Нарушение режима сна повышает риск заболеваний.

Начните свой день с новостей о здоровье; вы также можете ознакомиться с этими статьями: 8 привычек, которые можно выработать с 50 лет и которые могут продлить вашу жизнь на 21 год; Девушке с тяжелым синуситом пришлось удалить половину черепа ; Стоит ли есть фрукты вместо риса, чтобы похудеть?...

Новые исследования выявили оптимальное время отхода ко сну для поддержания хорошего здоровья.

Таким образом, разница всего в 90 минут во времени отхода ко сну каждый день недели может увеличить риск заболевания.

Всем известно, что для хорошего здоровья необходимо спать 7-9 часов в сутки. А новые исследования показывают, что время отхода ко сну не менее важно.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — Для снижения риска заболеваний лучше всего ложиться спать в одно и то же время каждый день недели.

Данное исследование показало, что ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день может помочь снизить риск заболеваний.

Ученые из Королевского колледжа Лондона и исследовательского проекта ZOE Health Research Project (Великобритания) изучили данные почти 1000 участников, чтобы исследовать, как диета влияет на людей.

Участники прошли анализ сна, анализы крови и кала, а также предоставили подробную информацию о своем рационе питания. Среди участников у 16% был нерегулярный режим сна. Результаты этого исследования будут доступны на странице здоровья 4 августа .

Восемь полезных привычек, которые следует выработать, начиная с 50 лет, могут продлить вашу жизнь на 21 год.

Новое исследование, представленное на ежегодной конференции Американской ассоциации питания в 2023 году, показывает, что существует восемь привычек, которые, если начать формировать в возрасте 50 лет, могут продлить жизнь на 21 год.

Примечательно, что даже люди с диабетом, высоким уровнем холестерина, перенесшие инсульт или страдающие раком, могут получить пользу для здоровья, если примут на вооружение эти 8 привычек.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — Существует 8 привычек, которые, если начать формировать их в 50 лет, могут продлить вашу жизнь на 21 год.

Эти привычки вам совершенно знакомы: физические упражнения, здоровое питание, снижение уровня стресса, полноценный сон, общение с людьми, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя и отсутствие наркотической зависимости.

В исследовании, проведенном доктором Уолтером Уиллеттом, профессором эпидемиологии и питания в Гарвардской медицинской школе им. Т.Х. Чана (США), изучался образ жизни почти 720 000 американских ветеранов в возрасте от 40 до 99 лет.

Результаты показали, что если начать практиковать все восемь привычек в возрасте 40 лет, можно продлить жизнь на 24 года. Если начать в 50 лет, то добавится 21 год, а если в 60 — почти 18 лет . Подробнее об этом можно прочитать на странице, посвященной здоровью , 4 августа.

Из-за тяжелого синусита девочке пришлось удалить половину черепа.

Когда Наташа Сантана заболела синуситом, она и представить себе не могла, что ее состояние ухудшится. У нее началась рвота, головные боли, и ее госпитализировали с инфекцией, распространившейся на мозг. Чтобы спасти ей жизнь, врачам пришлось удалить большой участок черепа.

Наташа Сантана, 26 лет, инструктор по боевым искусствам, живет со своим мужем и сыном в Сан-Хосе, Калифорния. В 2021 году она пять раз перенесла синусит.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — Синусит, распространившийся на головной мозг, вызвал у нее сильные симптомы, такие как головные боли, рвота и раздражительность.

Первые четыре раза, когда у нее был синусит, она выздоравливала благодаря лечению антибиотиками. Но на пятый раз ситуация резко ухудшилась. Антибиотики, казалось, перестали действовать. Начали появляться тяжелые симптомы. Она испытывала постоянную рвоту, сильные головные боли, перепады настроения и частые, необоснованные и необычные приступы гнева.

Когда её госпитализировали, врачи назначили сканирование головного мозга и провели несколько анализов. Они обнаружили, что инфекция в носовых пазухах, которая стала неконтролируемой, распространилась на головной мозг. Поскольку носовые пазухи отделены от головного мозга лишь небольшой группой костей, сильное воспаление может распространиться на мозг. Кроме того, в головном мозге образовался абсцесс, повышающий внутричерепное давление и угрожающий её жизни.

Для лечения её состояния врачи провели экстренную операцию по удалению половины черепа Сантаны с верхней части головы. Начните свой день с новостей о здоровье и ознакомьтесь с результатами этого исследования!

Ссылка на источник