Здоровье на выходных: лучшее место для исцеления — совсем рядом

Жизнь — это прекрасная мозаика счастливых и грустных моментов, любви и потерь. А печальный опыт может оставить шрамы, которые останутся с нами ещё долго после того, как рана заживёт.

Но у всех нас есть способность восстанавливаться и исцеляться после них. Исцеление не только важно для нашего здоровья, но и помогает нам стать более устойчивыми, становясь сильнее после любых испытаний.

Самоисцеление — это не избавление от болезненных воспоминаний или их игнорирование, а признание этих чувств, понимание их причин и последующая забота о себе для возвращения к миру. Это значит быть добрым к себе, понимать себя и любить себя.

5 способов исцелить себя

Самое замечательное, что лучший способ исцелиться — это исцелиться изнутри себя! Ведь в каждом из нас заложена сила исцелиться, преодолеть любую боль и стать сильнее.

В каждом из нас заложена сила исцеляться, преодолевать боль и становиться сильнее.

Иллюстрация фото: Pexels

Вот пять методов исцеления, которые помогут вам обрести эмоциональный подъем и стать лучше.

1. Будьте добры и понимающи к себе. Это словно успокаивающее лекарство для вашей души. Будьте добры и понимающи к себе, как к хорошему другу. Исследования доктора Кристен Нефф из Техасского университета (США) доказали, что это очень эффективно.

Относитесь к себе с терпением и мягкостью, утешайте и подбадривайте себя, особенно в трудные времена.

Обратите внимание на то, как вы разговариваете с собой, перестаньте критиковать и быть негативным.

2. Выскажитесь. Это очень сильный поступок. Выскажитесь близкому другу, члену семьи или специалисту. Рассказ о своих чувствах или переживаниях иногда может показаться, будто гора с плеч свалилась.

Прислушиваясь к советам других людей, вы сможете увидеть положительные моменты и найти свой путь. Даже просто быть услышанным может быть полезно и помочь высвободить подавленные эмоции, утверждает австралийский сайт новостей о стиле жизни Azlin Amin .

Рассказывая о своих чувствах или о том, что вы переживаете, порой можно почувствовать, как будто с ваших плеч свалился груз.

Фото: Pexels

3. Простите себя. Это крайне важно для процесса исцеления. Чувство вины, стыда или обиды за ошибки и недостатки заставляет нас нести эмоциональный груз и мешает двигаться вперёд.

Простить себя — значит признать, что вы человек, понять, что все совершают ошибки, скорбят и страдают.

Прощение себя и принятие своих недостатков высвобождает умственную и эмоциональную энергию для исцеления и роста.

4. Взгляните своим эмоциям в лицо. Это может быть самым сложным. Проще отодвинуть их в сторону и забыть о них. Но проблема в том, что это не освобождает их. Попытки подавить эмоции могут быть пагубными в долгосрочной перспективе.

Хоть это и болезненно, но признание этого факта — необходимый шаг в процессе исцеления.

5. Оглянитесь назад и будьте благодарны. Столкнувшись с трудностями и испытаниями в жизни, остановитесь и поразмышляйте, это поможет вам стать сильнее и двигаться вперёд.

Благодарность — мощное противоядие от негатива и отчаяния. Сосредоточение на благах в вашей жизни и признание достигнутого прогресса помогут развить чувство признательности и удовлетворения, которое наполнит вашу душу и возвысит дух, считает Азлин Амин.

Источник: https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm