Обнаружен уникальный стиль ходьбы, стимулирующий мозговую активность

Соответственно, по данным Mirror , скандинавская ходьба не только значительно улучшает физическую форму и помогает сбросить вес, но и может замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера.

В ходе исследования, проведенного в Университете Молизе (Италия), 30 пациентов с болезнью Альцгеймера легкой и средней степени тяжести были опрошены с целью применения методов лечения, которые давно используются для облегчения симптомов заболевания.

Скандинавская ходьба не только значительно улучшает физическую форму и способствует снижению веса, но и может замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера.

К ним относятся физиотерапия и музыкальная терапия, которые, как говорят, помогают бороться с потерей памяти.

Половина группы занималась скандинавской ходьбой два раза в неделю в течение 6 месяцев.

Результаты показали, что участники, идущие пешком, показали более высокие результаты по показателям памяти, концентрации и скорости обработки информации в мозге, сообщает Mirror.

Они также показали лучшие результаты в тестах на пространственную манипуляцию объектами и способность выполнять устные вычисления или завязывать шнурки.

Авторы исследования сообщили, что если более масштабные исследования подтвердят эти результаты, это может стать безопасной и полезной стратегией для замедления снижения когнитивных способностей у пациентов на ранней стадии болезни Альцгеймера.

Это заболевание является наиболее распространенной причиной слабоумия. Оно может вызывать беспокойство, спутанность сознания и кратковременную потерю памяти.

Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной причиной слабоумия. Она может вызывать беспокойство, спутанность сознания и кратковременную потерю памяти.

Что такое скандинавская ходьба?

Скандинавская ходьба — это ходьба с использованием двух палок для создания импульса и более быстрого движения вперед, что обеспечивает более комплексный тренировочный эффект, чем обычная ходьба.

Исследования показывают, что при скандинавской ходьбе задействовано 80–90 % мышц тела, тогда как при обычной ходьбе задействовано всего 40 %.

Вот как ходить в скандинавском стиле:

1. Палка должна быть пропорциональна росту тела. Держите палку вертикально обеими руками и держите руки близко к бокам тела, локти образуют угол в 90 градусов. Размахивайте одной рукой и шагайте другой ногой, как при обычной ходьбе, но размахивайте руками прямо.

2. При шаге приземляйтесь на пятку, затем перекатывайтесь на подошву стопы, мягко выталкивая пальцы ног наружу. Когда передняя нога касается земли, палка также одновременно касается земли между передней и задней ногами.

3. Делайте большие шаги, слегка наклонившись вперед.

4. Расслабьте плечи и расслабьтесь.

5. Увеличьте скорость, чтобы сжигать больше калорий, увеличивая силу от пальцев ног. Затем увеличьте скорость взмаха руки для большей мощности, согласно Mirror .

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-kieu-di-bo-doc-dao-giup-tang-cuong-hoat-dong-cua-nao-185230930000325402.htm