Побочные эффекты от приема слишком большого количества Омега-3

Эффекты Омаджа-3

Магистр, доктор Нгуен Ван Тиен из Национального института питания, отметил, что Омега-3 — это группа жирных кислот. ДГК и ЭПК из них участвуют в формировании структуры и функций мозга. АЛК — это Омега-3 жир, не менее ценный, чем ДГК и ЭПК.

Попадая в организм, АЛК по мере необходимости преобразуется в ДГК и ЭПК, помогая обеспечивать организм энергией и являясь сырьем для построения структуры мозга, его защиты и улучшения нейротрансмиссии.

Омега-3 не только полезна для кожи, улучшает сон и способствует развитию мозга, но и снижает риск рака, уменьшает содержание жира в печени. Дополнительный приём Омега-3 необходим организму.

Омега-3 существует в двух источниках: растительном и животном. Однако Омега-3 не накапливается и должен ежедневно поступать с пищей.

Передозировка Омега-3 может иметь множество последствий для здоровья.

Можно ли превысить дозировку Омега-3?

Недостаток Омега-3 может проявляться такими симптомами, как сухость кожи, ломкость волос, сухость глаз и бессонница. Однако, из-за опасений дефицита Омега-3, не следует принимать их в больших количествах.

По данным Sohu, если у вас отрыжка с запахом рыбы или рыбьего жира, и запах рыбьего жира сохраняется во рту в течение длительного времени, это один из признаков того, что вы получаете слишком много омега-3. Кроме того, передозировка омега-3 может вызвать тошноту и диарею, а также отравление витамином А.

Ха Ан

Источник: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html