Серия легкодоступных «натуральных добавок», которые полезны для людей, болеющих гриппом, и помогают предотвратить осложнения.

Грипп — распространённое инфекционное заболевание, вызывающее массу дискомфорта и влияющее на здоровье. Помимо лечения, важную роль в скорейшем выздоровлении пациентов играет правильное питание.

Продукты, богатые белком, для лечения гриппа

- Курица: Куриная каша и куриный суп — традиционные и привычные блюда, которые помогают людям с гриппом быстро выздороветь. Курица — богатый источник белка, легко переваривается и усваивается, а также содержит множество витаминов и минералов, необходимых организму.

– Яйца: Яйца – источник высококачественного белка, витаминов (A, D, E, B12), минералов (железо, цинк) и антиоксидантов. Яйца можно приготовить разными способами: варёными, жареными, глазуньями или омлетом.

- Рыба: Лосось, скумбрия, тунец и другие виды жирной рыбы — хорошие источники омега-3, жирных кислот, обладающих противовоспалительным, иммуностимулирующим и кардиопротекторным действием. Рыба также является хорошим источником белка и других питательных веществ.

- Фасоль: соевые бобы, зелёная фасоль, чёрная фасоль, красная фасоль и другие виды бобовых — отличные источники растительного белка, клетчатки, витаминов и минералов. Из фасоли можно приготовить множество различных блюд, таких как каша, суп, тофу или соевое молоко.

Многие продукты легко найти, и они помогают людям с гриппом быстро выздороветь. Фото: Южное агентство

Продукты, богатые витаминами и минералами:

- Зелёные овощи: тёмно-зелёные овощи, такие как шпинат, капуста кале, брокколи, цветная капуста, салат-латук и пак-чой, богаты витаминами A, C, K, клетчаткой и антиоксидантами. Зелёные овощи помогают укрепить иммунную систему, защитить клетки и ускорить процесс восстановления.

- Фрукты: такие фрукты, как апельсины, лимоны, мандарины, грейпфрут, клубника, киви, манго и папайя, богаты витамином С — мощным антиоксидантом, который укрепляет иммунную систему, защищает клетки и способствует восстановлению.

- Чеснок: Чеснок содержит аллицин — вещество, обладающее антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным действием. Чеснок можно добавлять в блюда или использовать для приготовления чесночного чая.

- Имбирь: Имбирь обладает согревающим эффектом, снимает боль в горле, тошноту и стимулирует пищеварение. Имбирь можно использовать для приготовления имбирного чая, добавлять в блюда или использовать для приготовления на пару.

Напитки, которые следует употреблять при гриппе

- Вода: употребление достаточного количества воды крайне важно при гриппе. Вода способствует восстановлению водного баланса, снижению температуры, разжижению мокроты, улучшению пищеварения и выведению токсинов из организма.

- Электролитная вода: Электролитная вода помогает восполнить потерю воды и электролитов из-за высокой температуры, потоотделения, диареи или рвоты.

- Травяные чаи: имбирный чай, ромашковый чай, мятный чай, лимонный чай и медовый чай оказывают согревающее действие, уменьшают боль в горле, уменьшают кашель, помогают расслабиться и легко заснуть.

- Фруктовый сок: апельсиновый, лимонный, грейпфрутовый, клубничный и другие фруктовые соки богаты витамином С, который помогает укрепить иммунную систему и способствует выздоровлению.

Питание играет важную роль в скорейшем выздоровлении людей, перенесших грипп. Выбирая правильные продукты, вы можете укрепить иммунитет, восстановить водный баланс, получить энергию и помочь организму эффективнее бороться с вирусом гриппа.

Если у вас есть вопросы о гриппе, обратитесь к врачу за советом и поддержкой. Самолечение может привести к нежелательным последствиям. Всегда следуйте указаниям врача.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loat-thuoc-bo-tu-nhien-de-tim-tot-cho-nguoi-bi-cum-giup-ngua-ca-bien-chung-172250210090825757.htm