На что следует обратить внимание, путешествуя в жаркий сезон?

Слишком долгое воздействие солнечного света может вызвать преждевременное старение, повреждение ДНК и повышенный риск   Рак кожи. Согласно данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), чрезмерное воздействие солнечного света на данный момент приводит к потемнению кожи.

Использование солнцезащитного крема и ношение защитной одежды на солнце поможет снизить вредное воздействие солнца во время путешествия.

Во время путешествия наибольшие риски, связанные с жарой, — это солнечные ожоги и тепловой удар. Солнечный ожог характеризуется покраснением и жжением кожи. Тепловой удар, напротив, гораздо тяжелее и может вызывать лихорадку, озноб, тошноту, истощение, сыпь и судороги.

Чтобы защитить себя от жары во время путешествия, можно воспользоваться следующими методами:

Регулярно пользуйтесь солнцезащитным кремом

Применение солнцезащитного крема с SPF 30 или выше поможет защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, тем самым снижая риск солнечных ожогов, старения кожи или рака кожи.

При использовании солнцезащитного крема необходимо следить за тем, чтобы он равномерно наносился на участки кожи, подверженные солнечному свету. Крем необходимо обновлять каждый час.

Носите солнцезащитные очки

Поскольку мы не можем наносить солнцезащитный крем непосредственно на глаза, солнцезащитные очки — лучший способ защитить глаза от ультрафиолетового излучения. Нося солнцезащитные очки, следует помнить о необходимости повторного нанесения солнцезащитного крема в области ушей и глаз, поскольку при снятии очков он может смыть ранее нанесенный крем.

Носите длинные рукава.

Для выхода на улицу под палящим солнцем рубашки с длинными рукавами — отличный выбор. Они не только прикрывают руки, но и сами по себе тонкие и дышащие. Длинные брюки из тонких и дышащих материалов также незаменимы при длительных поездках.

Носите шляпу

Шляпы защищают от солнца не только макушку, но и глаза, лицо и шею. Широкополые шляпы — отличный выбор, поскольку они затеняют лицо, уши, шею и плечи.

Другой вариант — использовать зонт. Складные зонты занимают меньше места при переноске.

Наконец, следует ограничить выход на улицу в самые жаркие часы дня, например, в полдень или ранний вечер. По данным Medical News Today , важно пить достаточное количество воды, чтобы предотвратить усталость организма из-за обезвоживания.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/du-lich-mua-nang-nong-can-chu-y-gi-185230429152804608.htm