Ту Ви и Фыонг Ви раскрывают простые способы инвестирования в сердце.

Ту Ви рассказала, что, как только она согласилась участвовать в вокальной программе , она разработала здоровую для сердца диету, включающую: употребление в пищу источников белка, таких как лосось, курица... коричневого риса, чтобы обеспечить себя энергией во время занятий танцами высокой интенсивности; добавление зелёных овощей и воды для увеличения количества витаминов и минералов. В частности, Ту Ви уделяет особое внимание обработке ингредиентов, таких как растительное масло, поскольку актриса считает, что это повседневный ингредиент для приготовления пищи, источник жира, напрямую влияющий на здоровье.

Красавица, родившаяся в 1986 году, также сказала, что ее сильная сторона не в пении, поэтому у нее должна быть хорошая физическая сила, чтобы сохранять ровное дыхание и не фальшивить при взятии высоких нот.

«Питание также играет важную роль в дыхании. Певцы должны быть здоровы, иметь сильное сердце и обладать чистым и достаточно высоким голосом», — поделился Ту Ви.

photo-1701172656039 — Ту Ви составляет полезную для сердца диету, чтобы обеспечить себе физическую силу и голос на соревнованиях.

Раньше актёры часто тратили деньги только на костюмы и косметику, забывая о еде. Теперь же она замечает прилив физической силы и энергии, уделяя больше внимания питанию. Это помогает Ту Ви легко переносить нагрузки. Красавица не только тщательно выбирает продукты, но и уделяет внимание специям и ингредиентам для приготовления блюд, особенно растительному маслу.

Ту Ви решила использовать соевое масло Simply и масло коричневого риса из-за их богатого содержания омега-3, 6, 9 и гамма-оризанола, которые рекомендованы Вьетнамской кардиологической ассоциацией как полезные для здоровья сердечно-сосудистой системы. «Здоровое сердце помогает чувствовать себя увереннее и спокойнее перед лицом сложных испытаний», — сказала актриса.

Как и Ту Ви, чтобы достичь наилучшего самочувствия перед соревнованиями, Фыонг Ви похудела на 5 кг за две недели благодаря упорным тренировкам и сбалансированному питанию. Она также уделяла особое внимание сну и настроению.

Чемпионка Vietnam Idol рассказала, что не слишком воздерживается от пищи, по-прежнему контролируя потребление риса, фо..., но больше беспокоится о составе продуктов, которые попадают в её организм. Каждый день она выпивает не менее 2 литров фильтрованной воды и ест много свежих фруктов. В частности, вместо того, чтобы полностью отказаться от жиров, как это делают многие, она выбирает и заменяет их полезными для организма источниками жиров, поскольку это группа веществ, необходимых для растворения витаминов и обеспечения организма энергией. В частности, вместо животных жиров Фыонг Ви использует растительное масло для жарки с полезными для сердца ингредиентами, такими как соевое масло и масло коричневого риса Simply Brown. Также особое внимание уделяется блюдам, приготовленным из продуктов, богатых омега-3-6-9, таких как лосось, цветная капуста, семена чиа... По словам певицы, помимо белка, крахмала и витаминов, жиры относятся к 4 важным группам веществ, помогая её организму получать достаточно энергии для выполнения длительных упражнений.

Фыонг Ви также поделилась, что раньше страдала от «болезни» подсчёта при покупках, просто потому что ей было жалко пару тысяч или она интересовалась акционными товарами. Но потом она поняла, что баланс расходов — сложная задача, и чрезмерный подсчёт может принести «больше вреда, чем пользы», даже не осознавая этого. Поэтому Фыонг Ви решила «разумно тратить» на категории «инвестиций в здоровье», особенно на здоровье сердца. Здоровое сердце поможет всей семье предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний и получить положительный источник энергии, чтобы посвятить себя любимым занятиям», — поделилась Фыонг Ви.

photo-1701172657320 — Phuong Vy фокусируется на жирной группе, отдавая приоритет типу с ингредиентами, полезными для здоровья сердца.

Фыонг Ви также рассказала, что часто готовит жареные и тушеные блюда на соевом масле и масле коричневого риса Simply. Это чистое масло содержит множество питательных веществ, таких как омега-3, омега-6, омега-9 и гамма-оризанол, которые помогают снизить уровень вредного холестерина и защитить здоровье сердца всей семьи.

Ссылка на источник