1. Эффект от употребления имбирной воды натощак
Имбирная вода помогает укрепить пищеварительную систему.
Имбирь давно известен тем, что помогает пищеварению. Употребление имбирной воды натощак помогает улучшить пищеварение в течение дня.
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Gastroenterology and Hepatology, отметило, что имбирь значительно ускоряет опорожнение желудка, что означает более быстрое перемещение пищи из желудка в тонкий кишечник. Это может предотвратить дискомфорт и вздутие живота, помогая пищеварению проходить более гладко и эффективно.
Имбирь содержит соединения, называемые гингеролами и шогаолами, которые обладают противовоспалительными свойствами, успокаивают пищеварительный тракт и уменьшают симптомы расстройства желудка и тошноты. Способствуя здоровому пищеварению, имбирная вода помогает организму более эффективно усваивать питательные вещества из пищи.
Употребление имбирной воды натощак приносит много пользы для здоровья.
Поддержка снижения веса
Если кто-то хочет сбросить несколько лишних килограммов, имбирная вода может помочь. Исследование, опубликованное в European Journal of Nutrition, показало, что имбирь ускоряет метаболизм, увеличивая термогенез (процесс, при котором организм сжигает калории для выработки тепла). Употребление имбирной воды натощак может помочь запустить метаболизм организма, способствуя усилиям по снижению веса.
Имбирь также помогает сдерживать аппетит, предотвращая переедание в течение дня. Употребление имбиря может уменьшить чувство голода, что облегчает соблюдение здорового плана питания. Этот двойной эффект ускорения метаболизма и сдерживания аппетита может быть особенно эффективным в содействии снижению веса.
Положительное влияние на иммунную систему
Начиная свой день с имбирной воды, вы можете дать вашей иммунной системе большой импульс. Имбирь богат антиоксидантами, которые помогают нейтрализовать вредные свободные радикалы в организме. Эти антиоксиданты играют ключевую роль в укреплении вашей иммунной системы и защите от хронических заболеваний.
Имбирная вода помогает уменьшить воспаление и боль.
Помогает уменьшить воспаление и боль
Хроническое воспаление является причиной многих заболеваний, включая артрит и сердечно-сосудистые заболевания. Активные соединения в имбире, такие как гингеролы и шогаолы, обладают мощным противовоспалительным действием.
Имбирь может значительно уменьшить мышечную боль и болезненность, что делает его прекрасным натуральным средством для снятия воспаления.
Улучшить здоровье кожи
Ваша кожа отражает ваше общее состояние здоровья, а имбирная вода может помочь вам придать сияющий цвет лица. Антиоксиданты в имбире помогают бороться со свободными радикалами, которые вызывают старение и повреждение кожи. Эти антиоксиданты также помогают защитить вашу кожу от ультрафиолетового излучения и повышают ее эластичность. Противовоспалительные свойства имбиря могут помочь уменьшить акне и другие раздражения кожи…
2. Как приготовить имбирную воду
Приготовить имбирную воду очень просто:
- Очистите и натрите на терке небольшой кусочек свежего имбиря.
- Вскипятите воду и добавьте тертый имбирь.
- Дайте постоять 10–15 минут.
- Профильтруйте воду и дайте ей немного остыть перед употреблением.
- Для дополнительного вкуса и пользы добавьте немного лимона или чайную ложку меда.
Как приготовить имбирный чай?
- Очистите и нарежьте тонкими ломтиками кусочек свежего имбиря.
- Доведите две чашки воды до кипения и добавьте ломтики имбиря, варите на медленном огне около 10 минут, чтобы извлечь вкус и полезные соединения. Вы также можете варить на медленном огне дольше или добавить больше имбиря.
- Как только чай достигнет желаемой крепости, процедите его в чашку. Добавьте мед, лимон или щепотку куркумы для дополнительного вкуса и пользы для здоровья, и наслаждайтесь горячим или холодным.
3. Кому не следует пить имбирную воду?
Хотя имбирная вода имеет множество полезных свойств для здоровья, есть несколько случаев, которые следует учитывать, прежде чем пить имбирную воду:
- Люди с аллергией на имбирь: Людям, имеющим в анамнезе аллергию на имбирь или ингредиенты, содержащиеся в имбире, следует избегать употребления имбирной воды, чтобы избежать этих аллергических реакций.
- Люди с проблемами желудка: Имбирь может вызвать раздражение желудка, особенно у людей с проблемами желудка, такими как язва желудка, гастрит. В этом случае вам следует проконсультироваться с врачом перед употреблением имбирной воды.
- Люди, принимающие лекарства: поскольку имбирь может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, влияя на их эффективность, людям, принимающим лекарства (особенно страдающим хроническими заболеваниями), следует проконсультироваться с врачом перед употреблением имбирной воды.
- Беременные женщины: Беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом перед употреблением имбирной воды, так как она может повлиять на плод.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-gung-khi-bung-doi-co-tot-khong-172240618221100595.htm
Комментарий (0)