Новый день с новостями о здоровье: что делать, чтобы избежать почечной недостаточности?

«При повышении артериального давления увеличивается и давление в почечных кровеносных сосудах. В результате повреждаются сосуды клубочков». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Советы врача по ежедневному приему рыбьего жира омега-3; 3 действия натощак, которые непреднамеренно вредят вашему здоровью ; Тип шума, который может помочь вам лучше спать...

На что следует обращать внимание людям с повышенным артериальным давлением, чтобы избежать почечной недостаточности?

С повышением артериального давления увеличивается и давление в кровеносных сосудах почек. Это приводит к повреждению кровеносных сосудов клубочков. Со временем это повреждение приводит к постепенной утрате почками функции фильтрации крови, что приводит к почечной недостаточности.

Одним из факторов, повышающих артериальное давление и наиболее быстро повреждающих почки, является употребление солёной пищи. Употребление более 5 граммов соли в день может увеличить риск заболевания почек на 20%.

Помимо ограничения потребления соли, людям с повышенным артериальным давлением, желающим защитить свои почки, следует учитывать следующее:

При повышении уровня сахара в крови избыток глюкозы повреждает эндотелий кровеносных сосудов почек.

Фото: ИИ

Контролируйте уровень сахара и холестерина в крови. Это два очень важных фактора для защиты кровеносных сосудов почек. Высокое кровяное давление и высокий уровень сахара в крови часто сопутствуют друг другу. При повышении уровня сахара в крови избыток глюкозы повреждает эндотелий кровеносных сосудов почек. Это состояние в сочетании с высоким кровяным давлением вызывает гломерулосклероз.

Исследование, опубликованное в журнале Diabetes Care, показывает, что люди с хорошим контролем уровня сахара в крови могут снизить риск почечной недостаточности до 40% по сравнению с теми, у кого он недостаточен. Кроме того, важен контроль уровня холестерина в крови. Высокий уровень холестерина приводит к образованию бляшек на стенках кровеносных сосудов, тем самым сужая просвет почечных сосудов.

Избегайте чрезмерного использования обезболивающих. Многие люди с повышенным артериальным давлением часто используют безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол, ибупрофен и напроксен, для облегчения головной боли или боли в суставах. Однако регулярное применение этих препаратов может снизить приток крови к почкам, увеличивая риск развития хронической почечной недостаточности. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 16 октября .

Ежедневный прием рыбьего жира Омега-3: важное замечание врачей

Доктор Эрика Парк, специалист по гастроэнтерологии, гепатологии и питанию в больнице Векснера и медицинской школе Университета штата Огайо (США), сказала: «Рыбий жир омега-3 — это незаменимый жир, который поддерживает все: от кровообращения до работы мозга».

Исследования показывают, что рыбий жир омега-3 может способствовать снижению уровня триглицеридов, поддержанию здорового кровяного давления, уменьшению воспалений, а также улучшению настроения и работы мозга.

Однако омега-3 могут взаимодействовать с некоторыми распространёнными лекарствами. Поэтому, если вы принимаете рыбий жир с омега-3, важно знать, какие лекарства могут с ними взаимодействовать, и обсудить это с врачом.

Вот три распространенных лекарства, которые могут взаимодействовать с рыбьим жиром омега-3.

Прием рыбьего жира омега-3 одновременно с лекарствами от давления может привести к слишком низкому падению артериального давления.

Фото: ИИ

Препараты для лечения артериальной гипертензии. В зависимости от дозировки, приём рыбьего жира омега-3 одновременно с препаратами для лечения артериальной гипертензии может привести к значительному снижению артериального давления. Джозеф Меркола, доктор остеопатии, семейный врач, объясняет, что дозы от 2000 до 3000 мг омега-3 в день (что эквивалентно двум-трём капсулам, обычная доза — одна капсула) могут немного снизить артериальное давление. Поэтому при комбинировании препаратов может потребоваться корректировка дозировки.

Это связано с тем, что омега-3 жирные кислоты расширяют кровеносные сосуды и способствуют снижению артериального давления. В сочетании с антигипертензивными препаратами они могут вызвать аномально резкое падение артериального давления.

Распространённые обезболивающие. Сочетание высоких доз рыбьего жира омега-3 с распространёнными обезболивающими, такими как ибупрофен, и распространёнными нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), такими как напроксен, может вызвать проблемы. Поэтому, если вы принимаете рыбий жир омега-3 каждый день и регулярно используете НПВП, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в безопасности этого. Читайте следующую часть статьи 16 октября .

3 действия, которые совершаются во время голода и которые непреднамеренно вредят вашему здоровью

Голодный желудок — это состояние, при котором в нём нет пищи, повышается кислотность и легко ощущается стресс. В этом состоянии некоторые действия могут непреднамеренно вызывать негативные реакции в организме.

Вот некоторые вещи, которые следует избегать натощак:

Употребление кофе натощак. Многие люди имеют привычку пить кофе сразу после пробуждения, перед завтраком. Но это может быть вредно. Кофе стимулирует секрецию желудочного сока, делая слизистую оболочку желудка уязвимой, вызывая изжогу, несварение или боли в желудке.

Эксперты предупреждают, что употребление кофе натощак может привести к расстройствам пищеварения, изжоге, спазмам кишечника или запорам при повышенной чувствительности.

Употребление кофе натощак — привычка, от которой следует отказаться.

ФОТО: ИИ

Высокоинтенсивные тренировки. Одна из самых частых ошибок, совершаемых людьми, когда они голодны, — это выполнение тяжёлых, высокоинтенсивных или длительных тренировок. Более того, некоторые люди начинают тренировки, особенно утром, натощак, чтобы усилить жиросжигающий эффект.

Однако тренировки натощак могут усилить сжигание организмом не только жира, но и белка, накопленного в мышцах. В результате организм будет терять как лишний жир, так и мышцы.

Более того, отказ от еды и последующая поспешная тренировка легко могут привести к снижению уровня сахара в крови, что приводит к головокружению, истощению или утомлению. Кроме того, снижается эффективность упражнений, что затрудняет достижение желаемой интенсивности или силы. Давайте начнём новый день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента в этой статье!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm