Холодная погода, будьте осторожны, возможен инсульт

Национальный центр гидрометеорологического прогнозирования сообщил, что усиливающийся холодный воздух в сочетании со штормом Тан Джио с 22 октября вызовет сильные ветры и ливневые дожди в северных и центральных регионах, при этом в горных районах температура будет ниже 16 градусов Цельсия, а прибрежные районы подвержены риску внезапных наводнений и оползней.

Увеличьте легкую физическую активность на 30 минут в день для улучшения здоровья. Фото: NAM TRAN

Будьте осторожны с холодной погодой, меняющей времена года.

Температура в северных и центральных провинциях колеблется от 16 до 25 градусов Цельсия. Выходя на улицу рано утром, следует надевать лёгкие куртки или рубашки с длинными рукавами, а детям — шапки и средства защиты дыхательных путей.

Осенью в Ханое характерна сухая погода с большой разницей температур между вечером, ночью, ранним утром и днем. Поэтому многие люди подвержены респираторным инфекциям, простудам, аллергиям...

В интервью Tuoi Tre Online доктор Доан Ду Мань, член Вьетнамской ассоциации сосудистых заболеваний, сказал, что смена времен года, особенно когда внезапно приходит холодный воздух, часто вызывает повышение артериального давления, поскольку организм реагирует на разницу температур.

Резкие перепады температуры утром и вечером могут подвергнуть многих людей риску инсульта, если они не будут осторожны.

По словам доктора Маня, резкие перепады температуры могут вызвать сужение сосудов, повышение артериального давления, что легко может привести к разрыву сосудов головного мозга, вызывая кровоизлияние в мозг, или разрыву существующих атеросклеротических бляшек с образованием тромбов, вызывающих инфаркт мозга или инфаркт миокарда. Риск особенно высок у людей с сопутствующими сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным артериальным давлением, диабетом, дислипидемией и т. д.

Помимо физиологических факторов, небрежный образ жизни в холодную погоду также способствует повышению этого риска. Одна из ошибок, которая может увеличить риск инсульта ранним утром, — это выход на пробежку слишком рано, не надев достаточно тёплой одежды.

«Многие люди думают, что днём будет тепло и солнечно, поэтому рано утром надевают лёгкую одежду и выходят на улицу заниматься спортом, пока их организм ещё «спит». В это время кровь становится гуще, артериальное давление повышается. Если не пить воду, не завтракать, не заниматься спортом или резко вдыхать холодный воздух, в кровеносных сосудах очень легко образуются тромбы», — проанализировал доктор Мань.

Как предотвратить инсульт?

Доктор Мань рассказал, что осень и зима совершенно не похожи на лето. Утренняя температура часто падает, и может резко упасть на 5–7 °C всего за несколько часов. Если вы не согреваетесь и не готовите организм к адаптации, вы можете столкнуться с рисками.

Доктор Тай Дам Дунг из отделения неотложной помощи 108-го Центрального военного госпиталя также рекомендует проводить профилактику инсульта в холодное время года с помощью специальных мер.

1. Держите тело в тепле : В холодное время года очень важно сохранять тепло, особенно головы и шеи. Имейте в виду, что резкие перепады температуры могут вызвать тепловой шок. При физической активности следует надевать несколько слоёв одежды. Когда тело разогреется после тренировки, можно снять часть одежды и надеть ровно столько, чтобы согреться.

Если вы занимаетесь чем-то на улице в холодную погоду и чувствуете, что вспотели, это значит, что ваш организм перегревается и чувствует себя нехорошо; особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше всего отдохнуть, снять куртку и немедленно войти в помещение.

2. Контроль артериального давления: регулярно измеряйте артериальное давление, особенно людям, имеющим в анамнезе повышенное артериальное давление.

3. Здоровое питание: ешьте много зеленых овощей и фруктов, ограничьте потребление жиров, сахара и соли.

4. Регулярные физические упражнения: увеличьте легкую физическую активность до 30 минут в день, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, но следуйте принципу не переусердствовать.

Потому что в холодную погоду нашему организму приходится прилагать больше усилий, чем обычно, для поддержания стабильной температуры тела. Поэтому даже ходьба быстрее обычного, когда холодный ветер обдувает лицо и тело, уже требует усилий.

5. Ограничьте употребление алкоголя и табака: эти привычки увеличивают риск сердечных заболеваний и инсульта.

6. Регулярные медицинские осмотры : проводите профилактические обследования, выявляйте на ранней стадии и своевременно лечите факторы риска, чтобы предотвратить инсульт в холодную погоду.

ИВА

Источник: https://tuoitre.vn/thoi-tiet-chuyen-lanh-can-trong-benh-dot-quy-20251021192452725.htm