Неожиданная польза утреннего воздействия солнца для простаты

У мужчин предстательная железа играет очень важную роль в репродуктивной функции. В частности, предстательная железа выделяет секрет, который смешивается со спермой и образует семенную жидкость, сообщает медицинский сайт Medical News Today (Великобритания).

Воздействие утреннего солнца помогает коже вырабатывать витамин D.

Предстательная железа размером с грецкий орех и весом около 15–25 граммов. Несмотря на свой небольшой размер, предстательная железа особенно подвержена раку, особенно у мужчин с доброкачественной гиперплазией предстательной железы.

Увеличение предстательной железы довольно часто встречается у мужчин после 55 лет. Однако многочисленные исследования показывают, что воздействие солнца может помочь предотвратить и улучшить здоровье предстательной железы. Чтобы избежать солнечных ожогов и повышения риска рака кожи, Лучшее время для пребывания на солнце — с 6 до 9 утра.

Исследование, опубликованное в журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, показало, что у мужчин, которые регулярно подвергаются воздействию солнечного света, риск развития заболеваний предстательной железы, включая рак предстательной железы, ниже.

Аналогичное исследование, опубликованное в журнале Cancer Research, также показало, что регулярное пребывание на солнце может снизить риск развития рака простаты у мужчин примерно на 50%. Исследователи полагают, что это преимущество связано с тем, что воздействие солнечного света способствует выработке кожей витамина D. Витамин D способствует здоровью предстательной железы. Существует множество способов получить витамин D. Помимо пребывания на солнце, можно употреблять в пищу продукты, богатые этим витамином.

Если вы хотите, чтобы ваш организм усваивал витамин D под воздействием солнечного света, то загорайте рано утром, с 6 до 9 часов утра. Достаточно находиться на солнце всего 10–15 минут каждый день.

Людям следует ограничить пребывание на солнце с 9:00 до 16:00. В это время на солнце много ультрафиолетовых лучей, которые могут легко вызвать солнечные ожоги и повысить риск рака кожи. По данным Medical News Today, в ежедневном рационе мужчин могут присутствовать продукты, богатые витамином D, такие как яичные желтки, лосось, сельдь, сардины, грибы, молоко, говяжья печень, йогурт и некоторые другие .

Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm