Молодой вид 80-летней женщины благодаря упражнениям

Китай Несмотря на то, что ей 78 лет, Бай Цзиньци по-прежнему имеет молодое тело и подтянутую фигуру благодаря своим тренировкам, начатым 18 лет назад.

Бай прославилась вдохновляющими видео своих тренировок в спортзале с седыми волосами. Она выполняет полные комплексы по 30 минут или час, не пропуская сложные упражнения, такие как силовые нагрузки и поднятие тяжестей.

Бай рассказала, что в молодости она была слишком занята работой, часто ложилась спать поздно, поэтому у неё не было времени заниматься спортом. В результате её здоровье сильно пострадало, она страдала от ряда заболеваний, включая рак.

Перенеся три операции, Бай осознала ценность жизни и переосмыслила свой образ жизни. Поэтому в возрасте 60 лет она начала активно заниматься спортом и стала регулярно посещать спортзал.

«Поначалу моя физическая форма была очень плохой, и я мало что понимал в тренировках. Но я твёрдо верил, что главное — продолжать стараться», — сказал Бай.

В силу своего возраста она понимала, что высокоинтенсивные упражнения ей не подходят и сопряжены с множеством потенциальных рисков. Она начала с лёгких упражнений, таких как быстрая ходьба, прыжки со скакалкой и базовые терапевтические упражнения, щадящие колени и мышцы.

Со временем она поняла, что её тело становится достаточно сильным, чтобы выйти на новый уровень. Теперь Бай регулярно занимается йогой, пилатесом, разрыванием каната и силовыми тренировками.

Бай Цзиньци тренируется в спортзале в возрасте 78 лет. Фото: Бай Цзиньци

Ее история фитнеса привлекла миллионы подписчиков в социальных сетях.

«Удивительно, что в её возрасте она может придерживаться программы тренировок почти два десятилетия. Многие молодые люди не могут делать то же самое», — написал один из подписчиков. «Это так вдохновляет, я обязательно поучусь у неё», — добавил другой.

Истории активных пожилых людей продолжают вдохновлять молодое поколение Китая, становясь трендом в социальных сетях. В июне 60-летняя женщина из восточного Китая стала предметом зависти многих благодаря своему подтянутому телу и молодому внешнему виду, достигнутому благодаря 22 годам фитнес-тренировок.

В сентябре 73-летний мужчина поделился своим здоровым питанием, регулярными физическими упражнениями и ежедневной перевернутой рутиной, вдохновив многих молодых людей.

Тхук Линь (по данным SCMP )

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/sac-voc-tre-trung-nho-tap-the-thao-cua-cu-ba-u80-4673652.html