Помимо соблюдения схемы лечения, назначенной врачом, людям с подагрой также необходимо соблюдать режим физических упражнений и питания, чтобы улучшить свое состояние и избежать повторных приступов острой боли.
1. Диета для людей с подагрой
В зависимости от индивидуальных особенностей пациента, подбирается подходящая диета. Людям с острой подагрой следует обратить внимание на следующие аспекты диеты:
Не употребляйте алкоголь во время обострения подагры. Избегайте продуктов с высоким содержанием пуринов. Умеренно употребляйте продукты со средним содержанием пуринов. Употребляйте продукты с низким содержанием пуринов каждый день.
Употребляйте умеренное количество белка. Хорошими источниками белка являются тофу и нежирные молочные продукты, а также небольшое количество маргарина и яиц. Употребляйте меньше мяса, рыбы и птицы (максимум 150 г в день). Пейте 2–3 литра воды в день. Рекомендуется использовать щелочную минеральную воду или щелочную воду с концентрацией 14‰. Это увеличит количество мочи за 24 часа, что поможет минимизировать отложение уратов в мочевыводящих путях.
Избегайте жареной пищи и жирных десертов, а также ограничьте употребление добавленных жиров, таких как сливочное масло, маргарин, растительные масла и заправки для салатов.
В период между острыми приступами подагры и хронической подагрой необходимо соблюдать диету, например: ограничить употребление пива и других алкогольных напитков. Если вы употребляете алкоголь, не употребляйте более 1 порции алкоголя в день и 3 раза в неделю. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием пуринов. Употребляйте только умеренное количество белка. Поддерживайте здоровый вес. Если у вас избыточный вес или ожирение, вам необходимо похудеть. Продолжайте пить не менее 2 литров воды в день.
Подагра — воспалительный артрит, вызванный отложением кристаллов солей уратов.
Продукты, на которые больным подагрой следует обратить внимание
- Продукты, которые следует употреблять больным подагрой
Чтобы получать все необходимые питательные вещества, необходимо употреблять разнообразную пищу. Рис, кукуруза, фо, рисовая лапша, вермишель, хлеб, клубни. Зелёные овощи, такие как кабачки, шпинат... Сладкие спелые фрукты, такие как груши, яблоки, джекфрут, арбуз, клубника, бананы...
Продукты с низким содержанием пуринов, такие как злаки, масло, сахар, молоко (выбирайте молоко с низким содержанием жира), йогурт, яйца, тофу, сыр, овощи, арахис, кунжут... Если вы едите мясо, съедайте только 100 г для людей с избыточным весом.
Напитки, содержащие бикарбонат натрия, такие как минеральная вода, пищевая сода... Пациентам с риском образования камней в почках следует давать воду, смешанную с 4 г бикарбоната натрия на 1 литр питьевой воды. Пейте 2–3 литра воды в день.
Продукты, которые больным подагрой следует ограничить
Людям, страдающим подагрой, следует ограничить употребление продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как мясной бульон, сардины, грибы, спаржа, брокколи, баклажаны, шпинат (особенно молодые листья и ростки), ростки фасоли, органы животных, такие как печень, яички, сердце и т. д.
Также следует ограничить употребление кислых фруктов, таких как кислые апельсины, зелёные манго, сливы, тамаринды, кислый виноград и т. д. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием фруктозы, таких как сладкий виноград, мёд, сладкий сироп и т. д.
- Продукты, которые не следует употреблять больным подагрой
Людям с подагрой не следует употреблять алкоголь или алкогольные напитки, поскольку это повышает уровень лактата в крови, снижая выведение мочевой кислоты почками. Также не следует употреблять кофе, чай, поскольку кофеин — это триметилксантин, который при окислении (под действием фермента ксантиноксидазы) образует метилмочевую кислоту.
2. Образ жизни людей, страдающих подагрой
При появлении боли в острой стадии подагры крайне важно обеспечить суставу покой, поскольку движение способствует попаданию в сустав большего количества кристаллов солей мочевой кислоты. Это приводит к более болезненному отёку сустава. Для лучшего уменьшения боли лучше всего лечь и отдохнуть или иммобилизовать сустав с помощью шины.
После исчезновения боли больным подагрой необходимо соблюдать режим труда и образа жизни, соответствующий состоянию сустава. Чрезмерные нагрузки приведут к более быстрому разрушению сустава.
Пациентам необходимо снизить вес и избегать ожирения. Физические нагрузки должны быть умеренными и умеренными. Занимайтесь лёгкими, но регулярными физическими упражнениями. Избегайте тяжёлой работы, перенапряжения или интенсивных физических нагрузок . Держите тело в тепле, избегайте холода и не мойтесь под холодным дождём.
Сохраняйте спокойствие и избегайте стресса (стресс — один из факторов, провоцирующих острые приступы подагры). Каждый вечер делайте ванночки для ног в горячей воде. Можно делать это регулярно, но не используйте слишком горячую воду, и не делайте ванночки для ног при остром воспалении.
3. Некоторые другие заметки для больных подагрой
Мясо или рыбу следует употреблять в вареном виде, сливая воду. Если же вы хотите съесть их жареными или обжаренными, по возможности их также следует сначала отварить.
Если вы хотите похудеть, вам следует постепенно сбрасывать вес на 0,5–1 кг в неделю, соблюдая разумную диету. Не стоит придерживаться высокобелковой диеты, так как это может усугубить подагру.
Избегайте переедания, особенно на ночь, поскольку обильная пища является фактором стресса для образования мочевой кислоты. Пейте достаточное количество воды в соответствии с вашими потребностями (35–40 мл/кг массы тела в день), так как вода увеличивает диурез и выведение мочевой кислоты.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dieu-tri-benh-gout-can-luu-y-3-dieu-sau-172241017214020334.htm
Комментарий (0)