Летние простуды — довольно распространённое явление, часто возникающее в жаркие и влажные дни. Многие ошибочно полагают, что простуды случаются только зимой. Однако реальность доказала ошибочность этого предположения.
1. Каковы симптомы летней простуды?
Летняя простуда — это распространённое заболевание, возникающее в жаркую летнюю погоду. Многие люди часто сталкиваются с этим заболеванием, хотя принято считать, что оно проявляется только в холодные зимние дни.
Признаки и симптомы летней простуды часто схожи с признаками обычной простуды, включая:
- Насморк, видно, как течет слизь.
- Заложенность носа вызывает затруднение дыхания.
- Постоянное чихание.
- Головная боль, головокружение.
- Могут возникнуть кашель, боль в горле, зуд в горле.
2. Причины простуд летом
Простуду вызывают в основном респираторные вирусы, при этом изменения погоды напрямую не вызывают это заболевание. Однако в холодные зимние дни или при сухом воздухе вирусы легко размножаются, поэтому заболеваемость простудами зимой также возрастает.
Летом вирусы простуды передаются различными способами. Они могут передаваться от инфицированного человека через рукопожатие, капельно-капельным путём, через прикосновение к заражённым поверхностям или предметам.
Кроме того, загрязненные условия проживания и работы, использование загрязненных источников воды или совместное использование личных вещей с больными людьми также увеличивают риск простуды.
Хотя основной причиной летних простуд по-прежнему являются вирусы, внешние факторы, такие как окружающая среда и соответствующий образ жизни, также вносят значительный вклад в повышение вероятности заражения.
Используйте вентиляторы часто и на высокой мощности
Использование вентилятора на высокой мощности в течение длительного времени часто считается эффективным способом борьбы с изнуряющей летней жарой. Однако мало кто осознаёт, что эта привычка может негативно сказаться на здоровье, приводя к обезвоживанию, постоянной усталости и вялости, а также создавая благоприятную среду для проникновения вредных бактерий, что приводит ко многим проблемам со здоровьем.
Используйте кондиционер при низких температурах
При использовании кондиционеров распространена привычка понижать температуру слишком сильно, в результате чего организму трудно адаптироваться при выходе из помещения к наружной температуре.
Резкая разница температур приводит к нарушению теплового баланса в организме, нарушая его естественную способность регулировать температуру тела.
Это одна из основных причин простудных заболеваний летом, особенно когда иммунная система не может отреагировать на резкие изменения окружающей среды.
Долгое время принятия ванны
Летом, когда температура на улице резко повышается, вызывая ощущение жары и дискомфорта, организм легко обезвоживается, поэтому купание становится эффективным способом охлаждения и пользуется популярностью у многих людей. Однако слишком длительное пребывание в воде может негативно сказаться на здоровье, вызывая сильное падение температуры тела и легко приводя к простуде.
Злоупотребление льдом и холодной пищей
Лёд, мороженое и холодные напитки — привычные продукты, особенно популярные в жаркие летние дни. Однако их чрезмерное употребление может повредить горло и повысить риск развития сопутствующих заболеваний.
3. Как долго продлится летняя простуда?
По словам экспертов, продолжительность простуды зависит от возраста и состояния здоровья каждого человека. Обычно простуда длится около 10 дней, а симптомы могут постепенно исчезнуть примерно через 7 дней. У детей болезнь часто проходит быстрее, чем у взрослых.
Однако если вы знаете, как заботиться о себе и применять соответствующие методы лечения, вы можете значительно сократить время восстановления.
4. Как лечить летнюю простуду?
К сожалению, простуда в жаркие летние дни — не самое приятное испытание. Однако вы можете быстро улучшить своё самочувствие, применив несколько простых мер, перечисленных ниже.
Больше отдыхайте
Вашему организму необходим отдых для восстановления энергии, баланса и укрепления иммунитета. Прекратите любую физическую активность, которая может привести к упадку сил и истощению.
Питьевая вода
В жаркие летние дни организм легко обезвоживается, что повышает риск усугубления простуды. Поэтому необходимо обеспечить достаточный уровень жидкости в организме. Вы можете выбрать фильтрованную воду или фруктовый сок — оба варианта полезны для здоровья.
Используйте назальный спрей
Сегодня назальные спреи делятся на различные группы в зависимости от их применения и назначения.
Некоторые продукты просто играют вспомогательную роль в очистке носа и горла, помогая удалить грязь, бактерии и раздражители.
Между тем, некоторые другие продукты специально разработаны не только для того, чтобы помочь уменьшить дискомфорт, но и эффективно поддержать лечение заболеваний дыхательных путей, от легких проблем до более сложных состояний.
Обследование и лечение
Простуда может длиться дольше и стать более серьёзной, если не лечить её должным образом. Поэтому следует немедленно обратиться в медицинское учреждение, чтобы пройти обследование и получить соответствующие назначения, что обеспечит безопасность и быстрое выздоровление.
5. Предотвратите простуду летом
Чтобы защитить свое здоровье и здоровье своих семей, нам необходимо заблаговременно применять меры профилактики заболеваний, чтобы предотвратить риск их возникновения.
Мойте руки правильно
Поддержание чистоты рук считается одним из самых эффективных способов ограничения распространения вредных бактерий. Использование мыла или дезинфицирующего средства для рук необходимо не только летом, но и в другое время года.
Принимайте витаминные добавки
Витамины очень полезны для укрепления иммунной системы организма. Хорошая сопротивляемость организма поможет ему противостоять вторжению бактерий и болезнетворных микроорганизмов извне.
Витамины можно найти в продуктах питания или добавках, но проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить необходимое количество витаминов для вашего организма.
Ограничить воздействие
Вам следует избегать тесного контакта с больными людьми, не пожимать им руки и не прикасаться к их носу или рту, чтобы свести к минимуму риск заражения./.
Источник: https://www.vietnamplus.vn/vi-sao-giua-mua-he-nong-buc-van-de-bi-cam-lanh-post1042006.vnp
Комментарий (0)