Как долгосрочный высокий уровень холестерина влияет на мозг?

Для правильной работы мозгу необходим холестерин. Большая часть холестерина, используемого организмом, вырабатывается печенью. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), остальная часть будет усвоена с пищей, например, мясом или животным жиром.

Cholesterol cao thời gian dài tác động đến não ra sao?- Ảnh 1. — Мозгу необходим холестерин для функционирования, но если уровень холестерина слишком высок в течение длительного времени, это отрицательно скажется на работе мозга.

Однако употребление слишком большого количества мяса, особенно жирного, может привести к повышению уровня холестерина в крови. Одним из наиболее распространенных последствий высокого уровня холестерина в крови является образование бляшек на стенках артерий. Это состояние увеличивает риск закупорки кровеносных сосудов.

Что касается мозга, то высокий уровень холестерина в крови в течение длительного периода времени может увеличить риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера. Исследования показывают, что повышенный уровень холестерина в крови способствует возникновению болезни Альцгеймера. Этот эффект обусловлен в основном «плохим» холестерином ЛПНП.

Кроме того, высокий уровень холестерина в течение длительного периода времени также влияет на когнитивные функции и память. Некоторые исследования показывают, что небольшое повышение уровня холестерина в крови может улучшить способность к обучению и память. Однако если он повышается слишком сильно и в течение длительного времени, это приведет к снижению когнитивных способностей.

На самом деле связь между холестерином и когнитивной функцией сложна. Однако эксперты рекомендуют поддерживать уровень холестерина в крови в пределах нормы. Это помогает мозгу работать оптимально, не нанося вреда здоровью.

Одним из наиболее эффективных способов контроля уровня холестерина в крови является соблюдение здорового питания. Это означает употребление большого количества овощей и фруктов, а также умеренного количества жирной пищи, например животных жиров.

Еще одна очень важная привычка — регулярные физические упражнения. Упражнения помогают организму сжигать калории, не давая избыточным калориям откладываться в жир. Некоторые исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут помочь снизить уровень триглицеридов на 30–40%. По данным Medical News Today , чрезмерное потребление этого жира увеличивает риск сердечных заболеваний.

Ссылка на источник