Витамин Е важен для здоровья, но прием слишком большого количества витамина Е может вызвать нежелательные побочные эффекты.
1. Недостаток или избыток витамина Е вреден для организма.
Дефицит витамина Е у здоровых людей встречается редко, поскольку большинство людей получают необходимый им витамин Е из пищи. Дефицит витамина Е связан с некоторыми хроническими заболеваниями или редкими генетическими нарушениями, которые нарушают усвоение жиров, такими как болезнь Крона или муковисцидоз. Дефицит витамина Е также может возникнуть при соблюдении диеты с очень низким содержанием жиров.
У людей с генетическими нарушениями, вызывающими тяжёлый дефицит витамина Е, это может привести к неврологическим проблемам, таким как нарушение координации и мышечного контроля. При отсутствии лечения дефицит витамина Е может привести к необратимому повреждению нервов, слепоте, заболеваниям сердца, снижению способности концентрировать внимание и косвенно вызвать бесплодие у мужчин.
Однако избыток витамина Е может также вызвать опасные проблемы со здоровьем. При передозировке витамина Е наблюдаются такие симптомы, как головная боль, усталость, тошнота, лёгкая сыпь. У некоторых людей также наблюдаются боли в животе, расстройства пищеварения и физическая слабость.
Витамин Е важен для здоровья, но его передозировка может вызвать серьезные побочные эффекты.
2. Почему избыток витамина Е опасен?
Избыток витамина Е может привести к опасным побочным эффектам для здоровья:
- Разжижение крови: одним из самых серьёзных побочных эффектов избытка витамина Е является разжижение крови, что повышает риск кровотечения. Это может привести к опасным осложнениям, таким как внутреннее кровотечение.
- Препятствует свертыванию крови: витамин Е может снизить способность организма свертывать кровь, что затрудняет заживление ран и увеличивает риск возникновения инфекции.
- Влияние на нервную систему: Некоторые исследования показывают, что длительный прием высоких доз витамина Е может вызвать неврологические проблемы, такие как головные боли, головокружение и усталость.
- Лекарственное взаимодействие: Витамин Е может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, снижая их эффективность или увеличивая риск побочных эффектов. Например, с антикоагулянтами, антиагрегантами (симвастатином), ниацином, препаратами, используемыми в химиотерапии и лучевой терапии...
Витамин Е по своей природе антагонист витамина К и взаимодействует с аспирином. При чрезмерном применении он увеличивает время свёртывания крови и препятствует агрегации тромбоцитов. В то же время, при длительном применении с эстрогеном он может вызывать образование тромбов.
3. Признаки избытка витамина Е
Обычно прием добавок с витамином Е в ограниченных дозах не вызывает побочных эффектов. Биологически активные добавки обычно содержат от 400 до 1000 МЕ витамина Е в день. Риску избытка витамина Е подвержены: люди, употребляющие функциональные продукты питания, содержащие витамин Е, в высоких дозах в течение длительного времени; люди с заболеваниями печени; люди, принимающие много разных видов лекарств одновременно,...
Избыток витамина Е может вызвать побочные эффекты, такие как головные боли, головокружение, усталость и даже повысить риск кровотечения.
Хотя добавки с витамином Е безопасны, их передозировка может повысить риск кровотечения, особенно если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, поэтому рекомендуемая максимальная суточная норма для взрослых составляет 1000 мг (1465 МЕ). Когда организм накапливает слишком много этого витамина и не может от него избавиться, могут возникнуть следующие симптомы:
- Усталость, мышечная слабость;
- Головная боль, головокружение;
- Тошнота, диарея;
- Легко образуются синяки, кровотечения;
- Нарушения зрения...
При появлении этих признаков следует немедленно прекратить приём витамина Е и следить за состоянием организма. Эти симптомы исчезнут через 1-2 дня. Однако, если состояние не улучшается, следует немедленно обратиться к врачу для назначения лечения.
4. Как избежать избытка витамина Е?
Приём добавок витамина Е должен осуществляться с научной точки зрения и под наблюдением врача . Необоснованный приём добавок витамина Е может быть опасен для здоровья. Перед применением любого функционального продукта питания необходимо проконсультироваться с врачом и соблюдать рекомендуемую дозировку.
Избыток витамина Е может быть опасен, поэтому ограничьте его потребление до менее 1000 мг или максимум 1500 международных единиц в день. Принимая добавки, внимательно читайте инструкцию и не превышайте рекомендуемую дозировку. Здоровым взрослым, включая беременных и кормящих грудью, рекомендуется не принимать более 300 мг витамина Е в день, что примерно в 27 раз превышает рекомендуемую суточную норму потребления этого витамина.
Лучше всего восполнять потребность организма в витаминах из продуктов питания. Вместо того, чтобы принимать витамин Е в таблетках, отдавайте предпочтение натуральным продуктам, богатым этим витамином, таким как семена, авокадо и растительные масла.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thua-vitamin-e-co-gay-hai-cho-suc-khoe-khong-172250111171343398.htm
Комментарий (0)