Нерегулярный сон увеличивает риск заболеваний

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: 8 привычек, которые стоит вырабатывать с 50 лет и которые помогут увеличить продолжительность жизни на 21 год; Страдающей от сильного синусита девушке пришлось удалить половину черепа ; Стоит ли есть фрукты вместо риса, чтобы похудеть?...

Новые данные раскрывают здоровое время сна

Соответственно, разница во времени сна всего лишь в 90 минут каждый день недели может увеличить риск заболевания.

Всем известно, что для хорошего здоровья необходимо высыпаться каждую ночь, 7–9 часов. Новые исследования показывают, что не менее важно и время отхода ко сну.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — Лучшим способом снизить риск заболевания является отход ко сну в одно и то же время каждый день недели.

Это исследование показало, что ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день может помочь снизить риск заболевания.

Ученые из Королевского колледжа Лондона и исследовательского проекта ZOE Health (Великобритания) изучили данные почти 1000 участников, чтобы выяснить, как диета влияет на людей.

Участники прошли анализ сна, сдали анализы крови и кала, а также ответили на подробные вопросы о своем рационе. У 16% участников наблюдался нерегулярный режим сна. Результаты исследования будут опубликованы в журнале Health 4 августа .

8 привычек, которые стоит вырабатывать с 50 лет, помогут вам прожить жизнь на 21 год дольше

Новое исследование, представленное на ежегодном собрании Американской диетической ассоциации «Питание 2023», показывает: существует 8 привычек, которые, если вы начнете практиковать в возрасте 50 лет, могут помочь вам продлить свою жизнь на 21 год.

Особенность заключается в том, что даже люди с диабетом, высоким уровнем холестерина, инсультом и раком могут получить пользу для здоровья, если будут практиковать эти 8 привычек.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — Есть 8 привычек, которые, если вы начнете практиковать в возрасте 50 лет, могут помочь вам прибавить 21 год к своей жизни.

Привычки, которые вам совсем не чужды: занимайтесь спортом, питайтесь здоровой пищей, снижайте уровень стресса, хорошо высыпайтесь, общайтесь, не курите, пейте меньше алкоголя и не принимайте наркотики.

Исследование, проведенное доктором Уолтером Уиллеттом, профессором эпидемиологии и питания Гарвардской медицинской школы им. Т. Х. Чана (США), изучило жизненные привычки почти 720 000 ветеранов США в возрасте от 40 до 99 лет.

Результаты показали, что практика всех восьми привычек, начинающаяся с 40 лет, может продлить вашу жизнь на 24 года. Если начать практиковать в 50 лет, то прибавится 21 год, а если в 60, то ещё почти 18 лет . Читатели смогут прочитать эту статью подробнее на странице, посвящённой здоровью , 4 августа.

Из-за острого синусита девочке пришлось удалить половину черепа.

Когда Наташа Сантана заболела синуситом, она и представить себе не могла, что её состояние ухудшится. Её мучили рвота и головные боли, и её госпитализировали с инфекцией, распространившейся на мозг. Чтобы спасти ей жизнь, врачам пришлось удалить большой фрагмент черепа.

Наташа Сантана, 26 лет, инструктор по боевым искусствам, живёт с мужем и сыном в Сан-Хосе, Калифорния. В 2021 году она перенесла синусит в общей сложности пять раз.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — Синусит, распространившийся на мозг, вызвал у нее такие серьезные симптомы, как головные боли, рвота и раздражительность.

Первые четыре раза, когда у неё был синусит, её вылечили антибиотиками. Но к пятому разу ситуация ухудшилась. Антибиотики, казалось, перестали действовать. Начали проявляться тяжёлые симптомы. Её мучила постоянная рвота, сильные головные боли, перепады настроения и частые, беспричинные вспышки гнева.

Когда её госпитализировали, врачи назначили сканирование мозга и провели ряд исследований. Они обнаружили, что инфекция из придаточных пазух носа распространилась на мозг, и процесс не поддавался контролю. Поскольку придаточные пазухи носа разделяют мозг лишь небольшой группой костей, тяжёлая инфекция могла распространиться и на мозг. Более того, в мозге образовался гнойный карман, что привело к повышению внутричерепного давления и угрозе жизни.

Чтобы вылечить это заболевание, врачи провели экстренную операцию по удалению половины черепа Сантаны с макушки. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы узнать больше об этом исследовании!

Ссылка на источник