Новый день с новостями о здоровье: Высокое и низкое артериальное давление: что опаснее?

Высокое артериальное давление и низкое артериальное давление: что опаснее? - одна из главных информационных материалов на Thanh Nien Online, которая поступит к вам в Новом дне с новостями о здоровье сегодня 14.7.

Начиная Новый день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: 3 вида ходьбы помогают укрепить сердечную мышцу; Овощные блюда, употребляемые с фо, могут неожиданно предотвратить рак, диабет и повышенный уровень жиров в крови; В обработанной курице все еще есть кровь: потенциальный источник болезней; Простое упражнение продолжительностью всего 12 минут неожиданно хорошо помогает снизить артериальное давление...

Высокое или низкое артериальное давление: что опаснее?

Артериальное давление — важный биологический показатель здоровья. Идеальный уровень артериального давления обычно составляет около 120/80 мм рт. ст. Поэтому слишком высокое или слишком низкое артериальное давление может привести к серьёзным последствиям для здоровья.

Низкое артериальное давление вызывает головокружение, предобморочное состояние и даже обмороки.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

По данным медицинского сайта Verywell Health (США), высокое артериальное давление часто не имеет очевидных симптомов на ранних стадиях. Поэтому многие люди с повышенным артериальным давлением не знают о своей болезни.

Длительное повышенное артериальное давление увеличивает давление на стенки кровеносных сосудов, что приводит к повреждению эндотелия сосудов и повышению риска атеросклероза. Долгосрочные последствия могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем, таким как инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность или хроническая почечная недостаточность.

Между тем, низкое артериальное давление также не является хорошим показателем. Низкое артериальное давление обычно определяется как давление ниже 90/60 мм рт. ст. Если повышенное артериальное давление развивается бессимптомно, пониженное давление вызывает симптомы, иногда даже опасные, но редко принимает хронический характер.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Высокое кровяное давление и низкое кровяное давление: что опаснее?» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 14 июля. Вы также можете прочитать другие статьи о кровяном давлении, например: Лучше принимать лекарства от давления утром или вечером?; Вызов врача: Есть ли риск развития гипертонии у людей старше 30 лет?...

3 вида ходьбы помогают сердечной мышце стать сильнее и крепче

Сердце состоит в основном из сердечной мышцы. Сердечная мышца — это особый тип мышц, отличающийся от скелетных и гладких. Как и любая мышца, сердечная мышца нуждается в тренировке для поддержания силы.

Ходьба — это простой и безопасный вид физической активности, чрезвычайно эффективный для тренировки сердечной мышцы. Она не только улучшает кровообращение и артериальное давление, но и повышает выносливость сердечно-сосудистой системы и снижает риск хронических сердечно-сосудистых заболеваний, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

Ходьба в гору — лучшая кардиотренировка, чем ходьба по ровной местности.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Однако не все виды ходьбы одинаковы. Некоторые виды ходьбы особенно полезны для сердца.

Ходьба в гору. Ходьба в гору, например, подъём по лестнице, подъём в гору или использование беговой дорожки с большим уклоном, требует от сердца большей нагрузки для перекачивания крови к работающим мышцам. Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что увеличение уклона при ходьбе может улучшить показатели сердечно-сосудистой системы, такие как максимальное потребление кислорода (VO₂).

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «3 вида ходьбы, которые помогут укрепить сердечную мышцу» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в этот день, 14 июля. Вы также можете прочитать другие статьи о ходьбе, например: Снижает ли ежедневная ходьба уровень холестерина?; Откройте для себя замечательные преимущества ежедневной ходьбы для 55-летних...

Овощные блюда, употребляемые с фо, могут неожиданно предотвратить рак, диабет и повышенный уровень жира в крови.

Этот овощ не только придает блюдам вкус, но и приносит практически бесконечную пользу, помогая предотвращать многие хронические заболевания.

Базилик — это трава, широко используемая в итальянской и юго-восточной азиатской кухне , например, в тайской и вьетнамской.

Польза базилика для здоровья. Джиллиан Калбертсон, диетолог из клиники Кливленда (США), отметила: «Базилик содержит питательные вещества и соединения, которые могут помочь предотвратить хронические заболевания, включая рак, диабет, болезни сердца, артрит и другие».

Базилик — трава, широко используемая в итальянской и юго-восточной азиатской кухне, например, в тайской и вьетнамской.

ФОТО: ИИ

Обзор 24 исследований показал, что базилик положительно влияет на уровень сахара в крови, сердце, иммунную и когнитивную функции.

Эксперт Калбертсон рассказывает об основных преимуществах базилика для здоровья:

Защищает клетки от повреждения. Листья базилика богаты антиоксидантами, которые борются с повреждениями, вызванными окислительным стрессом. Это, в свою очередь, предотвращает такие заболевания, как рак, сердечно-сосудистые заболевания, катаракту и артрит.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Овощные блюда, которые едят с фо, могут неожиданно предотвратить рак, диабет и повышенный уровень жира в крови» на сайте Thanh Nien Online Health News в новый день 14 июля. Вы также можете прочитать другие статьи о базилике, например: Сюрприз от листьев базилика: используются для лечения рака легких; Огромные преимущества листьев базилика, о которых мало кто знает...

Кроме того, в понедельник, 14 июля, выйдет много других статей на тему здоровья.

Новый день с новостями о здоровье, желаю вам неделю крепкого здоровья, радости и эффективной работы.

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm