Привычки, которые помогают 73-летнему миллиардеру оставаться в форме

В свои 73 года миллиардер Ричард Брэнсон поддерживает форму и активный образ жизни, играя в теннис, занимаясь кайтсерфингом и катаясь на велосипеде.

Ричард Брэнсон — миллиардер и основатель Virgin Group, конгломерата с множеством дочерних компаний, работающих в сфере туризма , телекоммуникаций, развлечений и космоса. Крупнейшие компании, которыми он управляет, — Virgin Atlantic, Virgin Mobile, сеть отелей Virgin Hotels и аэрокосмическая компания Virgin Galactic.

Помимо успешной карьеры, он всегда славился среди сверхбогатых людей своим подтянутым и здоровым телом, хотя ему уже за 70. Business Insider более подробно изучил ежедневные привычки Брэнсона, выделив те, которые помогают ему оставаться здоровым.

Брэнсон просыпается около 5 или 6 утра — эта привычка у него сложилась много лет.

«Ранний подъём даёт мне время всё сделать и эффективно спланировать», — говорит он. Он любит просыпаться рано и проверять всю электронную почту до того, как «большая часть мира выйдет в интернет», — написал Брэнсон в блоге в 2017 году.

В последнее время он каждое утро принимает ледяные ванны — привычка, распространенная среди знаменитостей и некоторых руководителей технологических компаний Кремниевой долины, таких как соучредитель Twitter и генеральный директор Block Джек Дорси.

Брэнсон также играет в теннис рано утром, обычно начиная потеть на корте около 6:15 утра, как он рассказал в интервью австралийскому News.com.au в декабре. Затем, если позволяет погода, он занимается кайтсёрфингом.

Брэнсон прославился тем, что в 2009 году занялся кайтсерфингом вместе с моделью Денни Паркинсон. В 2017 году он также занимался этим видом спорта вместе с бывшим президентом Бараком Обамой.

Миллиардер Ричард Брэнсон. Фото: Reuters — Миллиардер Ричард Брэнсон. Фото: *Reuters*

Затем он возвращается домой, чтобы позавтракать и выпить чашку чая, чтобы восстановить силы. Однажды он признался, что может выпивать до 20 чашек чая в день, но признался, что это плохая привычка, и не призывает других последовать его примеру.

Его кредо: завтрак без кофеина. Он часто ест продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как мюсли и фрукты, чтобы поддерживать энергию.

После завтрака миллиардер прогуливается по своему частному острову площадью 71 гектар. Брэнсон купил остров Некер в конце 1970-х всего за 180 000 долларов.

Пока он гуляет, помощник помогает ему читать электронную почту. Он также встречается с помощником в другое время дня, чтобы обсудить с ним предстоящие дела.

После работы он тратит около 20 минут на упражнения и общение с клиентами перед обедом.

Ночью Брэнсон может отправиться на велосипеде на ближайший остров, прежде чем вернуться на теннисные корты. Он любит кататься на велосипеде дважды в неделю и иногда играет в шахматы.

Брэнсон любит завершать день ужином в компании друзей. Он рассматривает ужин как «место, где можно делиться историями и идеями». Его любимые блюда — сэндвичи с яйцом, овощное рагу, пастуший пирог и английское жаркое.

После напряженного дня он приходит домой около 23:00 и спит около 6 часов.

Тхук Линь (по данным инсайдера )

Ссылка на источник