На что следует обратить внимание, путешествуя в жаркую погоду?

Слишком долгое пребывание на солнце может вызвать преждевременное старение, повреждение ДНК и повышенный риск   Рак кожи. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), чрезмерное воздействие солнечного света в краткосрочной перспективе может привести к потемнению кожи.

Использование солнцезащитного крема и ношение головного убора помогут снизить вредное воздействие солнца во время путешествия.

Во время путешествия наибольшие риски, связанные с жарой, — это солнечные ожоги и тепловой удар. Солнечный ожог характеризуется покраснением и жжением кожи. Тепловой удар, напротив, гораздо тяжелее и может вызывать лихорадку, озноб, тошноту, истощение, сыпь и судороги.

Чтобы защитить себя от жары во время путешествия, можно воспользоваться следующими методами:

Регулярно пользуйтесь солнцезащитным кремом

Применение солнцезащитного крема с SPF 30 или выше поможет защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, тем самым снижая риск солнечных ожогов, старения кожи или рака кожи.

При использовании солнцезащитного крема необходимо следить за тем, чтобы он равномерно наносился на участки кожи, подверженные солнечному свету. Крем необходимо обновлять каждый час.

Носите солнцезащитные очки

Поскольку мы не можем наносить солнцезащитный крем непосредственно на глазные яблоки, солнцезащитные очки — лучший способ защитить глаза от ультрафиолетового излучения. Однако, надевая солнцезащитные очки, следует помнить о необходимости повторного нанесения солнцезащитного крема в области ушей и глаз, поскольку при снятии очков он может смыть ранее нанесенный крем.

Носите длинные рукава.

Для выхода на улицу под палящим солнцем рубашки с длинными рукавами — отличный выбор. Они не только прикрывают руки, но и сами по себе тонкие и дышащие. Длинные брюки из тонких и дышащих материалов также незаменимы при длительных поездках.

Носите шляпу

Шляпы защищают от солнца не только макушку, но и глаза, лицо и шею. Широкополые шляпы — отличный выбор, поскольку они могут затенить лицо, уши, шею и плечи.

Другой вариант — использовать зонт. Складные зонты занимают мало места при переноске.

Наконец, следует ограничить выход на улицу в самые жаркие часы дня, например, в полдень или после полудня. По данным Medical News Today , важно пить достаточное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/du-lich-mua-nang-nong-can-chu-y-gi-185230429152804608.htm