Женщина-«Железный человек» Лам Так Нган рассказывает историю покорения Ironman на 5 континентах

Ironman, как следует из названия, это соревнование для «железных людей», проверяющее физическую силу, гибкость, выносливость и волю. Участие и завершение всех 3 мероприятий — выдающееся достижение, не говоря уже о рейтинге.

Путешествие к становлению «железным человеком»

Путь Лам Тук Нган к триатлону начался с соревнований в ее компании и получения награды. Она поделилась, что в том соревновании она думала, что оно было ее последним, потому что оно было довольно тяжелым. Ей даже показалось немного скучным бегать часами.

« Но после его завершения я открыла в себе способности. Я думала, что могу сделать больше», — с волнением вспоминала Лам Так Нган эту важную веху. От небольших достижений Лам Так Нган продолжила свой долгий путь и утвердила себя все более высокими достижениями.

На протяжении многих лет она принимала участие в гонках Ironman 70.3, включающих в себя заплыв на 1,9 км, велогонку на 90 км и бег на 21,1 км.

В 2019 году Тук Нган зарегистрировалась на Ironman Philippines 140.6 — полноценную гонку Ironman с заплывом на 3,8 км, велопробегом на 180 км и бегом на 42,2 км. Однако эта регистрация порой разочаровывала Тук Нган, так как ей приходилось ждать переноса турнира; преодолевая трудности, переживания и множество неудобств, поскольку соревнования проходили в напряженное время пандемии COVID-19.

Женщина-«Железный человек» Лам Тук Нган рассказывает историю покорения Ironman на 5 континентах - 1

Лам Тук Нган — «Первый вьетнамец, покоривший Ironman и Ironman 70.3 на 5 континентах»

После успешной регистрации на соревнование она погрузилась в месяцы интенсивных тренировок, чтобы подготовиться к этому путешествию. Однако, когда она была на пике своих возможностей, вспышка Covid-19 заставила отложить турнир на Филиппинах.

Планы пришлось изменить, и дни тренировок были наполнены ожиданием и разочарованием.

Только в середине февраля 2022 года Лам Так Нган получил уведомление от оргкомитета о том, что иностранным спортсменам разрешено участвовать.

Соревнование было запланировано на начало марта, оставляя ей всего две недели на подготовку. В то время Тук Нган также болела Covid-19 и находилась в процессе восстановления своей формы.

Решив не упускать эту возможность, Лам Так Нган постаралась как можно скорее устроиться на работу, оформить билеты на самолет и забронировать жилье на Филиппинах, чтобы успеть на конкурс, которого она ждала 3 года.

Женщина-«Железный человек» Лам Тук Нган рассказывает историю покорения Ironman на 5 континентах - 2

Выступление Лам Так Нгана.

Попасть на соревнование было сложно, но еще сложнее было участвовать в соревнованиях. Во время соревнований ее пнул в лицо пловец, плывший перед ней, поэтому ей пришлось остановиться, чтобы поправить очки.

После инцидента глаза Лам Так Нган подверглись воздействию морской воды, что затрудняло ей езду на велосипеде. Ее глаза были затуманены ярким солнечным светом и болели от постоянного ветра. На полпути гонки Лам Так Нган решила изменить стратегию. Ей нужно было поддерживать силы, чтобы закончить гонку. Она заехала в медпункт и наложила повязку на больной глаз, чтобы уменьшить воздействие прямых солнечных лучей, а также сохранить выносливость, проехав на велосипеде 180 км непрерывно в течение более 7 часов.

Во время финального забега на 42,2 км Лам Так Нгану пришлось закрыть оба глаза во время бега, поскольку оставшийся глаз также был «истощен».

Лишь у финишной черты Лам Тук Нган сняла повязку с глаза, чтобы сфотографироваться на финише. Со временем 15 часов 23 минуты 58 секунд Тук Нган вошла в восьмерку лучших женщин.

В возрастной группе 25-29 лет она была единственной, кто участвовал, поскольку из-за Covid-19 некоторые спортсмены снялись с соревнований, а некоторые перешли в более высокую возрастную группу. Лам Тук Нган достигла своей цели — выиграла путевку на чемпионат мира Ironman.

К концу 2023 года Лам Так Нган станет первым и самым молодым вьетнамцем, успешно покорившим Ironman и Ironman 70.3 на 5 континентах.

Страсти недостаточно

На самом деле, бега, езды на велосипеде и плавания недостаточно, чтобы пройти триатлон Ironman. Этот вид спорта , бросающий вызов ограничениям, — это не только страсть.

Подготовка к триатлону требует серьезности, когда участники не могут просто говорить о страсти без расчета. Это инвестиционная проблема. Вызов выносливости касается не только самого спортсмена, но в первую очередь… его кошелька.

«Время и деньги — на снаряжение и одежду — для занятий этим видом спорта требуют огромных затрат. Мне повезло, что с самого начала у меня всегда была поддержка семьи, компании и друзей в сообществе», — поделился Лам Тук Нган.

«Этот вид спорта, бросающий вызов ограничениям, — это не только страсть»

Билет на регистрацию Ironman стоит около $900. Крупнейший турнир — чемпионат мира Ironman, где вступительный взнос, который спортсмены должны заплатить после завоевания места, составляет более $1500 (около 36 миллионов донгов).

Однако для участия в чемпионате мира спортсменам необходимо участвовать в других турнирах Ironman в системе и бороться за место, что означает многократное увеличение «900 долларов США».

Это даже не самая дорогая часть погони за Ironman. Французский профессиональный спортсмен Клемент Ванакер говорит, что тратит около $5000 в год на оборудование для тренировок и соревнований. Полный набор «инструментов» триатлета может стоить около $20000, если он лучший.

Для Лам Тук Нган, при участии в международных соревнованиях, также приходится тратиться на проезд, проживание и визу. Авиабилеты из Вьетнама в Европу и Америку, конечно, недешевы. Покрывать все эти расходы самой — не один раз, не один раз, не один раз, а на протяжении многих лет — наверное, немного «тяжеловато».

Лам Тук Нган часто ищет спонсоров у брендов. Иногда ей также приходится брать авансы у семьи и друзей, чтобы сначала инвестировать, а потом возвращать их. Нган рассматривает это как инвестиции в проект, эти суммы должны быть рассчитаны разумно, поскольку инвестиции — это вопрос прибыли.

Лам Тук Нган признался: «Определив, что быть спортсменом — это карьера, я должен рассчитать проблему оптимизации затрат. Затраты, которые я трачу на инвестирование в себя для участия в соревнованиях, считаются инвестицией, затем бренды, которые сотрудничают, будут «безубыточностью», а затем прибылью. Точка безубыточности будет оценена разумно, чтобы минимизировать риски. Страсть — это одно, но когда она может принести экономическую выгоду, она может помочь мне поддерживать ее в течение длительного времени».

Решив проблему денег, чтобы влиться в игру «Железный человек», следующим испытанием на выносливость станет… нервная система! Ironman — это не просто история физической силы. Чтобы выложиться на все сто на соревнованиях и заниматься этим видом спорта долгие годы, нужно обладать «стальным духом».

Игры разума

Ironman — это не тот вид спорта, в который может ввязаться любой желающий, имея только страсть и лозунги. «Железные люди» могут быть просто любителями, но то, как они «играют» в этот вид спорта, не похоже на это.

«Для меня триатлон — это ментальная игра с самим собой. Чтобы играть в нее, мне нужно понять о себе все», — поделился Лам Тук Нган.

«Люди часто неправильно понимают меня как профессионального спортсмена, но это не так. Я просто случайный игрок, но то, как я «играю», вполне профессионально».

«Играть» в триатлон как хобби непросто, даже сложнее, чем для профессионалов. Они одни, без команды, и должны просчитывать больше, чем просто бросаться на вызов физическим пределам.

Есть навык, который редко упоминается в спортивных соревнованиях, но в случае таких людей, как Лам Тук Нган, он играет значительную роль. Это навык... управления.

Баланс между личной жизнью, тренировками и инвестированием в игру требует большой сосредоточенности и серьезности, а это непростая задача.

«Я из тех людей, которые всегда строят планы и запасные варианты, чтобы не оказаться в пассивной ситуации».

«Сильная воля — важный фактор в преодолении трудностей, но ее не всегда достаточно для решения любой ситуации. В спорте тщательная подготовка, физическая подготовка, развитие навыков, сосредоточенность и планирование играют очень важную роль. Это то, что я хочу ясно донести до триатлонного сообщества, чтобы они не были введены в заблуждение лозунгами».

Акцент на страсти и вдохновляющих историях является своего рода недостатком при создании спортивного движения.

Эти лозунги эффективны только на начальном этапе и на этапе ознакомления. Для тех, кто глубоко вошел в игру и начал ставить себе цели и увеличивать трудности, инстинктивно бросаться в бой без расчета — огромная ошибка.

Именно это послание Лам Тук Нган, который ставит себя в роль первопроходца, хочет донести до общества.

Женщина-«Железный человек» Лам Так Нган рассказывает историю покорения Ironman на 5 континентах - 9

«Каждый должен знать, что у него есть и где он находится. Например, чтобы иметь отправную точку, требуется два-три года, и должен быть фундамент для определения отправной точки, прежде чем вы сможете строить. Веха покорения 5-континентального Ironman — это шаг вперед для всех, чтобы понять, что вьетнамцы, живущие во Вьетнаме, имеющие доступ к вьетнамскому питанию и образованию, все еще могут выигрывать международные награды. Если я смог это сделать, каждый может это сделать, пока у вас есть правильная стратегия, и когда вы соревнуетесь, вы должны выбрать правильное соревнование, чтобы набраться сил. В настоящее время я знаю, что все начали знать, как выбрать соревнование, чтобы в следующем году они могли пройти отбор на чемпионат мира».

Сообщество триатлона во Вьетнаме пока еще не очень развито и не произвело большого впечатления на международных соревнованиях. Спортсменка, родившаяся в 1994 году, — редкое вьетнамское лицо, появляющееся на международных соревнованиях Ironman.
В сентябре 2023 года Лам Тук Нган достигла своей цели — покорила Ironman на 5 континентах. 29-летняя девушка не считает это личной вехой.
« Оглядываясь назад на мировые турниры, я была единственной, кто нес вьетнамский флаг. В прошлом году к нам присоединилась Ву Фыонг Тхань (первая вьетнамка, выигравшая международный ультратриатлон). Две сестры поехали вместе и поддерживали друг друга, что было очень весело. Для меня это не только личное достижение, но и способ объединить наших соотечественников и показать имидж нашей страны в международном сообществе », — поделился Лам Тук Нган.

Источник