Чтобы обеспечить своих детей достаточным количеством питательных веществ для развития, многие родители не жалеют денег на покупку питательных продуктов. Они даже тратят много денег на покупку импортных фруктов.
На самом деле, есть фрукты, которые дороги, но не обязательно полезны для роста и развития. детский рост. Однако ниже приведены 3 вида фруктов, которые очень полезны для детей, поэтому родители должны позволять своим детям есть их регулярно.
3 вида фруктов, которые полезны детям
1. Цитрусовые
Цитрусовые имеют восхитительный кисло-сладкий вкус, который нравится многим детям. Эти цитрусовые содержат много витамина С, который помогает уменьшить воспаление и боль, помогая детям повысить сопротивляемость организма и быстро восстановиться после болезней.
Если у вашего ребенка кашель из-за простуды, «апельсин, приготовленный на пару с сахаром», очень эффективен для лечения сухости во рту, разжижения мокроты и питания легких. Кроме того, родители могут приготовить апельсиновый сок, чтобы пополнить запасы витамина С для детей.
Цитрусовые содержат много витамина С, полезны для детей.
2. Яблоки
Яблоки — это фрукт, который продается круглый год, его легко найти и он очень доступен по цене.
Согласно восточной медицине, ежедневное употребление яблока предотвращает многие заболевания. Фактически доказано, что употребление яблока в день поможет улучшить иммунитет и повысить сопротивляемость организма.
Яблоки содержат множество различных витаминов и минералов, обеспечивая организм человека многими необходимыми питательными веществами, обеспечивая всестороннее развитие детей.
3. Драконий фрукт
Драконий фрукт также является одним из знакомых и популярных фруктов в каждом доме. Драконий фрукт не только богат цинком и калием, но также содержит много воды.
Если дети регулярно едят драконий фрукт, он может помочь пополнить организм витаминами и клетчаткой, а содержание минералов может помочь поддерживать структуру костных клеток, тем самым способствуя оптимальному развитию роста.
Учтите, что драконий фрукт холодный, поэтому кормите детей умеренно, не ешьте слишком много за один раз.
Хорошие привычки следует поддерживать у детей
Помимо того, что дети могут регулярно есть фрукты, родителям следует также поддерживать некоторые из следующих полезных привычек:
1. Умеренно занимайтесь спортом
Дети, которые ленивы и целыми днями лежат на диване и играют в телефон, будут крайне вредны для их роста и развития.
Научные и разумные упражнения значительно улучшат рост детей. Родителям, занимающимся спортом, следует поощрять своих детей заниматься прыжками на скакалке, воланом, баскетболом, плаванием...
Если есть возможность, дети могут заниматься разными видами спорта. Только разумные физические упражнения могут способствовать хорошему развитию детского организма.
2. Обязательно высыпайтесь.
В жизни многие люди имеют привычку ложиться спать допоздна, дети не исключение. Когда взрослые поздно ложатся спать, у детей тоже формируется привычка поздно ложиться спать. Если дети часто ложатся спать допоздна, это мешает организму выделять гормон роста, что влияет на рост.
Гормон роста в основном секретируется во время ночного сна, время наибольшей секреции – с 9:1 до XNUMX:XNUMX. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо рос в росте, вам необходимо приучить его к привычке рано ложиться спать и рано вставать, избегая допоздна ложиться спать.
3. Сбалансированное питание
Некоторые дети любят много есть, а другие разборчивы в еде. Такая привычка в еде вредна для детского роста.
Родители должны знать, что только тогда, когда детям будет гарантировано полноценное и сбалансированное питание, их организм сможет нормально развиваться. Избыток или недостаток питания отрицательно влияет на рост и развитие детей.
Короче говоря, родителям следует сосредоточиться на определенных фруктах, которые полезны для роста и развития их ребенка. Помимо внимания к питанию в жизни, очень важны и вышеперечисленные 3 хорошие привычки, только тогда дети смогут вырасти здоровыми.
