваших индивидуальных потребностях и имеющихся заболеваниях.

Пациентам необходимо строго соблюдать назначенную врачом схему лечения. Ни в коем случае не покупайте лекарства самостоятельно, не используйте добавки для лечения заболевания по назначению врача или не слушайте рекламу в интернете. Ведь если вы не используете правильное лекарство и дозировку, оно может вызвать множество побочных эффектов, влияющих на здоровье пациента.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/che-do-an-cho-nguoi-benh-roi-loan-tien-dinh-172240414182947389.htm