Узнайте, когда лучше всего ужинать, чтобы предотвратить рак

Многие исследования фокусируются на том, что вы едите, и мало внимания уделяют тому, когда вы едите. Но новое исследование обнаружило связь между временем ужина и колоректальным раком, согласно медицинскому сайту Web MD.

Ведущий автор Эдена Хошаба из Медицинского колледжа Раша в США сказала: «Мы хотели выяснить, влияет ли время приема пищи на колоректальный рак.

Лучшим средством профилактики колоректального рака является ужин более чем за 3 часа до сна.

Исследование, проведенное учеными из Медицинского колледжа Раша, включало 664 участника, которые прошли колоноскопию для скрининга рака. 42% из этих людей регулярно ужинали поздно. Это означает, что они ужинали в течение 3 часов до сна, по крайней мере 4 дня в неделю.

Результаты показывают, что люди, которые поздно ужинают, могут иметь более высокий риск развития колоректального рака.

В частности, у них был на 46% более высокий риск развития полипа толстой кишки, чем у тех, кто ужинал раньше. Примечательно, что до 5-10% этих полипов со временем станут раковыми. Риск зависит от расположения полипов в кишечнике и их размера.

Врачи искали, измеряли и подсчитывали полипы во время колоноскопии. Результаты показали, что люди, которые ужинали поздно, имели в 5,5 раз больше шансов иметь три или более полипов толстой кишки, чем те, кто ужинал рано.

Примечательно, что до 5–10% полипов со временем перерождаются в раковые опухоли.

Исследователи пришли к выводу, что ужин в течение 3 часов перед сном по крайней мере 4 раза в неделю может увеличить риск развития колоректального рака. Это означает, что ужин более чем за 3 часа до сна является лучшим для профилактики колоректального рака, согласно Web MD.

Эксперты давно предостерегают от позднего приема пищи. Теперь, похоже, появилась еще одна причина избегать этого.

Объясняя, почему люди, которые едят поздно ночью, более склонны к развитию полипов толстой кишки, исследователи утверждают, что прием пищи незадолго до сна может нарушить «периферический циркадный ритм» организма.

Часть этой периферической системы находится в пищеварительном тракте. Например, если вы ужинаете поздно вечером, ваш мозг думает, что сейчас ночь, но ваш кишечник все еще думает, что сейчас день.

Источник: https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm