Как сохранить здоровье легких в холодную погоду?

Забота о легких особенно важна в холодную погоду. По данным американского сайта Everyday Health , холодная погода также означает рост числа респираторных инфекций.

Холодная погода сделает легкие восприимчивыми к респираторным заболеваниям.

Чтобы защитить здоровье легких, в первую очередь следует помнить о необходимости сохранять тепло, особенно выходя на улицу. Ношение нескольких слоев одежды поможет сохранить тепло тела и избежать воздействия холодного воздуха. Кроме того, шарфы и маски будут служить барьером, предотвращающим прямое попадание холодного воздуха в дыхательную систему.

Поддержание качества воздуха в помещениях также имеет важное значение для защиты и сохранения здоровья органов дыхания. В холодные дни мы, как правило, проводим больше времени в помещении, закрыв окна и двери.

Использование очистителя воздуха не только помогает обеспечить правильную циркуляцию воздуха, но и помогает удалить из вашего дома загрязняющие вещества, такие как пыль, аллергены и даже токсины. Все эти вещества могут раздражать легкие.

Регулярные физические упражнения также необходимы для здоровья легких. Это актуально не только зимой, но и в любое время года.

Еще одна привычка, которая, на первый взгляд, не так уж важна, но очень необходима для легких, — это употребление достаточного количества воды. Потому что холодная погода, как правило, быстрее обезвоживает наш организм, что приводит к сухости дыхательных путей. Употребление достаточного количества воды не только помогает поддерживать водный баланс организма, но и предотвращает риск раздражения и воспаления в легких и дыхательных путях.

Регулярные физические упражнения также необходимы для здоровья легких. Это актуально не только зимой, но и в любое время года. Упражнения стимулируют глубокое дыхание, тем самым укрепляя дыхательные мышцы и увеличивая емкость легких. Если погода слишком холодная, людям следует ограничить занятия спортом на открытом воздухе и отдать предпочтение занятиям спортом в помещении.

Кроме того, людям необходимо избегать воздействия дыма и других вредных загрязняющих веществ. Это особенно актуально при отоплении дома дровяной печью или каким-либо видом камина. По данным Everyday Health, дым и загрязняющие вещества могут раздражать легкие и повышать риск возникновения респираторных заболеваний, если помещения плохо проветриваются.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-duy-tri-suc-khoe-phoi-trong-mua-lanh-185231223183426787.htm