Монах-мастер боевых искусств в храме Шаолинь выполняет упражнение «Пальма железного песка» — Фото: CN
Эти боевые искусства в совокупности называются «жесткими боевыми искусствами», и представляют собой чистые боевые искусства, тренирующие мышечную силу и выносливость тела.
Не только рассказы Ким Дуна, но и легенды китайских боевых искусств верят, что жесткое кунг-фу монастыря Шаолинь, практикуемое на высочайшем уровне, способно творить необыкновенные вещи, находящиеся за пределами понимания обычных людей.
Например, практикующий Ваджру может проделать отверстие в золотом слитке всего лишь пальцем. Практикующий Ладонь Железного Песка всё ещё может голыми руками разбивать кирпичи и камни, а Железная Тканевая Рубашка превращает его тело в железную броню, способную выдержать удары мечей и копий…
Так в чём же правда, скрывающаяся за легендами о боевых искусствах Шаолиня, способных разбить золото и сокрушить камни? Или всё это лишь плод воображения?
Насколько это реалистично?
Независимо от романов и фильмов, есть люди, которые изучили шаолиньское кунг-фу, а затем выложили на YouTube видео , где они демонстрируют жёсткое кунг-фу. Распространённые приёмы — это разбивание кирпичей и камней руками или удары копьями по горлу, не причиняя при этом никакого вреда…
Отчет об учении «Пальма из железного песка» в храме Шаолинь. Фото: СКРИНШОТ
Но в целом, в большинстве таких видеороликов зрителям легко заметить скрытые в них уловки. Например, использование поддельных материалов, пустотелых кирпичей или камней, обработанных для придания им хрупкости.
Ракурсы камер, звуки и эффекты также помогают зрителям поверить в реальность этих проявлений силы.
Хотя большая часть легенд преувеличена, нельзя отрицать, что некоторые боевые искусства Шаолиня реальны и задокументированы в литературе о боевых искусствах, телевизионных шоу и даже научных исследованиях.
Ваджра — лишь один пример. Это техника кунг-фу, которая тренирует кончики пальцев, делая их твёрдыми, как сталь, прокалывая песок, бобы, а затем деревянные или земляные стены. Конечно, прокалывание металла — всего лишь фикция.
Многие пожилые монахи Шаолиня и сегодня все еще могут использовать пальцы, чтобы оставлять вмятины на молодых стволах деревьев или прокалывать тонкие кирпичи — отчасти благодаря технике, отчасти благодаря толстой коже, крепким костям и способности концентрировать абсолютную силу.
Сила двух пальцев практикующего Ваджру — Фото: CN
Международные отчеты также подтверждают, что метод «Железной песчаной пальмы» — тренировка рук путем ударов по мешкам с песком, фасоли и гравию с постепенным увеличением твердости — имеет практическую эффективность.
Те, кто овладел этим искусством, могут голыми руками разбивать тонкие кирпичи, хотя исследования показывают, что эта эффективность во многом зависит от техники передачи силы, выбора материала и скорости атаки, а не только от силы мышц.
«Железная ткань», «Железная голова» и «Железная нога» — это формы тренировок, которые повышают выносливость организма посредством ударов, часто ассоциируются с цигун — формой регулируемого дыхания для стабилизации внутренних органов и уменьшения повреждений.
По мнению исследователей спортивной медицины, правильная практика жёсткого кунг-фу может увеличить плотность костей, толщину кожи и улучшить связи между мягкими тканями, тем самым помогая организму лучше противостоять ударам. Однако предел всё ещё очевиден: никто не способен пробить гранит или твёрдую сталь, как часто говорится в легендах.
Как тренироваться, чтобы достичь уровня «железной руки»?
Процесс обучения жесткому кунг-фу у монахов Шаолиня длится многие годы, следуя принципу постепенного увеличения нагрузки, сочетая традиционную медицину и цигун.
Шаг 1: Ознакомьтесь с силой удара
Начинающие хлопают ладонями по песку, фасоли, затем по гравию или по тканевому мешочку, наполненному битым кирпичом. Это упражнение, повторяемое тысячи раз в день в течение нескольких месяцев, способствует образованию мозолей на коже рук, а также адаптации мышц и сухожилий к лёгким ударам.
Шаг 2: Увеличьте интенсивность
Когда руки становятся достаточно сильными, они переходят к рубке дров, тонких кирпичей или плотно набитых мешков с песком. Одновременно с этим практикующие должны практиковать внутренний цигун и контролировать дыхание, чтобы улучшить способность концентрировать силу и уменьшить боль при ударах.
Шаг 3: Поддержание - восстановление - лечение
После каждой тренировки монахи боевых искусств замачивают руки в травяном вине, известном как «Дит Да Джоу», чтобы восстановить мягкие ткани и снять воспаление. Некоторые традиционные рецепты также способствуют утолщению эпидермиса, ограничивая микроскопические повреждения при ударе руки о твёрдый предмет.
Практикующим ваджру достаточно лишь каждый день тыкать пальцами в песок, следуя принципу: понемногу, но размеренно, постепенно увеличивая твёрдость, и ни в коем случае не проявляя нетерпения. Неправильная техника практики может привести к переломам костей, артриту и даже инвалидности.
Что говорит наука о «тяжелой работе»?
Доктор Джеймс Фэллон, физиолог из Калифорнийского университета (США), сказал:
«Те, кто практикует «Железную песчаную ладонь», не превращают свои руки в железо. Они просто оптимизируют распределение силы и делают своё тело более устойчивым к ударам. Это физиологический процесс, а не что-то мистическое».
Тренировка силы рук монахами Шаолиня — Фото: CN
Аналогичное исследование, проведённое в Мельбурнском университете (Австралия) с использованием МРТ, показало, что у людей, длительно практикующих жёсткий гонг, плотность костей в области кисти выше, чем у обычных людей, но разница не слишком велика. Важна техника распределения силы и способность контролировать тело, а не абсолютная сила.
Кроме того, специалисты по спортивной медицине отмечают: неправильные тренировки, недостаточное восстановление или игнорирование роли цигун могут легко привести к хроническим травмам.
Жёсткое шаолиньское кунг-фу реально, но в определённых пределах. Никто не может разбить гранит или пробить цементную стену голыми руками.
Однако серьезный и настойчивый практикующий, сочетающий правильные приемы и правильно восстанавливающийся, может полностью пробить ствол дерева, разбить тонкий кирпич и выдержать сильный удар по голове или животу без травм.
То, что люди называют «магией, сокрушающей горы», на самом деле всего лишь недопонимание физики или преувеличение в исполнительском искусстве. Шаолиньское кунг-фу — это культурная сущность, а также свидетельство силы дисциплины, упорства и физического интеллекта, а не невозможная магия.
Источник: https://tuoitre.vn/kung-fu-thieu-lam-tu-co-thuc-su-dap-vang-pha-da-20250615074029019.htm
Комментарий (0)