Молодежь и здоровый образ жизни

Для г-жи Май Тхи Тхань Туен (27 лет, город Хюэ ) стало привычкой каждый день после работы ходить в студию йоги. Для нее занятия йогой являются частью здорового образа жизни, к которому она всегда стремится.

«Моя работа больше связана с научными исследованиями, поэтому иногда мне приходится много работать и поздно ложиться спать. До того, как я перешел на «здоровый» образ жизни, я очень быстро уставал и нервничал. С тех пор, как я начал заниматься йогой и вести более здоровый образ жизни, у меня улучшилось здоровье, поэтому я могу сосредоточиться на своей страсти к науке», — поделился Тхань Туен.

Помимо занятий спортом г-жа Тхань Туен также придерживается диеты «здорового питания». Ее блюда готовятся из свежих органических продуктов с использованием небольшого количества масла, чтобы ограничить содержание жира. Г-жа Тхань Туен сказала, что она искала информацию в Интернете и консультировалась со своим врачом, зная, что диета «чистое питание» помогает организму хорошо усваивать питательные вещества и сокращать количество вредных жиров, поэтому она совмещала ее с физическими упражнениями, чтобы всегда сохранять стройную фигуру.

Когда-то Хо Нгок Кханг Нинь (20 лет, город Хюэ) страдала избыточным весом и чувствовала усталость каждый раз, когда ей приходилось заниматься спортом. Но, перейдя на «здоровый» образ жизни, она похудела на 15 кг и значительно улучшила свое здоровье. Рассказывая о своем пути к здоровому образу жизни, Кханг Нинь взволнованно сказал: «Однажды я увидел клип, в котором говорилось о том, как здоровый образ жизни поможет предотвратить различные заболевания и улучшить здоровье. Я стеснялся своего тела и веса, поэтому решил вести «здоровый» образ жизни, чтобы избавиться от смущения».

Кханг Нинь сказала, что начала жить «здоровой» жизнью, изменив свой рацион. На смену неконтролируемому питанию прошлого пришли приемы пищи с подсчетом калорий. Кроме того, Кханг Ниню пришлось отказаться от привычки перекусывать. «Бывают дни, когда вся семья идет обедать в ресторан или встречается с друзьями, но мне все равно приходится следовать своей диете. Иногда мне приходится есть и нюхать другие блюда, чтобы удовлетворить свои пристрастия, но это необходимо для моего здоровья», — признался Кханг Нинь.

После смены рациона питания Кханг Нинь также регулярно занимается спортом и разнообразными видами деятельности на свежем воздухе. «Раньше я часто ложился спать допоздна, иногда не спал всю ночь, поэтому всегда был уставшим и вялым. Теперь я ложусь спать рано и высыпаюсь, а также рано просыпаюсь, чтобы начать день с большим количеством энергии. У меня также есть группа друзей, которые вместе ведут здоровый образ жизни. Иногда мы ходим плавать, иногда играем в бадминтон, катаемся на велосипедах и бегаем трусцой. Раньше мне часто было лень выходить из дома, но теперь я больше люблю физические нагрузки», — поделился Кханг Нинь.

По словам г-на Нгуена Буу Тхи, владельца Asgard Gym Hue, тенденция к здоровому образу жизни и занятиям спортом необходима всем, особенно офисным работникам. «Представьте себе, что вы сидите на работе по 8 часов в день, у многих людей возникают симптомы болей в спине и шее. Вот почему многие молодые люди решают пойти в спортзал после работы. Тяжелая атлетика, бег на беговой дорожке или медитация во время занятий йогой помогают вам восстановить энергию, снять стресс перед отдыхом и зарядиться энергией для нового дня», — проанализировал г-н Буу Ти.

Молодые люди не только улучшают свое здоровье, но и пропагандируют здоровый образ жизни посредством многочисленных общественных мероприятий. В забеге на длинную дистанцию «Путешествие к наследию» в Хюэ, который состоялся в конце июня, приняли участие многие молодые люди, желая донести до общества идею о необходимости здорового образа жизни. «Когда я впервые участвовал в марафоне, я думал, что это будет очень утомительно, но чем больше я бежал и контролировал свое дыхание, тем больше во мне воодушевлялся. Когда я достиг финишной черты, я запыхался, но был очень счастлив, потому что я достиг своей цели, а также распространил послание о здоровом образе жизни среди всех», — сказал Нго Куок Лой (25 лет, город Хюэ).

Можно сказать, что здоровый образ жизни — это то, к чему стремятся многие молодые люди. Однако быть по-настоящему «здоровым» не так-то просто. Молодым людям следует проявить решимость и приложить усилия для достижения своих целей.

Источник