Что происходит, когда в организме избыток магния?

Журнал «Здоровье и жизнь» — Магний является важным минералом для функционирования сердечно-сосудистой системы, нервной системы и мышц. Однако избыток магния, вызванный чрезмерным употреблением добавок или длительным применением препаратов, содержащих магний, может привести к диарее, гипотонии и нарушениям сердечного ритма.

1. Почему возникает избыток магния?

СОДЕРЖАНИЕ:

• 1. Почему возникает избыток магния?
• 2. Признаки избытка магния в организме
• 3. Как действовать при подозрении на избыток магния.
• 4. Как безопасно принимать добавки магния и избежать передозировки?

Магний участвует в сотнях биологических реакций в организме, от передачи нервных импульсов и сокращения мышц до регулирования артериального давления. Однако чрезмерное его потребление может привести к избытку магния в организме.

У здоровых людей почки способны выводить избыток магния с мочой. Поэтому избыток магния встречается редко, если человек употребляет в пищу только натуральные продукты, такие как зеленые овощи, орехи или цельнозерновые продукты.

По словам доктора До Бич Тхуи, бывшей заведующей фармацевтическим отделом Ханойской кардиологической больницы, основной причиной является чрезмерное использование лекарств или добавок, содержащих магний. У здоровых людей в кровоток всасывается лишь около 30-50% магния, принимаемого внутрь, но у тех, кто регулярно принимает магний в высоких дозах, и у людей с почечной недостаточностью, процент попадания в кровоток выше, что приводит к большему риску токсического воздействия.

2. Признаки избытка магния в организме

В зависимости от степени избытка магния могут возникать различные симптомы.

По словам доктора До Бич Тхуи, вредное воздействие избытка магния подразделяется на три уровня: от легкого до умеренного и тяжелого.

умеренный избыток магния

Диарея — наиболее распространенный симптом избытка магния. Это происходит потому, что магний притягивает воду в кишечник, вызывая жидкий стул и усиливая перистальтику кишечника. Помимо диареи, у людей с избытком магния могут наблюдаться также:

• Тошнота.
• Чувствую себя сытым.
• Спазмы в животе.
• Немного устал...

Умеренный избыток магния

При усилении избытка магния начинают поражаться нервная система, мышцы и кровеносная система. К распространенным симптомам относятся:

• Длительная вялость и сонливость.
• Мышечная слабость, дрожание конечностей.
• Головокружение, вызванное низким кровяным давлением.
• Покраснение лица вызвано расширением кровеносных сосудов.
• Снижение нервных рефлексов.
• У некоторых людей с избытком магния также может наблюдаться замедление сердцебиения или необычное сердцебиение...

• 

Сильный избыток магния

В случаях, когда уровень магния становится чрезмерно высоким, его избыток может стать неотложным медицинским состоянием. У пациентов могут наблюдаться следующие симптомы:

• Затрудненное дыхание из-за слабости дыхательных мышц.
• Нарушения сердечного ритма.
• Артериальное давление резко упало.
• Утрата сухожильных рефлексов.
• Кома или остановка сердца...

Эти осложнения часто встречаются у людей с почечной недостаточностью или у тех, кто принимает препараты, содержащие магний, в чрезмерных дозах в течение длительного периода времени.

3. Как действовать при подозрении на избыток магния.

Если вы подозреваете у себя избыток магния, необходимо быстро определить причину и принять соответствующие меры.

Немедленно прекратите использование продуктов, содержащих магний, таких как магниевые добавки, магниесодержащие слабительные, магнийсодержащие антациды и т. д. В легких случаях прекращение приема добавок и употребление достаточного количества воды может помочь почкам увеличить выведение магния с мочой.

Обратитесь за медицинской помощью, если у вас появятся какие-либо необычные симптомы: если вы испытываете такие симптомы, как мышечная слабость, низкое кровяное давление, одышка или нерегулярное сердцебиение, вам следует немедленно обратиться в медицинское учреждение, поскольку это могут быть признаки сильного избытка магния.

В больнице врачи могут применять следующие меры:

• Глюконат кальция вводят внутривенно для противодействия воздействию магния на сердце и мышцы.
• Для увеличения выведения магния используйте диуретики.
• Диализ показан пациентам с почечной недостаточностью или тяжелой интоксикацией магнием.

4. Как безопасно принимать добавки магния и избежать передозировки?

Доктор До Бич Тхуй советует: чтобы избежать избытка магния, его следует использовать в соответствии с потребностями и показаниями. Отдавайте предпочтение магнию из натуральных продуктов. Натуральные источники магния, как правило, безопаснее, чем добавки. К продуктам, богатым магнием, относятся:

• Тыквенные семечки.
• Миндаль.
• Шпинат.
• Черные бобы.
• Цельнозерновые продукты.
• Темный шоколад.

Организм обычно регулирует усвоение магния из пищи, поэтому вероятность возникновения избытка магния при приеме добавок значительно ниже.

Согласно рекомендациям, взрослым не следует принимать более 350 мг магния в день из всех источников. Одновременный прием нескольких добавок для уменьшения усталости, мышечных судорог или улучшения сна может увеличить риск передозировки магния. Люди с нарушенной функцией почек наиболее подвержены передозировке магния из-за ограниченной способности выводить этот минерал. Поэтому, если у вас заболевание почек, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки магния.

Дефицит магния встречается реже, чем дефицит магния, но при игнорировании он все равно может иметь серьезные последствия. Раннее распознавание таких признаков, как длительная диарея, мышечная слабость, низкое кровяное давление или нерегулярное сердцебиение, поможет своевременно начать лечение и ограничить опасные осложнения. Правильный прием добавок магния, приоритет натуральных продуктов и избегание чрезмерного использования добавок, является решением, обеспечивающим поступление в организм достаточного количества необходимых минералов без увеличения риска избытка магния.

Читателям предлагается посмотреть видео :

Источник: https://suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-du-thua-magie-169260522102828291.htm