Если вы хотите иметь здоровые почки, регулярно ешьте ананас.

По данным Национального фонда почек, камни в почках — довольно распространённая проблема со здоровьем. Примерно у каждого десятого человека в какой-то момент жизни возникают камни в почках. Крупные камни в почках могут вызывать такие симптомы, как боль в пояснице, кровь в моче, лихорадка или неприятный запах мочи. Эти симптомы указывают на то, что камень не может быть выведен через мочевыводящие пути и требует медицинской помощи, согласно медицинскому сайту Healthline (США).

Ананас богат водой, калием, магнием и лимонной кислотой, что помогает предотвратить образование камней в почках.

Низкое потребление жидкости и низкий диурез являются основными факторами риска образования камней в почках. Диета также играет важную роль.

Диета с высоким содержанием натрия и мяса, низким содержанием кальция и малым потреблением воды повышает риск образования камней в почках. Это связано с тем, что эти продукты повышают концентрацию минералов в моче и делают её кислой. Это способствует отложению кристаллов в почках и их образованию в виде камней.

Между тем, фрукты и овощи могут помочь предотвратить образование камней в почках благодаря высокому содержанию воды и важных питательных веществ, таких как калий, магний и лимонная кислота. Идеальным фруктом для профилактики образования камней в почках является ананас.

Ананас очень сочный, потому что на 86% состоит из воды. В 100 г ананаса содержится около 680 мг лимонной кислоты — вещества, которое помогает предотвратить образование оксалатных камней в почках.

Одно из преимуществ ананаса в профилактике образования камней в почках заключается в том, что он снижает кислотность организма. Это может показаться странным, поскольку ананас богат лимонной кислотой, но обладает кислотопонижающим эффектом. На самом деле, продукты с высокой кислотностью не повышают кислотность организма.

Уровень кислотности, используемый для оценки риска образования камней в почках, называется потенциальной почечной кислотностью (ППК). Это количество кислоты, вырабатываемой организмом в результате метаболизма, включая переваривание определенных продуктов. ППК зависит от многих факторов, таких как количество белка, фосфора, калия, магния и кальция в пище.

Продукты с высоким содержанием белка и фосфора способствуют повышению уровня кислотности в организме. В то же время продукты, содержащие калий, магний и кальций, снижают уровень кислотности в организме. Ананас богат этими природными минералами, поэтому он снижает уровень кислотности в организме, тем самым уменьшая количество кислоты в моче и помогая предотвратить образование камней в почках, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-hay-thuong-xuyen-an-thom-185240619120901111.htm