Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Людям с заболеваниями сердца не следует пить слишком много ледяной воды, почему?; Что цвет мочи говорит о вашем здоровье?; Опасны ли головные боли, которые повторяются в одно и то же время дня?...
Эксперты дают советы по хорошему сну в жаркую и влажную погоду
Попытка уснуть в жаркую, влажную погоду — не самое веселое занятие. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы охладиться вечером и поддерживать комфортную температуру в течение ночи. В то же время есть некоторые вещи, которых следует избегать перед сном, чтобы лучше спать.
Поддержание прохладной температуры тела важно для сна и общего состояния здоровья.
Согласно циркадному ритму, температура тела начнет падать ранним вечером. Темнота вызовет выброс гормона сна мелатонина, вызывая сонливость. Во время сна температура тела будет продолжать падать.
Внешняя температура может помешать этому естественному процессу терморегуляции, который происходит во время сна. Слишком жаркая спальня может повысить температуру вашего тела и нарушить сон. Поэтому поддержание прохлады вашего тела важно для сна и общего здоровья.
Доктор Минакши Джайн, работающая в больнице Амрита в Фаридабаде (Индия), и доктор Мурарджи Танаджи Гадж — специалист по расстройствам сна в клинике Руби Холл (Индия) — дают советы по хорошему сну в условиях неустойчивой погоды.
1. Закройте шторы : заблокируйте горячий воздух, закрыв окна. Закройте шторы в течение дня, когда температура повышается. Поддерживайте влажность на уровне 50 - 60% или ниже.
2. Обратите внимание на свой ежедневный рацион : Первое, что важно в жаркий сезон — пить достаточное количество воды. Кроме того, чтобы хорошо спать, избегайте кофеиносодержащих напитков во второй половине дня. Ограничьте употребление алкоголя и ужинайте не менее чем за 3–4 часа до сна. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 18 мая .
Людям с заболеваниями сердца не следует пить слишком много ледяной воды. Почему?
Данные исследований показывают, что людям с проблемами сердца не следует пить слишком много ледяной или охлажденной воды. Причина в том, что это может вызвать нарушение сердечного ритма, даже сужение кровеносных сосудов и привести к сердечным приступам.
Сердечные приступы являются одним из самых распространенных и опасных чрезвычайных медицинских состояний в мире . Если их не лечить своевременно, блокировка притока крови к сердцу может лишить ткани сердца питательных веществ и кислорода, что приведет к смерти.
Употребление слишком большого количества ледяной или холодной воды может легко вызвать нарушения сердечного ритма у людей с заболеваниями сердца.
Основной причиной сердечных приступов является закупорка артерий, по которым кровь поступает в сердце. Одной из наиболее распространенных причин закупорки артерий является бляшка. Бляшка — это жирное отложение холестерина, которое накапливается на стенках артерий.
Людям с сердечными заболеваниями лучше всего пить воду комнатной температуры, даже жарким летом. Потому что употребление слишком большого количества ледяной или холодной воды может привести к внезапному сужению артерий. Исследования показывают, что это состояние является потенциальной причиной нарушений сердечного ритма и увеличивает риск смерти у людей с сердечными приступами. Следующий контент этой статьи будет на странице здоровья 18 мая.
Что цвет мочи говорит о вашем здоровье?
Цвет мочи может варьироваться от желтого до красного, зеленого или белого… и связан со многими проблемами со здоровьем.
Доктор Коушик Шоу, уролог и основатель Института урологии Остина (Техас, США), сказал, что желтый цвет мочи отражает баланс между избытком и недостатком воды .
Цвет мочи может выявить проблемы со здоровьем
Доктор Шоу также предлагает нижеприведенные цвета мочи, которые могут выявить проблемы со здоровьем.
Красный или розовый. Употребление слишком большого количества красной пищи также может привести к тому, что моча станет красной или розовой. Однако, если это состояние сохраняется, это может быть признаком опухоли в мочевом пузыре или почке.
Вам следует как можно скорее пройти обследование, особенно если вы заметили сгустки крови или другие необычные признаки в моче. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)