Обнаружены неожиданные эффекты кофе, которые наблюдаются только у мужчин

Кофе уже давно стал незаменимым напитком для многих людей, который не только помогает бодрствовать, но и приносит много пользы для здоровья.

Теперь ученые обнаружили еще один особый эффект кофе, но он в основном проявляется у мужчин.

Новое исследование, опубликованное в научном журнале Frontiers in Nutrition, оценило влияние кофеина — основного ингредиента кофе и широко используемого стимулятора — на скорость выполнения упражнений и выходную мощность.

Ученые обнаружили еще один особый эффект кофе, но он проявляется преимущественно у мужчин.

Фото: ИИ

Международная группа экспертов, включающая учёных из Университета Мэсси (Новая Зеландия) в сотрудничестве с Университетом Западной Австралии (Австралия) и двумя университетами Китая, провела систематический анализ и синтез 12 исследований с участием 230 человек. В исследовании приняли участие здоровые взрослые, занимавшиеся силовыми тренировками или регулярно занимавшиеся физической активностью. Всем участникам давали кофеин (3–12 мг/кг массы тела) в капсулах или жидкой форме за 60 минут до выполнения силовых упражнений, таких как приседания, для изучения влияния кофеина на физическую активность.

Результаты показали, что употребление кофеина перед тренировкой может помочь увеличить скорость движений и мышечную силу во время упражнений с отягощениями, усиливая роль кофеина как «естественного усилителя производительности», который предпочитают спортсмены , сообщает News Medical.

Невероятное воздействие рыбьего жира омега-3 на сердце и артериальное давление

В частности, употребление кофе значительно увеличивает скорость выполнения упражнений, выносливость и силу мышц, особенно при упражнениях на нижнюю часть тела.

Примечательно, что наиболее выраженный эффект наблюдался у мужчин и тех, кто обычно выпивает менее 2 чашек кофе в день. В то же время у женщин и тех, кто обычно выпивает 2–3 чашки кофе в день, эффект был значительно слабее.

Эксперты приходят к выводу, что употребление кофе — простой и эффективный способ повысить скорость и физическую работоспособность, особенно для мужчин и тех, кто пьёт менее двух чашек кофе в день. Однако для достижения максимального эффекта без побочных эффектов необходимо подобрать правильную дозировку в соответствии с физическим состоянием и привычками каждого человека, сообщает News Medical.

Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-bat-ngo-cua-ca-phe-chi-xay-ra-o-nam-gioi-185251013155027985.htm