Как долгосрочный высокий уровень холестерина влияет на мозг?

Мозгу необходим холестерин для правильной работы. Большая часть холестерина, используемого организмом, вырабатывается печенью. Остальной холестерин усваивается с пищей, например, с мясом или животными жирами, согласно данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания).

Cholesterol cao thời gian dài tác động đến não ra sao?- Ảnh 1. — Мозгу необходим холестерин для функционирования, но если уровень холестерина слишком высок в течение длительного времени, это отрицательно сказывается на мозге.

Однако употребление в пищу слишком большого количества мяса, особенно жирного, может повысить уровень холестерина в крови. Одним из наиболее частых последствий высокого уровня холестерина в крови является образование бляшек на стенках артерий. Это увеличивает риск закупорки кровеносных сосудов.

Для мозга длительный высокий уровень холестерина в крови может увеличить риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера. Исследования показывают, что повышенный уровень холестерина в крови способствует развитию болезни Альцгеймера. Этот эффект обусловлен в основном «плохим» холестерином ЛПНП.

Кроме того, высокий уровень холестерина в течение длительного времени также влияет на когнитивные функции и память. Некоторые исследования показывают, что небольшое повышение уровня холестерина в крови может улучшить способность к обучению и память. Однако, если он слишком высок и продолжает расти в течение длительного времени, это может ухудшить когнитивные способности.

На самом деле взаимосвязь между холестерином и когнитивными функциями сложна. Тем не менее, эксперты рекомендуют поддерживать здоровый уровень холестерина в крови. Это способствует оптимальной работе мозга, не причиняя вреда здоровью.

Один из самых эффективных способов контролировать уровень холестерина в крови — это здоровое питание. Это означает употребление большого количества овощей и фруктов и умеренное употребление жирной пищи, например, жирного мяса животных.

Ещё одна важная привычка — регулярные физические упражнения. Физические упражнения помогают организму сжигать калории, предотвращая отложение лишних калорий в виде жира. Некоторые исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут помочь снизить уровень триглицеридов на 30–40%. Высокий уровень этих жиров увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, согласно Medical News Today .

Ссылка на источник