Причины, по которым не стоит сидеть, скрестив ноги, в самолете

По словам британских экспертов в области здравоохранения, скрещивание ног в самолете — одно из худших действий, которые пассажиры могут совершить для своего здоровья.

Ли Картрайт, специалист по уходу за пожилыми людьми из Великобритании, отметил, что скрещивание ног в самолете может показаться безобидным, но на самом деле это одно из самых вредных для здоровья действий. Это может вызвать боли в спине и суставах, а также нарушить кровообращение в ногах, увеличивая риск тромбоза глубоких вен.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это состояние, при котором в одной или нескольких глубоких венах тела образуется сгусток крови или тромб. Тромб может частично или полностью блокировать кровоток в вене и часто встречается у людей, которые долго лежат, сидят неподвижно или мало двигаются или занимаются спортом.

Пассажиры часто имеют привычку сидеть в самолетах, скрестив ноги. Фото: Escape

Ли говорит, что пожилые пассажиры подвержены особенно высокому риску тромбоза глубоких вен, поэтому особенно важно избегать этого во время полёта. «С возрастом кровообращение замедляется. Мышечная сила снижается, и клапаны в венах могут работать хуже», — добавляет Ли.

Кроме того, у пожилых людей часто встречаются другие заболевания, например, диабет, который повышает вероятность образования тромбов.

Британские эксперты также предлагают здоровые решения для пассажиров самолёта, например, часто вставать и ходить. Каждые 60 минут пассажирам следует вставать и проходить по проходу, чтобы ноги могли свободно двигаться. Вместо того, чтобы скрещивать ноги, пассажирам следует сидеть, выпрямляя их и слегка сгибая колени. Это способствует нормальной циркуляции крови, уменьшая усталость и напряжение в спине.

Кроме того, во время полёта пассажирам следует пить много воды, поскольку вода способствует лучшей циркуляции крови. Использование компрессионных или лёгких чулок также улучшает кровообращение, уменьшая отёки. Сидя в кресле, пассажиры могут также практиковать некоторые базовые движения ног, такие как сгибание ног, вращение голеностопными суставами или плавное поднятие коленей каждые 40 минут, чтобы снизить риск тромбоза глубоких вен.

ТГВ может вызывать боль в определённых частях ног и паха, усиление судорог и изменение цвета кожи. В тяжёлых случаях заболевание может вызывать затруднение дыхания, поскольку тромб может попасть в лёгкие, вызывая тромбоэмболию лёгочной артерии.

По данным vnexpress.net

Источник: https://baohanam.com.vn/du-lich/ly-do-khong-nen-ngoi-bat-cheo-chan-tren-may-bay-160609.html