Напиток, который эффективно уменьшает изжогу и способствует пищеварению.

GĐXH - Помимо корректировки рациона питания и образа жизни, выбор правильных напитков также может помочь облегчить симптомы, уменьшить жжение в груди и улучшить пищеварение.

Молоко с низким содержанием жира

Когда дело доходит до изжоги, молоко часто становится предметом споров: некоторые люди находят его успокаивающим, в то время как другие отмечают, что оно усиливает симптомы.

Это связано с тем, что молоко содержит как кальций, так и жир — два фактора, действующие в противоположных направлениях. Кальций и белок помогают нейтрализовать кислоту, в то время как жир может расслабить нижний пищеводный сфинктер, повышая вероятность рефлюкса кислоты.

Когда дело доходит до изжоги, молоко часто становится предметом споров: некоторые люди находят его успокаивающим, в то время как другие отмечают, что оно усиливает симптомы.

Поэтому, если вы любите молоко, выбирайте обезжиренное молоко без сахара, пейте его теплым и не пейте его сразу после полноценного приема пищи — так вы сможете воспользоваться всеми полезными свойствами молока, оставаясь при этом «безопасным» для желудка.

Вода

Вода — простое, но эффективное решение. Употребление минеральной воды, богатой бикарбонатом, или щелочной воды может помочь облегчить симптомы кислотного рефлюкса и изжоги благодаря своей способности нейтрализовать кислоту и способствовать пищеварению.

Поддержание достаточного потребления воды каждый день значительно снижает частоту изжоги.

Вместо употребления кофе, крепкого чая или газировки — напитков, которые могут стимулировать рефлюкс, — поддержание достаточного потребления воды каждый день может значительно снизить частоту изжоги.

Травяной чай

Некоторые травяные чаи без кофеина могут способствовать пищеварению и облегчать изжогу.

Такие чаи, как имбирь, фенхель или лакрица, помогают снять спазмы желудка и улучшить пищеварение. Имбирный чай, в частности, выделяется своим активным ингредиентом гингеролом, который обладает противовоспалительными свойствами и успокаивает слизистую оболочку желудка.

Некоторые травяные чаи без кофеина могут способствовать пищеварению и облегчать изжогу.

С другой стороны, мятный чай, хоть и освежающий и приятный, может расслабить пищеводный сфинктер, что усугубляет рефлюкс у некоторых людей. Поэтому попробуйте его в небольших количествах, прежде чем употреблять регулярно.

Йогурт без сахара

Йогурт содержит пробиотики — полезные бактерии, которые помогают сбалансировать кислую среду желудка, способствуют пищеварению и снижают риск изжоги и вздутия живота.

Йогурт также содержит кальций и белок — два вещества, которые, как показали некоторые небольшие исследования, помогают уменьшить рефлюкс.

Употребление йогурта после еды в качестве легкого десерта — это «щадящий» способ ежедневно заботиться о своей пищеварительной системе.

Однако следует выбирать обезжиренный йогурт без сахара и избегать кислых вкусов, таких как апельсиновый или клубничный. Употребление йогурта после еды в качестве лёгкого десерта — это «мягкий» способ ежедневно заботиться о своей пищеварительной системе.

Сок алоэ вера и мяты

Алоэ вера давно известно своими противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Одно исследование показало, что приём экстракта алоэ вера в течение четырёх недель снижает частоту и тяжесть симптомов ГЭРБ (таких как изжога и кислотный рефлюкс) у взрослых.

Мята перечная обладает охлаждающим эффектом, помогая уменьшить спазмы желудка и облегчить боль, но, как и мятный чай, подходит не всем. Если у вас в анамнезе есть тяжёлый рефлюкс, попробуйте сначала небольшую дозу.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-thuc-uong-giam-chung-o-nong-ho-tro-tieu-hoa-thieu-qua-172251119151508509.htm