Побочные эффекты приема слишком большого количества Омега-3

Эффекты Омаге-3

Магистр, доктор Нгуен Ван Тиен, Национальный институт питания, сказал, что Омега-3 — это группа жирных кислот. Из которых DHA и EPA участвуют в формировании структуры и функций мозга. ALA — это жир Омега-3, который не менее ценен, чем DHA и EPA.

Попадая в организм, АЛК по мере необходимости преобразуется в ДГК и ЭПК, помогая обеспечивать организм энергией и являясь сырьем для построения структуры мозга, его защиты и увеличения количества нейротрансмиттеров.

Омега-3 не только полезна для кожи, помогает лучше спать, помогает мозгу развиваться, но и снижает риск рака, уменьшает содержание жира в крови в печени. Дополнение Омега-3 для организма необходимо.

Омега-3 имеет два источника: растительный и животный. Однако Омега-3 не может храниться и должна ежедневно пополняться с пищей.

Передозировка омега-3 может вызвать множество последствий для здоровья

Можно ли передозировать Омега-3?

Когда вам не хватает Омега-3, у вашего организма появятся некоторые симптомы, такие как сухость кожи, ломкость волос, сухость глаз, бессонница. Однако из-за страха перед дефицитом Омега-3 вам не следует дополнять дозу сверх допустимого предела.

По данным Sohu, если вы испытываете отрыжку с запахом рыбы или рыбьего жира, запах рыбьего жира сохраняется во рту в течение длительного времени, это один из признаков того, что вы принимаете слишком много Омега-3. Кроме того, передозировка Омега-3 может также вызвать тошноту и диарею, а также отравление витамином А.

Ха Ан

Источник: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html