«Мозговая гниль» — не совсем новое слово, но в современном контексте оно используется для описания снижения мыслительных способностей, вызванного потреблением слишком большого количества бессмысленного контента в социальных сетях.

По данным Оксфордского университета, это слово впервые появилось в романе Генри Дэвида Торо «Уолден» в 1854 году. Сегодня термин «гниение мозга» широко используется молодёжью в социальных сетях для описания «ухудшения интеллекта или психического здоровья» из-за потребления слишком большого количества бесполезного контента, в основном коротких видеороликов, мемов или постов с несерьёзными развлечениями. Это демонстрирует заметные изменения в том, как молодёжь использует язык и воспринимает окружающий мир .

По данным New York Times, за последний год частота использования слова «гниение мозга» увеличилась на 230%.

Каспер Гратволь, президент Oxford Languages, словарного подразделения Оксфордского университета, заявил, что рост «мозговой гнили» отражает быстрые изменения в языке, вызванные социальными сетями. «В случае с «мозговой гнилью» это явление, когда молодые пользователи TikTok стремительно создают новый языковой тренд всего за несколько минут после того, как сами его используют», — сказал он.

когда-либо.png
Оксфордский университет выбрал слово «гниение мозга» словом года 2024. Фото: Oxford University Press

Оксфордский университет выбрал слово «мозговая гниль» после анализа более 26 миллиардов слов из новостных источников по всему англоязычному миру. Целью Оксфордского университета было отразить «настроения и разговоры, которые сформировали 2024 год» с помощью собранных данных. Как и в предыдущие годы, Оксфордский университет предложил общественности проголосовать за слово года, и в голосовании приняли участие более 37 000 человек. Однако окончательное решение о победителе приняла экспертная группа Оксфорда.

«Мозговая гниль» сильно влияет на восприятие студентов и молодежи.

Исследования показали, что использование Интернета может вызвать серьезные и долгосрочные изменения в когнитивных функциях, особенно связанных с вниманием и памятью, и даже может изменить серое вещество в мозге.

Постоянный интернет-серфинг негативно влияет на мыслительные способности, нарушая способность мозга кодировать и сохранять информацию. В то же время, постоянная стимуляция цифровыми устройствами может привести к снижению концентрации.

Например, исследование, в котором приняли участие 1051 молодой человек в возрасте от 18 до 27 лет, показало, что зависимость от социальных сетей отрицательно связана с навыками исполнительного мышления, такими как планирование, организация, решение проблем, принятие решений и рабочая память.

Такое поведение также влияет на самовосприятие. С ростом активности в социальных сетях онлайн-мир превратился в отдельную социальную вселенную, особенно для молодёжи. Количество ваших «друзей», «подписчиков» и «лайков» открыто демонстрируется, что делает сравнения обычным делом.

Кроме того, постоянный поток постов, хвастливых о карьерных успехах, роскошных отпусках, счастливых отношениях или идеальной внешности (часто тщательно отредактированных), может легко привести к негативным мыслям о себе. Мозг перегружен постоянной стимуляцией, из-за чего ему сложно отличить правду от вымысла. В результате снижается самооценка, что приводит к повышению уровня стресса, тревожности и депрессии.

Чтобы предотвратить «гниение мозга», мы должны быть проактивны и осознанны в использовании цифровых медиа. Контролируя время, проводимое за экраном, вы значительно улучшите своё психическое и эмоциональное здоровье. Вот несколько эффективных стратегий:

Установить ограничения времени использования экрана

Отслеживайте, сколько времени вы проводите в интернете, социальных сетях, смотрите видео или играете в игры. Установите дневной лимит экранного времени.

Удалите отвлекающие приложения и отключите уведомления социальных сетей.

Избегайте использования цифровых устройств перед сном.

Выбирайте контент выборочно

Избегайте сенсационных и негативных новостей

Разнообразьте свои источники информации для более сбалансированного взгляда

Отпишитесь от аккаунтов, которые вызывают у вас беспокойство, и подписывайтесь только на позитивный, вдохновляющий контент.

Занимайтесь реальными хобби

Найдите занятия, которые вам нравятся: походы, прослушивание музыки, игра на музыкальном инструменте, ведение дневника, волонтерство, физические упражнения, йога, медитация...

Общайтесь с позитивными людьми в реальной жизни

Вместо того, чтобы искать связь через экраны, стройте настоящие отношения с друзьями, семьей...

У студентов есть от 2 до 4 часов свободного времени каждый день, но в основном они отдыхают, расслабляются и развлекаются такими видами деятельности, как просмотр фильмов, прослушивание музыки и использование социальных сетей.