Узнайте, когда лучше всего ужинать, чтобы предотвратить рак

Многие исследования фокусируются на том, что вы едите, и мало внимания уделяется тому, когда вы едите. Однако новое исследование обнаружило связь между временем ужина и колоректальным раком, сообщает медицинский сайт Web MD.

Ведущий автор Эдена Хошаба из Медицинского колледжа Раша в США сказала: «Мы хотели выяснить, влияет ли время приема пищи на колоректальный рак».

Лучшим средством профилактики колоректального рака является ужин более чем за 3 часа до сна.

Исследование, проведённое учёными из Медицинского колледжа Раша, охватило 664 участника, прошедших колоноскопию для скрининга рака. 42% из них регулярно ужинали поздно. Это означает, что они ужинали в течение 3 часов после сна, как минимум 4 дня в неделю.

Результаты показывают, что у людей, которые поздно ужинают, может быть повышен риск развития колоректального рака.

В частности, риск развития полипов толстой кишки у них был на 46% выше, чем у тех, кто ужинал раньше. Примечательно, что до 5–10% этих полипов со временем переродятся в злокачественные. Риск зависит от расположения полипов в кишечнике и их размера.

Врачи искали, измеряли и подсчитывали полипы во время колоноскопии. Результаты показали, что у людей, которые ужинали поздно, вероятность наличия трёх или более полипов толстой кишки была в 5,5 раза выше, чем у тех, кто ужинал рано.

Примечательно, что до 5–10% полипов со временем становятся злокачественными.

Исследователи пришли к выводу, что ужин за 3 часа до сна как минимум 4 раза в неделю может увеличить риск развития колоректального рака. Это означает, что ужин более чем за 3 часа до сна является лучшим способом профилактики колоректального рака, согласно данным Web MD.

Эксперты давно предостерегают от ночных перекусов. Теперь, похоже, появилась ещё одна причина избегать этого.

Объясняя, почему люди, которые едят поздно ночью, более склонны к развитию полипов толстой кишки, исследователи утверждают, что прием пищи непосредственно перед сном может нарушить «периферический циркадный ритм» организма.

Часть этой периферической системы находится в пищеварительном тракте. Например, если вы ужинаете поздно вечером, ваш мозг воспринимает это как ночь, но кишечник по-прежнему считает, что сейчас день.

Источник: https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm