Детям следует пить чай?

Детям не следует пить зеленый чай, поскольку содержащийся в нем кофеин обладает мочегонным эффектом, который может негативно сказаться на организме; вместо него следует использовать травяные чаи для приготовления чая для детей.

Летом потребность в жидкости возрастает, и многие семьи хотят разнообразить напитки для детей, чтобы восполнить её запасы, например, персиковый чай или ароматизированные чайные пакетики. Зелёный чай обладает рядом полезных свойств, включая успокаивающее действие, обезболивание и лечение кашля и простуды.

Однако эксперты советуют семьям не давать детям напитки с большим содержанием зеленого чая и сахара. Сладкие напитки повышают риск кариеса и ожирения, а зеленый чай содержит кофеин, который может сделать детей беспокойными, раздражительными и более гиперактивными, чем обычно.

Исследование показывает, что у детей, регулярно пьющих чай или кофе, повышается риск развития диабета 1 типа. Избыток кофеина вызывает стресс у детей, снижает усвоение железа и кальция, тем самым влияя на гемоглобин и кости. Употребление сладкого чая в больших количествах приводит к избыточному потреблению калорий, что вызывает сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа.

При простуде или болях в животе детям рекомендуется пить имбирный чай. Фото: Freepik — При простуде или болях в животе детям рекомендуется пить имбирный чай. Фото: *Freepik*

В настоящее время нет исследований, определяющих точный возраст, с которого детям можно начинать пить зеленый чай. Однако Американская академия педиатрии предполагает, что дети могут употреблять зеленый чай, если уровень кофеина контролируется. Например, подростки в возрасте 12-18 лет могут потреблять 100 мг кофеина, что эквивалентно одной-двум чашкам чая в день; детям младше 12 лет зеленый чай пить не следует, и безопасного предела не существует.

Если у ребенка простуда и ему нужен чай, семья может использовать другие травы в качестве замены, например, мятный или ромашковый чай, чтобы облегчить симптомы. Заваривайте чайные листья или ингредиенты в течение двух-четырех минут, затем разбавьте теплой или прохладной водой; не давайте ребенку горячий чай.

Среди них ромашковый чай показал свою эффективность в лечении лихорадки и болей в животе у детей. По данным Медицинской школы Университета Нью-Мексико, ромашковый чай также может снижать стресс и успокаивать желудок. Имбирный чай помогает уменьшить тошноту у детей.

Подростки могут употреблять напитки, содержащие кофеин, в небольших количествах, но кофеина следует полностью избегать. Как и у детей младшего возраста, у подростков могут возникать проблемы с развитием и нарушения сна при употреблении кофеина. В идеале, семьям следует проконсультироваться с диетологом или педиатром, прежде чем разрешать детям употреблять напитки, содержащие кофеин.

Семьи также могут рассмотреть другие полезные напитки для детей, такие как домашний фруктовый сок, молоко (включая растительное молоко), несладкая кокосовая вода или ароматизированные напитки из натуральных ингредиентов. Эти напитки помогут детям поддерживать водный баланс и обеспечат организм важными питательными веществами.

Чили (по данным Mom Junction )

Ссылка на источник