Врач: Холодный душ влияет на артериальное давление неожиданным образом!

Принятие холодного душа не только освежает, но и влияет на артериальное давление таким образом, каким многие люди его не ожидают.

Далее доктор Лаура Кампеделли, физиотерапевт Бостонской детской больницы (США), на основе исследований объяснит влияние холодного душа на сердечно-сосудистую и метаболическую системы.

Холодный душ может временно повысить артериальное давление.

При воздействии холодной воды автономная нервная система очень быстро реагирует, чтобы согреть тело, сужая периферические кровеносные сосуды. В результате, по данным сайта новостей о здоровье Verywell Health, артериальное давление, частота сердечных сокращений и частота дыхания за короткое время повышаются.

Удивительно, но артериальное давление обычно приходит в норму примерно через четыре минуты после холодного душа, то есть эффект временный.

Однако для людей с заболеваниями сердца или проблемами кровообращения резкие перепады температуры могут оказывать значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Поэтому людям с заболеваниями сердца, сердечной недостаточностью или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать холодный душ.

Когда вы принимаете холодный душ, у вас повышаются артериальное давление, частота сердечных сокращений и частота дыхания.

Фото: ИИ

Преимущества холодного душа

Помимо влияния на артериальное давление, холодный душ может способствовать общему укреплению здоровья следующими способами:

Улучшение кровообращения : сужение сосудов при воздействии холодной воды приводит к рефлекторному увеличению кровотока во время восстановления.

Повышение концентрации и энергии : небольшие исследования показывают, что пребывание в холодной воде в течение примерно 5 минут повышает концентрацию внимания и уровень энергии.

Способствует восстановлению мышц : многие спортсмены используют холодовую терапию для уменьшения болезненных ощущений после тренировки.

Улучшить настроение : некоторые исследования показывают, что холодный душ может помочь уменьшить симптомы тревоги и легкой депрессии.

Польза для кожи : Холодная вода может уменьшить воспаление и окислительный стресс в коже.

Повышение иммунитета : данные показывают, что люди, которые ежедневно принимают холодный душ, реже болеют; трехмесячное исследование с участием 3000 человек показало, что холодный душ сократил количество больничных дней на 29%.

Подумайте, прежде чем принять холодный душ

Практикуйте медленно: начните с холодного душа в течение 5 минут, а затем в следующий раз увеличьте время до 10 минут.

Людям с заболеваниями сердца, сердечной недостаточностью или проблемами с кровеносными сосудами следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать холодный душ.

По данным Verywell Health, если во время принятия холодного душа у вас возникли такие симптомы, как затрудненное дыхание, головокружение, учащенное сердцебиение или онемение конечностей, вам следует немедленно прекратить процедуру.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-tam-nuoc-lanh-anh-huong-den-huet-ap-theo-cach-khong-ngo-185250924234142109.htm