Могут ли люди с повышенным артериальным давлением пить кофе?

Как кофеин влияет на артериальное давление?

Кофеин может вызвать кратковременное повышение артериального давления, даже если у вас нет повышенного артериального давления. Этот кратковременный скачок артериального давления чаще всего встречается у людей, которые не употребляют кофеин регулярно. Однако реакция артериального давления на кофеин у разных людей разная.

Неясно, почему кофеин вызывает у некоторых людей кратковременное повышение артериального давления. Некоторые исследователи полагают, что он может блокировать гормон, который помогает держать артерии открытыми.

Người bị huyết áp cao có uống được cà phê không? - 1 — Существует много споров о пользе кофе для здоровья (Фото: Imlpuse)

Другие полагают, что кофеин заставляет надпочечники вырабатывать больше адреналина, что повышает артериальное давление. Стресс также может играть свою роль.

По данным клиники Майо , люди, которые регулярно употребляют кофеин, вырабатывают толерантность к нему. В результате кофеин не оказывает долгосрочного воздействия на артериальное давление и не связан с риском высокого артериального давления, также известного как гипертония.

Если у вас высокое кровяное давление, вам, вероятно, не нужно ограничивать или прекращать употребление кофеина, если вы пьете его регулярно. Но проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться.

Если у вас нет высокого кровяного давления, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США утверждает, что 400 мг кофеина в день, как правило, безопасны для большинства взрослых. Но ваши гены определяют, как ваш организм расщепляет кофеин.

Таким образом, некоторые люди могут принимать более 400 мг в день, а некоторые — меньше, прежде чем у них возникнут побочные эффекты.

К этим побочным эффектам относятся бессонница, изжога, симптомы нарушения мочеиспускания, ощущение учащенного, трепещущего или стучащего сердцебиения, также известное как нервозность, беспокойство…

Помните, что количество кофеина в кофе, энергетических напитках и других напитках варьируется в зависимости от марки и способа приготовления напитка.

Чтобы узнать, может ли кофеин повысить артериальное давление, проверьте его перед тем, как выпить чашку кофе или другого кофеиносодержащего напитка, и проверьте еще раз через 30–120 минут.

Если вы не пьете кофе регулярно и ваше артериальное давление повышается примерно на 5-10 пунктов, вы можете быть чувствительны к эффекту кофеина, повышающему артериальное давление. Если вы планируете сократить потребление кофеина, делайте это в течение нескольких дней или недели, чтобы избежать головных болей, связанных с отменой кофеина.

Кофе и ваше здоровье

По данным Гарвардской медицинской школы , артериальное давление является основным предиктором сердечных приступов и инсультов. Даже если кофе не повышает артериальное давление у тех, кто регулярно пьет кофе, оправдывает ли он свою репутацию причины сердечных заболеваний?

В ходе двухлетнего исследования с участием 45 589 мужчин в возрасте от 40 до 75 лет ученые из Гарварда не обнаружили связи между потреблением кофе и риском ишемической болезни сердца или инсульта даже у злоупотребляющих алкоголем.

И хотя некоторые любители кофе считают ощущение учащенного пульса неприятным, кофе, по-видимому, не вызывает серьезных нарушений сердечного ритма, даже у пациентов, недавно перенесших сердечный приступ.

Кофе — сложный напиток, который оказывает множество эффектов, выходящих за рамки сердечно-сосудистой системы. Некоторые люди получают пользу от повышенной бдительности, но для других неврологические эффекты кофе включают бессонницу, беспокойство или тремор.

У постоянных потребителей кофе развивается легкая зависимость, поэтому внезапная отмена может вызвать временные головные боли или депрессию. Страдающие мигренью могут испытывать приступы от внезапного увеличения или уменьшения потребления кофе.

У некоторых любителей кофе улучшается работа кишечника, что помогает избавиться от запоров, но у других возникают гастроэзофагеальный рефлюкс и изжога.

Исследования Гарварда показывают, что у любителей кофе ниже риск развития диабета, желчнокаменной болезни и камней в почках, а итальянское исследование демонстрирует некоторую защиту от рака толстой кишки.

Так что, когда дело доходит до кофе, выбор за вами. Если он вам нравится, пейте его сколько душе угодно. Но если он вам неприятен, сократите его или вообще откажитесь от него. Пока у нас нет окончательных научных данных, здравый смысл и умеренность — лучшие рекомендации.