Если вы хотите иметь здоровые почки, регулярно ешьте ананас.

По данным Национального фонда почек, камни в почках являются довольно распространенной проблемой со здоровьем. Примерно у 1 из 10 человек в какой-то момент жизни будут камни в почках. Крупные камни в почках могут вызывать такие симптомы, как боль в пояснице, кровь в моче, лихорадка или вонючая моча. Эти симптомы указывают на то, что камень в почках не может пройти через мочевыводящие пути и требует медицинской помощи, согласно веб-сайту здравоохранения Healthline (США).

Ананас богат водой, калием, магнием и лимонной кислотой, которые помогают предотвратить образование камней в почках.

Низкое потребление воды и низкий диурез являются основными факторами риска образования камней в почках. Диета также играет важную роль.

Диета с высоким содержанием натрия, мяса, низким содержанием кальция и низким потреблением воды увеличивает риск образования камней в почках. Это происходит потому, что эти продукты делают концентрацию минералов в моче более концентрированной и кислой. Это состояние облегчает отложение кристаллов и их формирование в почках в виде камней в почках.

Между тем, фрукты и овощи могут помочь предотвратить образование камней в почках благодаря высокому содержанию воды и важных питательных веществ, таких как калий, магний и лимонная кислота. Идеальным фруктом для предотвращения образования камней в почках является ананас.

Ананас очень сочный, потому что 86% ананаса — это вода. В 100 граммах ананаса содержится около 680 мг лимонной кислоты — вещества, которое может помочь предотвратить образование оксалатных камней в почках.

Одним из преимуществ ананаса в профилактике камней в почках является то, что он снижает кислотность в организме. Это может показаться странным, поскольку ананас богат лимонной кислотой, но обладает эффектом снижения кислотности. На самом деле, продукты с высоким содержанием кислотности не повышают кислотность в организме.

Уровень кислотности, используемый для оценки риска образования камней в почках, — это потенциальный уровень почечной кислоты (PRAL). Это количество кислоты, которое ваш организм вырабатывает в результате метаболизма, включая переваривание определенных продуктов. PRAL зависит от многих факторов, таких как количество белка, фосфора, калия, магния и кальция в пище.

Продукты с высоким содержанием белка и фосфора создают высокий уровень кислоты в организме. Между тем, продукты, содержащие калий, магний и кальций, снижают концентрацию кислоты в организме. Ананас — это продукт, богатый этими природными минералами, поэтому он оказывает эффект снижения концентрации кислоты в организме, тем самым уменьшая количество кислоты в моче, помогая предотвратить образование камней в почках, согласно Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-hay-thuong-xuyen-an-thom-185240619120901111.htm