Можно ли детям пить чай?

Детям не следует пить зеленый чай, так как он содержит кофеин, который вызывает диурез и влияет на организм; Семьям следует использовать травы для приготовления питьевой воды для детей.

Летом потребность в питьевой воде возрастает, многие семьи хотят сменить напитки на дополняющие воду для детей, например, персиковый чай, ароматизированные чайные пакетики. Зеленый чай обладает рядом полезных свойств, в том числе помогает расслабиться, снимает боли и лечит кашель и простуду.

Однако эксперты рекомендуют семьям не давать детям напитки, содержащие много зеленого чая и сахара. Напитки с высоким содержанием сахара увеличивают риск развития кариеса и ожирения, а зеленый чай содержит кофеин, из-за которого у детей возникают проблемы со сном, они становятся беспокойными и более гиперактивными, чем обычно.

Исследование показывает, что дети, которые регулярно пьют чай или кофе, имеют повышенный риск развития диабета первого типа. Избыток кофеина вызывает у детей стресс, снижает усвоение железа и кальция, тем самым влияя на гемоглобин и кости. Употребление большого количества сладкого чая приводит к тому, что дети потребляют избыточное количество калорий, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету 2 типа.

Семьям следует употреблять имбирный чай, если у детей простуда или болит живот. Фото: Freepik — Семьям следует употреблять имбирный чай, если у детей простуда или болит живот. Фото: *Freepik*

В настоящее время нет исследований, которые бы точно указывали возраст, в котором детям можно начинать пить зеленый чай. Однако Американская академия педиатрии утверждает, что дети могут употреблять зеленый чай, если содержание кофеина в нем контролируется. Например, подростки в возрасте 12–18 лет могут употреблять 100 мг кофеина, что эквивалентно одной-двум чашкам чая, в день; Детям до 12 лет не следует пить зеленый чай, безопасной нормы не существует.

Если у вашего ребенка простуда и ему нужно выпить чай, ваша семья может использовать другие травы, например, чай из перечной мяты или ромашки, чтобы облегчить симптомы. Чайные листья или ингредиенты следует заваривать в течение двух-четырех минут, затем разбавлять теплой или прохладной водой. Не давайте детям горячий чай.

Среди них ромашковый чай, доказавший свою эффективность при лечении лихорадки и болей в животе у детей. По данным Медицинской школы Университета Нью-Мексико, ромашковый чай также может снимать стресс и успокаивать желудок. Имбирный чай помогает детям уменьшить тошноту.

Подросткам можно употреблять кофеиносодержащие напитки в небольших дозах, но им следует полностью отказаться от кофеина. Как и дети, подростки также могут испытывать проблемы с развитием и сном при употреблении кофеина. Прежде чем давать детям напитки, содержащие кофеин, семьям лучше проконсультироваться с диетологом или педиатром.

Семьи также могут рассмотреть возможность давать детям другие полезные напитки, такие как домашние фруктовые соки, молоко (в том числе ореховое), неподслащенную кокосовую воду или ароматизированную воду, приготовленную из натуральных ингредиентов. Эти напитки помогут детям восполнить водный баланс и обеспечить организм важными питательными веществами.

Чили (по данным Mom Junction )

Ссылка на источник