АН НХИЕН (по данным Daily Mail)
Чтобы сохранить молодость, многие люди часто прибегают к популярным методам красоты, таким как инъекции ботокса, подтяжка кожи филлерами или пластическая хирургия. Однако эти процедуры дороги и болезненны, а также могут вызывать побочные эффекты и риски для здоровья, такие как инфекции и рубцы. Вместо этого эксперты советуют попробовать следующие способы «возродить красоту» без игл и хирургического вмешательства:
Занятия йогой и легкий массаж лица могут помочь нам восстановить силы.
+ Практикуйте йогу для лица. Польза йоги для здоровья известна давно. Но мало кто знает, что практика йоги для лица задействует мышцы лица, шеи и кожи головы, что особенно полезно для омоложения кожи. Йога для лица стимулирует кровообращение, тем самым стимулируя выработку коллагена — белка, поддерживающего структуру кожи и делающего её мягкой и эластичной.
Эксперты рекомендуют заниматься йогой для лица два раза в день, сразу после пробуждения и перед сном, каждое занятие продолжительностью около 5 минут. Для разминки широко откройте рот, как будто зеваете, затем посмотрите в потолок, не двигая лбом, задержитесь на 10 секунд и повторите. Типичное упражнение: слегка приподнимите подбородок, сложив губы в форме поцелуя. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем поменяйте сторону и повторите.
+ Солнечные ванны. Воздействие солнечных лучей может помочь предотвратить появление морщин. Это может показаться странным, но это хороший способ восполнить запас витамина D, необходимого для поддержания здоровья костей, зубов и мышц. По словам г-жи Маулы, этот «солнечный» витамин помогает регулировать иммунную систему и уменьшать воспаление, тем самым замедляя процесс старения. Естественные солнечные лучи также помогают снизить стресс, связанный с такими возрастными заболеваниями, как высокое кровяное давление, болезни сердца и снижение когнитивных способностей.
Важно избегать пребывания на солнце как можно раньше и использовать солнцезащитный крем перед выходом на солнце. Воздействие ультрафиолетового излучения может повредить структуру ДНК в клетках кожи и вызвать рак кожи, а также преждевременное старение.
+ Иглоукалывание. Этот метод становится всё более популярным в качестве альтернативы инъекциям филлеров. Теоретически, иглоукалывание стимулирует высвобождение фибробластов (также известных как «клетки заживления»), которые заполняют коллагеном области, требующие коррекции. Этот процесс также запускает выработку эластина, который подтягивает кожу. В результате иглоукалывание приводит к сокращению и укреплению обвисших мышц. Обратите внимание: перед применением этого метода следует проконсультироваться с врачом.
+ Гипербарическая оксигенация (ГБО). Лишь около 20% вдыхаемого нами воздуха составляет кислород, остальное – другие газы, такие как азот и углекислый газ (CO2). ГБО позволяет дышать 100% кислородом, находясь в барокамере, напоминающей трубку. По словам доктора Асии Маулы, врача общей практики и директора частной медицинской компании Health Suite (Великобритания), дыхание чистым кислородом стимулирует выработку коллагена, тем самым снижая риск появления морщин. ГБО также улучшает кровообращение, что может улучшить состояние кожи с возрастными пятнами, дряблостью кожи, нарушением структуры коллагена и повреждением клеток, а также повысить ее эластичность.
+ Высыпайтесь. Временные темные круги под глазами, припухлость век и бледность кожи — распространённые признаки недосыпания. Многочисленные исследования показали, что недосып вызывает множество нежелательных эффектов старения. Например, в одном исследовании американские учёные наблюдали за 60 женщинами в возрасте от 30 до 50 лет и обнаружили, что у тех, кто недосыпал, чаще появлялись морщины и был неровный тон кожи. Аналогично, тест на сон показал, что после ночи недосыпания ваша внешность становится менее привлекательной.
Ссылка на источник
Комментарий (0)