Узнайте больше о пользе яичных белков

Начиная новый день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Депрессия у мужчин: Разочарование из-за утраты, трудности со преодолением стресса; Признаки, которые при вставании предупреждают о диабете ; Еще больше хороших новостей для любителей чая...

Польза яичных белков для здоровья

Говорят, что яичные белки богаты питательными веществами, помогают наращивать мышечную массу и уменьшать висцеральный жир.

Яичный белок — это жидкость внутри яйца, образующаяся вокруг желтка. И белок, и желток полезны для здоровья, поскольку они очень питательны. Яичный белок особенно богат белком.

Вот полезные свойства яичных белков.

Яичные белки содержат незаменимые аминокислоты, важные для здоровья.

Пищевая ценность яичных белков. В белке 34-граммового яйца содержится 17,7 калорий, 3,64 грамма белка, жир, крахмал, селен, витамин B2.

Яичные белки содержат все незаменимые аминокислоты, важные для здоровья человека, которые организм не может вырабатывать самостоятельно.

Аминокислоты служат основными строительными блоками белка, необходимого для построения костей, мышц и кожи. Аминокислоты также играют важную роль в таких соединениях, как гормоны и нейромедиаторы.

Селен, содержащийся в яичных белках, важен для репродуктивной функции, работы щитовидной железы и производства ДНК. Он также помогает защитить организм от инфекций и повреждения клеток.

Увеличение мышечной массы и силы. Согласно исследованиям, ежедневное употребление яичных белков в течение 8 недель (что эквивалентно 8 граммам яичного белка в день) в сочетании с регулярными физическими упражнениями способствует увеличению мышечной массы рук и ног у женщин старше 55 лет. Кроме того, это также увеличивает мышечную силу при выполнении упражнений. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 3 июня.

Признаки диабета при вставании

Многие люди больны диабетом, но не знают об этом. Во многих случаях они вынуждены обратиться в больницу или к врачу по состоянию здоровья. В этот момент пациент уже знает о своём диабете. Существуют признаки диабета, которые проявляются, когда мы резко встаём.

Исследование Университета Земмельвайса (Венгрия) показало, что люди с диабетом 2 типа в шесть раз чаще страдают невропатией — заболеванием, при котором повреждаются нервы и поражаются другие части тела, например, стопы, почки и мышцы.

Головокружение при резком вставании может быть признаком диабета 2 типа.

В исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Endocrinology, были проанализированы результаты медицинского осмотра 44 человек с высоким риском диабета и 28 здоровых людей. Учёные также измеряли частоту сердечных сокращений и проверяли реакцию организма на боль, жжение и онемение. Результаты показали, что у людей с высоким риском диабета вероятность развития периферической нейропатии в 5,9 раза выше, чем у здоровых.

Эксперты утверждают, что головокружение, особенно при длительном сидении и последующем вставании, может быть ранним признаком периферической нейропатии. Кроме того, этот симптом также является предвестником риска развития диабета. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 3 июня.

Еще больше хороших новостей для любителей чая

Чай обладает бесчисленными полезными свойствами для здоровья. Новое исследование, опубликованное в журнале Nutrition & Diabetes, обнаружило ещё одно удивительное преимущество чая.

То есть употребление чая может помочь снизить риск развития диабета 2 типа благодаря богатому содержанию флавоноидов.

Чай помогает снизить риск развития диабета 2 типа благодаря богатому содержанию флавоноидов.

Данные исследований показали, что повышенное потребление флавоноидов повышает чувствительность к инсулину, снижает инсулинорезистентность и улучшает липидный профиль крови.

Исследование, проведенное совместно учеными из Королевского университета Белфаста (Северная Ирландия), Оксфордского университета (Великобритания) и Университета Эдит Коуэн (Австралия), изучило связь между диетой, богатой флавоноидами, и диабетом 2 типа в больших масштабах.

В исследовании приняли участие 113 097 человек из Британского биобанка. Их суточный рацион питания был оценен, а затем проанализирован для расчета потребления флавоноидов.

В течение медианного периода наблюдения в 12 лет было зарегистрировано 2628 случаев диабета 2 типа.

Результаты показали, что употребление большего количества продуктов, богатых флаваноидами (6 порций в день), снижает риск развития диабета на 28% по сравнению с употреблением меньшего количества (1 порция в день) .

В частности, результаты показывают: употребление большого количества чёрного или зелёного чая снижает риск развития диабета до 21%. Начните свой день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше контента этой статьи!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-long-trang-trung-185240602180401217.htm