Летние простуды довольно распространены, часто появляясь в жаркие и влажные дни. Многие ошибочно полагают, что простуды случаются только зимой. Однако реальность доказала, что это предположение неверно.
1. Каковы симптомы летней простуды?
Летняя простуда — это обычная простуда, которая случается в жаркую погоду, типичную для лета. Это состояние, с которым часто сталкиваются многие люди, хотя часто считается, что оно появляется только в холодные дни зимы.
Признаки и симптомы летней простуды часто схожи с признаками обычной простуды, в том числе:
- Насморк, видно, как течет слизь.
- Заложенность носа вызывает затруднение дыхания.
- Постоянное чихание.
- Головная боль, головокружение.
- Могут возникнуть кашель, боль в горле, зуд в горле.
2. Причины простуды летом
Простуду в основном вызывают респираторные вирусы, а изменения погоды напрямую не вызывают это заболевание. Однако в холодные зимние дни или когда воздух становится сухим, вирусы могут легко размножаться, поэтому заболеваемость простудой также увеличивается зимой.
Летом вирусы простуды передаются разными способами. Они могут передаваться от инфицированного человека через рукопожатие, капельки слюны или прикосновение к зараженным поверхностям или предметам.
Кроме того, неблагоприятная среда обитания и работы, использование загрязненных источников воды или совместное использование личных вещей с больными людьми также увеличивают риск простуды.
Хотя основной причиной летних простуд по-прежнему являются вирусы, внешние факторы, такие как окружающая среда и последующие жизненные привычки, также вносят значительный вклад в повышение вероятности заражения.
Используйте вентиляторы часто и на высокой мощности
Использование вентилятора на высокой мощности в течение длительного времени часто считается эффективным способом борьбы с изнуряющей летней жарой. Однако мало кто осознает, что эта привычка может негативно влиять на здоровье, приводя к обезвоживанию, постоянной усталости и вялости, а также создавая благоприятную среду для проникновения вредных бактерий, вызывая множество проблем со здоровьем.
Используйте кондиционер при низких температурах
При использовании кондиционеров распространенной привычкой является слишком низкое понижение температуры, в результате чего организму становится трудно адаптироваться при выходе из помещения и столкновении с наружной температурой.
Эта резкая разница температур приводит к нарушению теплового баланса в организме, нарушая его естественную способность регулировать температуру тела.
Это одна из основных причин простудных заболеваний летом, особенно когда иммунная система не может реагировать на резкие изменения окружающей среды.
Долгое время купания
Летом, когда температура на улице резко повышается, вызывая ощущение жары и дискомфорта, организм легко обезвоживается, купание становится эффективным способом охлаждения и выбирается многими людьми. Однако слишком долгое нахождение в воде может иметь негативное влияние на здоровье, вызывая слишком сильное падение температуры тела и легко приводя к простуде.
Злоупотребление льдом и холодной пищей
Лед, мороженое и холодные напитки — все это привычные продукты, особенно популярные в жаркие летние дни. Однако чрезмерное их употребление может повредить горло и повысить риск связанных с ним заболеваний.
3. Как долго продлится летняя простуда?
По словам экспертов, продолжительность простуды зависит от возраста и здоровья каждого человека. Обычно простуда длится около 10 дней, а симптомы могут постепенно улучшаться примерно через 7 дней. У детей болезнь часто проходит быстрее, чем у взрослых.
Однако если вы знаете, как заботиться о себе и применять соответствующие методы лечения, вы можете значительно сократить время восстановления.
4. Как лечить летнюю простуду?
К сожалению, простуда в жаркие летние дни, безусловно, не из приятных. Однако вы можете вполне применить несколько простых мер ниже, чтобы быстро улучшить свое состояние здоровья.
Больше отдыхайте.
Вашему телу нужен отдых, чтобы восстановить энергию, восстановить равновесие и укрепить иммунную систему. Прекратите любую физическую активность, которая может вызвать у вас чувство истощения и потерю сил.
Питьевая вода
В жаркие летние дни организм легко обезвоживается, что приводит к риску усугубления простуды. Поэтому необходимо обеспечить адекватную гидратацию организма. Вы можете выбрать фильтрованную воду или фруктовый сок, оба варианта полезны для здоровья.
Используйте назальный спрей
Сегодня назальные спреи делятся на различные группы в зависимости от их применения и предполагаемого использования.
Некоторые продукты просто играют вспомогательную роль в очистке носа и горла, помогая удалить грязь, бактерии и раздражители.
Между тем, некоторые другие продукты специально разработаны не только для того, чтобы помочь облегчить дискомфорт, но и эффективно поддержать лечение респираторных заболеваний — от легких проблем до более сложных состояний.
Обследование и лечение
Простуда может длиться дольше и становиться более серьезной, если ее не лечить должным образом. Поэтому вам следует обратиться непосредственно в медицинские учреждения, чтобы проверить свое здоровье и получить соответствующие рецепты, что поможет обеспечить безопасность и быстрое выздоровление.
5. Предотвращайте простуду летом
Чтобы защитить свое здоровье и здоровье наших семей, нам необходимо активно применять меры профилактики заболеваний, чтобы снизить риск их возникновения.
Мойте руки правильно
Поддержание чистоты рук считается одним из самых эффективных способов ограничения распространения вредных бактерий. Не только летом, но и в другие времена года для очистки рук необходимо использовать мыло или дезинфицирующее средство.
Принимайте витаминные добавки
Витамины очень полезны для укрепления иммунной системы организма. Когда у вас хорошая сопротивляемость, вы сможете бороться с вторжением бактерий и патогенов извне.
Витамины можно найти в продуктах питания или добавках, но проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить необходимое количество витаминов для вашего организма.
Ограничить воздействие
Вам следует избегать тесного контакта с больными людьми, не пожимать им руки и не прикасаться к их носу или рту, чтобы свести к минимуму риск заражения./.
Источник: https://www.vietnamplus.vn/vi-sao-giua-mua-he-nong-buc-van-de-bi-cam-lanh-post1042006.vnp
Комментарий (0)