GĐXH – Согласно исследованиям, инсульты имеют тенденцию к увеличению на 20-30% в холодное время года. В частности, раннее утро, низкие температуры в сочетании с рядом факторов являются временем, когда инсульты вероятны.
По статистике, ежегодно в мире инсультом заболевают около 12,2 млн человек, из них около 16% — молодые люди в возрасте от 15 до 49 лет. Во Вьетнаме ежегодно инсультом заболевают около 200 тыс. человек. Примечательно, что зимой, когда погода холодная, число больных инсультом имеет тенденцию к увеличению.
Инсульты имеют тенденцию к увеличению в холодное время года. Иллюстрация фото.
Объясняя это, доктор Нгуен Нгок Уйен из отделения неотложной помощи 108-го Центрального военного госпиталя сказал, что обобщение результатов многих исследований в мире показывает, что воздействие холода является фактором риска, способствующим увеличению частоты инсультов, как геморрагических, так и ишемических.
Некоторые патогенезы этой проблемы, такие как: Сезонные и температурные изменения влияют на такие факторы риска, как высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, высокий уровень липидов в крови, мерцательная аритмия, увеличивая риск инсульта.
В частности, по словам специалистов, зимой инсульты чаще случаются ранним утром. Причина в том, что при утреннем пробуждении организм переходит из положения лежа в положение подвижное, меняя концентрацию гормонов.
Эти гормоны вызывают два состояния, первое - учащенное сердцебиение и артериальное давление, второе - повышенный артериальный тонус. Когда артериальное давление повышается, потребность сердечной мышцы в кислороде увеличивается, что делает сердечную мышцу нестабильной, увеличивая риск повреждения атеросклеротическими бляшками.
Если атеросклеротические бляшки разрываются, они активируют тромбоциты, вызывая образование тромбов, которые закупоривают кровеносные сосуды головного мозга, что приводит к острому ишемическому инсульту.
На что следует обратить внимание при пробуждении, чтобы избежать риска инсульта
Не открывайте дверь на холод резко.
Согласно восточной медицине, инсульт называется инсультом. Инсульт вызывается внутренним и внешним ветром. У некоторых людей, особенно пожилых, людей с сопутствующими заболеваниями, повышенным кровяным давлением, основной причиной является внутренний ветер, то есть когда организм слаб, внутренние органы перестают функционировать в равновесии.
Внешний ветер - это внешний фактор, такой как погода, ветрено и холодно. Поэтому, просыпаясь рано и выходя на улицу в холодную погоду, можно легко подвергнуться воздействию внешнего ветра, что может привести к инсульту.
Не занимайтесь спортом слишком рано
По словам доктора Доана Ду Маня из Ассоциации сосудистых заболеваний Вьетнама, одной из ошибок при занятиях спортом в холодное время года является слишком раннее начало занятий. Поскольку ранним утром тело находится под теплым одеялом, выход на холод может привести к внезапному сужению кровеносных сосудов, что приведет к повышению артериального давления.
Более того, раннее утро — это также время, когда организм находится в состоянии покоя, кровь концентрируется, если в это время из-за воздействия холодного воздуха повышается артериальное давление, увеличивается риск кровоизлияния в мозг (мозгового кровотечения) или тромбоза.
Фактически, в апреле 2023 года в Центр по борьбе с инсультом при провинциальной больнице общего профиля Пху Тхо поступил 53-летний мужчина, у которого после утренней зарядки случился инсульт.
По словам семьи, около 4 утра в тот же день поступления пациент встал, чтобы заняться спортом, как обычно. Через 30 минут у пациента внезапно возникли трудности с речью и слабость в левой части тела, поэтому его доставили в отделение неотложной помощи. В больнице пациенту сделали КТ головного мозга, которая показала кровоизлияние в мозг. К счастью, пациент все еще был в сознании.
Не принимайте ванну сразу после пробуждения.
Когда вы просыпаетесь, ваши кровеносные сосуды все еще сужены из-за холода, что влияет на кровообращение и увеличивает риск закупорки кровеносных сосудов, что приводит к инфаркту миокарда. Поэтому вам следует избегать купания в это время.
В холодную погоду лучше всего купаться между 9:30-10:30 и 13:00-16:00. Это время, когда температура самая высокая в течение дня. Купание поможет организму быстро адаптироваться, снижая риск внезапной гипотермии, вызывающей низкое кровяное давление и инсульт.
Как защитить свое здоровье в холодную погоду
По словам экспертов, для защиты здоровья в холодное время года важно сохранять тело в тепле, употреблять полезную пищу и заниматься спортом правильно и научно обоснованно, чтобы повысить сопротивляемость организма.
Рано утром, когда вы просыпаетесь, не следует резко выходить на улицу, а следует слегка приоткрыть дверь, сначала согреть свое тело, чтобы оно постепенно адаптировалось к температуре. Затем выходите.
Для тех, кто имеет привычку заниматься спортом по утрам, необходимо тщательно разогреть тело, чтобы обеспечить безопасность. Для тех, у кого высокое кровяное давление, не занимайтесь спортом, когда давление высокое. Если во время этого процесса вы заметите какие-либо отклонения в своем организме, вам необходимо прекратить занятия и отдохнуть.
Людям с сопутствующими заболеваниями и пожилым людям следует заниматься спортом только тогда, когда светит солнце, потому что воздух теплее. Занимайтесь спортом умеренно и не занимайтесь спортом, когда погода слишком жаркая или слишком холодная.
Кроме того, надевайте достаточно теплой одежды, чтобы ваше тело не простудилось. Кроме того, пейте теплую воду после пробуждения и перед выходом на тренировку, чтобы восполнить запасы воды в организме, улучшая кровообращение.
Как купаться в холодную погоду, чтобы избежать риска инсульта?Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mua-lanh-dung-lam-nhung-dieu-nay-luc-thuc-day-neu-khong-muon-bi-dot-quy-172241229004846074.htm
Комментарий (0)