Наилучшее положение для сна для людей с изжогой.

СКДС – При неправильном положении во время сна повышается кислотность желудка, и кислота попадает в пищевод, вызывая множество неприятных симптомов, таких как кашель, отрыжка, изжога, тошнота... Итак, какое положение во время сна лучше всего подходит для людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), чтобы улучшить их здоровье?

Общие симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ)

СОДЕРЖАНИЕ:

• Общие симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ)
• Наилучшее положение для сна для людей с изжогой.
• Лягте на спину
• Лягте на левый бок.
• Позы для сна, которых следует избегать людям с изжогой.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — распространенное заболевание, которое может встречаться как у детей, так и у взрослых. Часто она вызвана нарушением функции пищеводного сфинктера, из-за чего содержимое желудка заталкивается обратно в пищевод, вызывая различные неприятные симптомы.

К распространенным симптомам гастроэзофагеальной рефлюксной болезни относятся:

• Отрыжка: это происходит часто, даже когда человек голоден или ничего не ел.
• Изжога: ощущение жжения, возникающее в желудке или нижней части грудной клетки, распространяющееся вверх по шее, а иногда и к нижней части горла или за ушами, сопровождающееся кислым привкусом во рту.
• Изжога: заброс кислой пищи или жидкости из желудка в горло, часто возникающий после еды и усиливающийся ночью.
• Рвота и тошнота: они могут возникать при переедании, при укладывании в постель сразу после еды или при отсутствии приподнятой головы во время сна.
• Ощущение жжения в груди, чувство стеснения или давления в груди.
• Чрезмерное слюноотделение, затруднение глотания и ощущение инородного тела в горле.
• При возникновении изжоги ночью у пациентов также могут наблюдаться: хронический кашель, ларингит, обострение или ухудшение имеющейся астмы, нарушения сна.

Сон на спине — очень удобная поза для людей, страдающих изжогой. (Иллюстративное изображение)

Наилучшее положение для сна для людей с изжогой.

Лягте на спину

Одно из лучших положений для сна при изжоге — лежать на спине. Это очень удобное положение для людей с проблемами пищеварения, включая изжогу.

Лежа на спине, используйте подушку, чтобы приподнять голову, помогая опустить желудок относительно пищевода. Такое положение во время сна поможет уменьшить вероятность обратного попадания желудочной кислоты в пищевод.

При сильном ночном изжоге следует приподнять изголовье кровати примерно на 25-30 см. Медицинские исследования доказали высокую эффективность этого метода в снижении изжоги во время сна.

Кроме того, лежа на спине, выпрямляется позвоночник. Это значительно уменьшает боль от травм, ран и хронических заболеваний.

Лягте на левый бок.

Помимо сна на спине, при изжоге также полезно попробовать спать на левом боку. В этом положении желудок и поджелудочная железа располагаются ниже пищевода, что эффективно снижает кислотный рефлюкс.

Сон на левом боку способствует более быстрому и легкому перемещению отходов из тонкой кишки в толстую. Это может помочь уменьшить расстройства пищеварения. Такое положение также предотвращает заброс желудочной кислоты в пищевод. Кроме того, сон в этом положении может уменьшить храп или апноэ во сне, что приводит к более глубокому и спокойному сну.

Позы для сна, которых следует избегать людям с изжогой.

Каких поз для сна следует избегать пациентам с изжогой?

Пациентам с изжогой следует избегать одной из поз во время сна — лежа на животе. Это особенно важно для людей с избыточным весом и ожирением. Лежа на животе, пациент сдавливает желудок, из-за чего кислота и частицы пищи попадают обратно в пищевод.

Кроме того, пациентам следует избегать положения лежа на правом боку. Лежание в таком положении может непреднамеренно увеличить риск накопления желудочной кислоты, что приводит к изжоге или кислотному рефлюксу во время сна.

Источник: https://suckhoedoisong.vn/tu-the-ngu-tot-nhat-cho-nguoi-mac-trao-nguoc-da-day-16926053100383887.htm