Начните свой день с новостей о здоровье; вы также можете ознакомиться с этими статьями: Почему людям с сердечными заболеваниями следует избегать употребления слишком большого количества ледяной воды?; Что цвет мочи говорит о вашем здоровье?; Опасно ли, если головные боли возникают в одно и то же время суток?...
Эксперты дают советы по улучшению сна в жаркую и влажную погоду.
Спать в жаркую, влажную погоду совсем не приятно. К счастью, есть много способов охладиться ночью и поддерживать комфортную температуру в течение всего дня. Также перед сном следует избегать некоторых вещей, чтобы лучше выспаться.
Поддержание оптимальной температуры тела важно для сна и общего состояния здоровья.
В соответствии с циркадным ритмом, температура тела начинает снижаться ранним вечером. Темнота запускает выработку гормона сна мелатонина, вызывающего сонливость. Во время сна температура тела продолжает снижаться.
Температура окружающей среды может нарушать естественный процесс терморегуляции, происходящий во время сна. Слишком высокая температура в спальне может повышать температуру тела и нарушать сон. Поэтому поддержание прохлады тела имеет решающее значение для сна и общего состояния здоровья.
Ниже доктор Минакши Джайн, работающая в больнице Амрита в Фаридабаде (Индия), и доктор Мурарджи Танаджи Гхадге, специалист по расстройствам сна в клинике Руби Холл (Индия), дают советы о том, как хорошо выспаться в условиях непредсказуемой погоды.
1. Закройте шторы : Заблокируйте доступ горячего воздуха, закрыв окна. Закрывайте шторы днем, когда температура повышается. Поддерживайте влажность на уровне 50-60% или ниже.
2. Обратите внимание на свой ежедневный рацион : в жаркую погоду самое важное — пить достаточно воды. Кроме того, для хорошего сна избегайте напитков с кофеином во второй половине дня. Ограничьте употребление алкоголя и ужинайте как минимум за 3-4 часа до сна. Более подробную информацию по этой теме можно найти на странице о здоровье от 18 мая .
Почему людям с сердечными заболеваниями следует избегать употребления слишком большого количества ледяной воды?
Результаты исследований показывают, что людям с проблемами сердца следует избегать чрезмерного употребления ледяной воды или охлажденных напитков. Это связано с тем, что они могут нарушать сердечный ритм, даже сужать кровеносные сосуды и приводить к инфаркту.
Инфаркты миокарда — одно из самых опасных и распространенных неотложных состояний в мире . Без своевременного лечения блокировка кровотока к сердцу может лишить сердечную ткань питательных веществ и кислорода, что приведет к ее постепенной гибели.
Употребление слишком большого количества ледяной или охлажденной воды может легко вызвать нарушения сердечного ритма у людей с заболеваниями сердца.
Основной причиной инфаркта миокарда является закупорка артерий, по которым кровь поступает к сердцу. Одной из наиболее распространенных причин закупорки артерий являются бляшки. Бляшки представляют собой скопления вязкого вещества, как правило, холестерина, в стенках артерий.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше всего пить воду комнатной температуры, даже в жаркое лето. Употребление слишком большого количества ледяной или охлажденной воды может вызвать внезапное сужение артерий. Исследования показывают, что это потенциальная причина аритмии и повышенный риск смерти у людей, перенесших инфаркт. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице здоровья 18 мая.
Что цвет мочи говорит о вашем здоровье?
Цвет мочи может варьироваться от желтого до красного, зеленого или белого… и связан со многими проблемами со здоровьем.
Доктор Кушик Шоу, уролог и основатель Остинского урологического института (Техас, США), говорит, что желтый цвет мочи отражает баланс между избытком и недостатком жидкости .
Цвет мочи может указывать на скрытые проблемы со здоровьем.
Доктор Шоу также предполагает, что следующие цвета мочи могут указывать на проблемы со здоровьем.
Красный или розовый. Употребление слишком большого количества продуктов красного цвета также может привести к тому, что моча приобретет красный или розовый цвет. Однако, если это состояние не проходит, это может быть признаком опухоли в мочевом пузыре или почке.
Вам следует как можно скорее пройти медицинское обследование, особенно если вы заметили тромбы или другие необычные признаки в моче. Начните свой день с новостей о здоровье и прочитайте больше в этой статье!
Ссылка на источник
Комментарий (0)