Можно ли детям пить чай?

Детям не следует пить зеленый чай, поскольку кофеин вызывает диурез и влияет на организм; семьи должны использовать травы для приготовления чая, который пьют дети.

Летом потребность в питьевой воде возрастает, и многие семьи предпочитают заменить её напитками для детей, например, персиковым чаем или ароматизированными чайными пакетиками. Зелёный чай помогает расслабиться, снимает боль, лечит кашель и простуду.

Однако эксперты рекомендуют семьям не давать детям напитки, содержащие много зелёного чая и сахара. Напитки с высоким содержанием сахара увеличивают риск развития кариеса и ожирения, а зелёный чай содержит кофеин, из-за чего у детей возникают проблемы со сном, они становятся беспокойными и гиперактивными.

Исследование показало, что дети, регулярно пьющие чай или кофе, подвержены повышенному риску развития диабета 1-го типа. Избыток кофеина вызывает у детей стресс, снижает усвоение железа и кальция, а также влияет на гемоглобин и кости. Употребление большого количества сладкого чая приводит к тому, что дети потребляют избыточное количество калорий, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету 2-го типа.

Семьям следует употреблять имбирный чай при простуде или болях в животе у детей. Фото: Freepik — Семьям следует употреблять имбирный чай при простуде или болях в животе у детей. Фото: *Freepik*

В настоящее время нет исследований, позволяющих определить возраст, с которого детям можно начинать пить зелёный чай. Однако Американская академия педиатрии утверждает, что зелёный чай безопасен для детей при условии контроля содержания кофеина. Например, подростки от 12 до 18 лет могут употреблять 100 мг кофеина в день, что эквивалентно одной-двум чашкам чая; детям до 12 лет зелёный чай не рекомендуется, и безопасной нормы не существует.

Если у вашего ребёнка простуда и ему нужен чай, вы можете использовать другие травы, например, мятный или ромашковый, чтобы облегчить симптомы. Чайные листья или ингредиенты следует заваривать от двух до четырёх минут, а затем разбавить тёплой или прохладной водой. Не давайте ребёнку горячий чай.

Среди них доказанная эффективность ромашкового чая при лечении лихорадки и боли в животе у детей. По данным Медицинской школы Университета Нью-Мексико, ромашковый чай также может снимать стресс и успокаивать желудок. Имбирный чай помогает детям справиться с тошнотой.

Подростки могут употреблять кофеиносодержащие напитки в небольших дозах, но им следует полностью отказаться от кофеина. Как и маленькие дети, подростки могут испытывать проблемы с развитием и сном при употреблении кофеина. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом или педиатром, прежде чем давать ребёнку кофеиносодержащие напитки.

Семьи также могут рассмотреть возможность употребления детьми других полезных напитков, таких как домашние фруктовые соки, молоко (в том числе ореховое), несладкое кокосовое молоко или ароматизированная вода из натуральных ингредиентов. Эти напитки помогут детям поддерживать водный баланс и снабдят организм важными питательными веществами.

Чили (по данным Mom Junction )

Ссылка на источник