Будучи одним из ведущих певцов-мужчин во вьетнамской музыке, Ха Ань Туан любим публикой не только за свой голос, но и за свою красивую и элегантную внешность.
Чтобы иметь сбалансированное тело, как сейчас, певец Ха Ань Туан прошел через жестокий период потери веса со 110 кг до 70 кг всего за 3 коротких месяца. «Трансформация» Ха Ань Туана заставила многих людей восхищаться и восхищаться решимостью певца.
Чтобы обрести такое же стандартное тело, как сейчас, Ха Ань Туан пришлось пройти через период потери 40 кг за 3 месяца.
Ха Ань Туан также не постеснялся поделиться своим секретом быстрого похудения. Певец сказал, что у него «нет никакого секрета, кроме высокой решимости. Моя решимость проявляется в двух аспектах: беге трусцой и разумной диете».
Правильная диета
Певец April is your lie рассказал, что в течение 3 месяцев похудения его меню состояло только из: 100 г черного хлеба на завтрак, стакана фруктового сока на обед и салата на ужин. Певец как-то признался: «В то время моей основной пищей была морковь, я просто жевал и глотал ее до полного сытости. В других приемах пищи я всегда ограничивал и сокращал продукты, которые могут привести к ожирению».
Ха Ань Туан сказал, что он вообще не ест свинину, потому что даже постное мясо содержит много жира и холестерина. Тунец, говядина и куриная грудка — это продукты, которые он выбирает для дополнения в это время.
Мало кто узнает в нем певца Ха Ань Туана, который в то время весил 110 кг.
Кроме того, Ха Ань Туан также рассказал о подсчете калорий в каждом блюде. Каждый день он позволяет своему организму усваивать максимум около 2000 калорий. Перед тем, как начать процесс снижения веса, певец изучил все методы диеты и способы расчета питания для себя.
«Нет ни одной телепередачи или статьи о питании, которую я бы пропустил. Меня можно смело назвать живым словарем питания, потому что я знаю наизусть энергетическую ценность и жирность всех продуктов», — поделился однажды Ха Ань Туан.
Бег трусцой
Помимо строгой диеты, Ха Ань Туан также применяет метод упражнений — бег трусцой. Певец рассказал, что у него было хобби — ходить по лесу во время учебы за границей в Германии. «Сначала это были просто прогулки, но потом я подумал: «Почему бы мне не побегать?». Поэтому сначала я пробежал 1 км, затем постепенно увеличил расстояние до 2 км, затем до 5, затем до 10 км. Всего через полтора месяца я увидел, что потерял десятки килограммов. И так до тех пор, пока я не стал весить около 70 килограммов, затем я остановился».
Ха Ань Туан сказал, что после достижения отметки в 70 кг он перестал усиленно заниматься спортом и сосредоточился в основном на диете и сне. Были времена, когда он снова начинал набирать вес из-за того, что пренебрегал своими повседневными делами, но он быстро корректировал свою диету и сон, так что все вернулось к норме.
Помимо строгой диеты, Ха Ань Туан также применяет метод физических упражнений — бег трусцой.
«По моему мнению, секрет успешного похудения не в беге и не в еде, а в силе воли людей. Многие не верят, что я могу похудеть, но благодаря своей силе воли и решимости я это сделал. Сначала я слишком быстро терял вес, иногда у меня кружилась голова из-за низкого давления. Однако после этого я стал меньше бегать и скорректировал свой рацион, чтобы восстановить равновесие», — поделился однажды Ха Ань Туан.
Певец также считает, что если вы хотите похудеть или добиться чего-то еще в жизни, вам необходимо обладать осознанностью и решимостью: «Это эффективное «лекарство», которое определяет успех, потому что если вы запишетесь в спортзал или научитесь соблюдать диету без решимости, все это будет напрасно».
Мой Ань
Полезный
Эмоция
Творческий
Уникальный
Источник
Комментарий (0)