Не так много четких научных данных, доказывающих, что употребление воды перед сном позволяет избежать концентрации крови, помогает снизить и предотвратить риск инсульта. Однако вода необходима организму, обеспечивая минералами, транспортируя питательные вещества и кислород, необходимые клеткам, питая клетки во всех видах деятельности.
Когда организм человека обезвожен, кровь становится более концентрированной, общий объем крови в организме уменьшается, а риск инсульта также повышается. Если вода не восполняется вовремя, организм будет саморегулироваться, поставляя кровь в самый важный орган — сердце, что может вызвать мышечную боль.
На самом деле инсульт может быть вызван множеством различных факторов, включая болезнь, нездоровый образ жизни, возраст и семейный анамнез.
Не стоит думать, что простое питье воды перед сном может предотвратить инсульт, и забывать о защите своего здоровья, скрининге и здоровом образе жизни. Каждому человеку следует употреблять достаточное количество воды в день, из которых за 30-60 минут до сна следует выпить 150-200 мл, после пробуждения также следует выпить стакан теплой воды.
Преимущества профилактики инсульта не столь очевидны, но добавление воды может принести много других преимуществ для здоровья. В частности, теплая вода в организме поможет крови легче циркулировать, улучшит настроение, поможет вам заснуть и лучше спать.
Вода играет чрезвычайно важную роль в организме человека. (Иллюстрация)
Роль воды в организме
Когда в организме достаточно воды, все жизненные активности будут гарантированы. Люди могут жить здоровой жизнью, как будто у них больше энергии.
Вода защищает спинной мозг, ткани и суставы, помогает поддерживать влажность в тканях и действует как смазка для суставов. Вода также поддерживает пищеварительную систему. Благодаря воде ваш рот всегда влажный. Выделяемая слюна содержит ферменты, которые участвуют в процессе расщепления пищи, облегчая ее переваривание, когда она достигает желудка.
Если вы пьете достаточно воды, ваша выделительная система будет функционировать гладко, отходы выводятся через такие пути, как потовые железы, мочеиспускание и дефекация. При этом такие органы, как печень, почки и кишечник, будут использовать воду для выведения отходов. Кроме того, вода также помогает избежать запоров.
Для беременных женщин вода очень необходима, так как если у вас достаточно воды, это ограничит риск запоров во время беременности и будет достаточно молока для грудного вскармливания после родов. Вода также эффективна в случаях, когда вам нужно улучшить свою фигуру. Когда вы пьете воду, вы будете чувствовать себя сытым в течение длительного времени, особенно если вы применяете ее перед едой, это поможет вам ограничить количество пищи, которую вам нужно принять, тем самым избежав набора веса.
Вода помогает регулировать температуру тела, способствует метаболизму, тем самым повышая способность усваивать необходимые питательные вещества. Вода также снижает скорость образования камней в почках, поскольку вода помогает увеличить объем мочи, проходящей через почки, тем самым разбавляя содержание минеральных солей здесь, делая их менее склонными к слипанию в почечные камни.
Вода обладает способностью укреплять иммунную систему, снижая риск инфекции. Обычно, когда у вас есть некоторые проблемы с почками, питьевая вода помогает выводить токсины, накопленные в этих органах.
Источник: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html
Комментарий (0)